मी धूम्रपान सोडल्यास मला वजन वाढवता येते का?

लोकांमध्ये, एक स्टिरियोटाइप सामान्य आहे, जर आपण धूम्रपान सोडला तर आपण वजन वाढवू शकतो, परंतु प्रत्यक्षात सर्व काही वाईट सवयीमुळे झालेल्या व्यक्तीच्या कृतीवर अवलंबून असते. शरीरात, डोपॅमिनचे उत्पादन केले जाते - हार्मोन ज्यामुळे आपल्याला आनंद जाणवतो. स्वादिष्ट अन्न, दारू आणि धूम्रपान करताना वापरल्या जाणा-या स्पर्शसूचक संवेदनांचा परिणाम म्हणून असे घडते.

आपण धूम्रपान सोडल्यास, आपण वजन वाढवू शकता?

जेव्हा एखादा व्यक्ती सिगारेटला नकार देतो तेव्हा शरीराला तणाव होतो आणि बरेच लोक हानिकारक अन्न खाऊन ते बुडून जाण्याचा प्रयत्न करतात. परिणामी, त्याला डोपामिनची आवश्यक डोस प्राप्त होते. तरीही सांगणे गरजेचे आहे की जर पूर्वी धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीला संतृप्ति वाटत असेल तर अन्नपदार्थांचा एक सामान्य भाग होता, मग वाईट सवय सोडण्याअगोदर हे पुरेसे नाही. हे वस्तुस्थिती आहे की शरीर पाचक अवयवांच्या कार्याला अडथळा आणताना, toxins च्या शरीरातील शुद्ध करण्यासाठी सर्व प्रयत्न निर्देशित करण्यासाठी वापरले.

या सर्व गोष्टींमुळे लोक रेफ्रिजरेटरमध्ये येतात, शरीरासाठी हानिकारक अन्नपदार्थ, विविध अर्ध-तयार वस्तू, मिठाई, पेस्ट्री इ. याव्यतिरिक्त, दिवसाच्या काळात, धूम्रपान करणार्या लोकांनी पूर्वी स्वतःला अनियमित आणि हानिकारक असण्याची परवानगी दिली. आणि परिणामी, वजन वाढणे सुरु होते.

आपण धूम्रपान सोडल्यास व वजन वाढल्यास वजन कसे गमावले?

अतिरिक्त पाउंड्सचा संच टाळण्यासाठी, आपल्याला योग्य खाणे सुरू करणे आवश्यक आहे. आंशिक अन्नपदार्थाचे प्राधान्य द्या, म्हणजे, आपल्याला पाचवेळा टेबलवर बसणे आवश्यक आहे. अन्न समतोल असावा आणि भाजीपाला, फळे, धान्ये, मांस, मासे आणि खोडर-दुग्ध उत्पादने समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. मिठाईऐवजी स्नॅक म्हणून, सुकामेवा वापरुन, परंतु केवळ थोड्या प्रमाणातच. वेगवेगळ्या मसाल्यांचा वापर करून अन्न योग्यरित्या तयार करा, जे तुम्हाला आरोग्यास हानी न करता आनंद उपभोगण्यास अनुमती देईल.