मी हिवाळ्यात काय चालवू?

हिवाळ्यात काय चालवावे - एक प्रश्न निष्क्रिय नाही, खरे तर खिडकीच्या मागे हवामान अशा प्रकारच्या प्रशिक्षणांवर बंधने घालतात. जर तुम्ही खूप उबदार कपडे घालता, तर फक्त पळून जाण्याची इच्छाच राहणार नाही, आणि प्रशिक्षण सुरू केल्यानंतरही धावपटू त्या गोष्टीचा लगेचच फायदा घेऊ शकेल ज्याला परवानगी देता येणार नाही. खूपच प्रकाश कपड्यांना दंव आणि मजबूत वारापासून संरक्षण होणार नाही, जे आरोग्याच्या समस्यांशी निगडित आहे, त्यामुळे आपल्याला एक किट आणि विशिष्ट शूज निवडण्याची आवश्यकता आहे.

थंड हवामानात चालण्यासाठी तयार केलेले कपडे

एक जाकेट, अर्धी चड्डी, आतील अंडरवियर आणि अधिक निवडताना, आपण तीन स्तरांचे नियम पाळले पाहिजे:

  1. पहिल्या थरमध्ये थर्मल अंडरवियरचा समावेश असतो. या चड्डी आणि एक turtleneck आहेत नंतरचे दीर्घ बदलले जाऊ शकते - एक लांब बाही टी-शर्ट सामग्री कृत्रिम किंवा अर्ध-कृत्रिम असणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे त्वचेला श्वसन करण्याची परवानगी मिळते आणि एकाच वेळी पृष्ठभागावर अतिरीक्त ओलावा काढता येतो - दुसरे थर.
  2. दुस-या लेयरमध्ये झराझ्यासह एक घाम, स्वेटर, स्वेटर किंवा जॅकेट असते. या थराच्या कार्याचा उबदारपणा ठेवणे, शरीर गरम करणे आणि थंड हवेच्या प्रभावापासून संरक्षण करणे हे आहे.
  3. तिसर्या थर एक जाकीट आणि कपड्यांचा बनवलेले पायघोळ आहे, जे गैर-शुद्ध संरक्षण तयार करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. तत्त्वानुसार, किटच्या शीर्षस्थानी वार्मप्रुफ पडदा किंवा लाइट डाउन वेस्टसह एक जबरदस्त जॅकेट बदलू शकतो.

हिवाळ्यात चालण्यासाठी कोणते कपडे चांगले आहेत हे विचार करून हात आणि चेहर्यावरील संरक्षण विसरू नका. तळवे आणि ब्रशेस विशेष क्रीडा तंत्रज्ञानातील हातमोजे जतन करतील, जे तत्त्वानुसार, सर्वसाधारण लोकसमुदायातील हातमोजे बदलण्यासाठी निषिद्ध नाही. डोकेसाठी स्लीट्ससह एक मुखवटा आणि काहीवेळा तोंडाला - बालाक्लावा घालण्याची शिफारस डोक्यावर केली जाते. एक वादळी फिकट हवामानात, आपण ओठ वर मान ओढाने वर एक गरम कॅप ठेवू शकता.

रस्त्यावर सर्दीमध्ये कोणत्या प्रकारचे बूट लावले पाहिजेत?

हे शीतकालीन चड्डी किंवा क्रीडा शूज बद्दल आहे, एक मऊ लवचिक एकमात्र आणि एक स्पष्ट, खोल पाय-यांसारखे नमुन्यासह. बर्फ मध्ये तो बद्ध चेन काळजी घेणे आवश्यक आहे. हिवाळ्यात चालण्यास काय चांगले आहे याबद्दल विचार करणे, वरच्या भागाकडे लक्ष द्या - ते उच्च, जलरोधक असावे आणि दाट आणि लांब लेसेससह सुसज्ज असावे. एक ओलसर-प्रतिरोधक, श्वास घेण्याजोगा श्लेष आणि शूज शोषण प्रणालीसह बूटांचे नाक आणि स्वागत आहे. फरमध्ये नैसर्गिक असणे आवश्यक नाही, परंतु insoles शक्यतो बदलण्यायोग्य आहेत. सॉक्स खूप उबदार नसावेत - अर्धसंवाहक साहित्याचा पुरेसा सरासरी घनता, शक्यतो उपन्यास न करता.