उन्हाळ्यातील शेवटी रसाळ आणि सुवासिक खरबूजांच्या दुकाने आणि मार्केट्सच्या शेल्फवर दिसू लागले आहे. त्यांना प्रौढ आणि मुलांचे आवडते आणि केवळ ताजे स्वरूपातच नाही, कारण विविध पदार्थांमध्ये लगदा वापरले जाते. Melons च्या उपयुक्त गुणधर्म जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, तसेच pectins आणि इतर पदार्थ उपस्थिती झाल्यामुळे आहेत. म्हणूनच, डॉक्टर आणि पोषणतज्ञांनी आपल्या आहारातील या झोन बेरीला शक्य तितक्या लवकर समाविष्ट करण्याची शिफारस केली आहे.
महिलांसाठी उपयोगी आणि हानीकारक खरबूज काय आहे?
प्रथम, चला या उत्पादनातील कॅलरीसंबंधी सामग्रीकडे वळूया, कारण बरेच लोक या मूल्यावर लक्ष केंद्रित करीत आहेत, त्यांचे स्वतःचे मेनू तयार करतात, त्यामुळे 100 ग्रॅम लगदा मध्ये 30-38 किलो केल आहेत. मूल्य लहान आहे, जे आहारशास्त्रज्ञांना अनलोडिंगच्या दिवसांसाठी देखील खरबूज सूचविण्याची परवानगी देते.
खरबूज उपयुक्त आहे पेक्षा:
- या रचनामध्ये बर्याच पेक्टन्सचा समावेश आहे, ज्यामुळे अंतर्गांचे स्लिप्स आणि अन्य अपघटन उत्पादनांमधून मृदू सफाईची मदत होते. या मालमत्तेचे दिले तर, खरबूज वजन गमावू इच्छित लोक मेनू मध्ये समाविष्ट केले पाहिजे.
- खोट्या बेरीमध्ये फॉलिक असिड आणि बी विटामिन असतात , ज्यात फक्त आरोग्यच नव्हे तर स्त्रीरोगीय रोगांचा धोकाही कमी होतो. खरबूज हार्मोनल पार्श्वभूमी नेहमीसारखा मदत करते.
- यकृत एक खरबूज उपयुक्त आहे, म्हणून नियमित वापर केल्यास या अवयवाचा काम सुधारण्यासाठी शक्य आहे, कारण रचना लोह आणि पोटॅशियम संयुगे समाविष्टीत आहे.
- आम्ही मज्जासंस्थेच्या कार्यप्रणालीवरील खोट्या बेरीचे सकारात्मक परिणाम लक्षात ठेवू शकत नाही, आणि बी विटामिनच्या उपस्थितीमुळे आहे.याव्यतिरिक्त, अमीनो एसिडमध्ये शरीरातील आनंदाच्या हार्मोनची संश्लेषण निर्माण होते.
- लोहाच्या स्वरूपात आहे, जो हेमॅटोपोईजिसच्या प्रक्रियेमध्ये थेट भाग घेतो. हे ठिकाण दिल्याने, पाळीच्या दरम्यान खरबूज खाण्याची शिफारस केली जाते.
- जीवनसत्त्वे आणि फायटोकेमिकल यौगिकांबद्दल धन्यवाद, शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्याला बळकट करण्यासाठी फळांचा देह हातभार लावत असा तर्क केला जाऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, रचना अस्थिभट्टयुक्त ऍसिड आहे, ज्यामध्ये मुक्त रॅडिकल्स, व्हायरस आणि संक्रमण यांच्यातील सक्रिय लढा आहे.
- आयोडीनच्या उपस्थितीस असे म्हटले जाऊ शकते की हे खोले बेरी मस्तिष्क क्रिया उत्तेजित करते आणि एका व्यक्तीची स्मृती वाढवते. याव्यतिरिक्त, आयोडीन थायरॉईड ग्रंथीसाठी महत्वाचे आहे.
- एखाद्या व्यक्तीसाठी उपयुक्त खरबूज बद्दल बोलणे, तो retinol उपस्थिती उल्लेख उल्लेख आहे - दृष्टी अवयव महत्वाचे आहे जे एक जीवनसत्व, तो डोळयातील पडदा मजबूत आणि कॉर्निया पोषण म्हणून.
- रचना मध्ये समाविष्ट, निकोटिनिक ऍसिड positively केशिका च्या स्थितीवर परिणाम, रक्त dilutes आणि रक्त clots धोका कमी. हे रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते.
- कॅल्शियमच्या लगदामध्ये - हाडांच्या ऊतक निर्मितीसाठी आवश्यक घटक आणि दात आणि नखांच्या आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे.
उपयुक्त गुणधर्म फक्त लगदा मध्येच नव्हे तर खरबूज बिया देखील आहेत, जे पारंपरिक औषधांच्या पाककृतीमध्ये वापरले जातात. ते जस्त भरपूर समावेश, जे पुरुष लैंगिक कार्ये आणि सामर्थ्य पातळी सुधारते, आणि ते देखील शुक्राणुनाशक उत्पादन वाढते
खरबूज मध्ये केवळ उपयोगी गुणधर्म नसतात, परंतु हानी होऊ शकते, आपण खाते मतभेद नाही तर आपण हे फळांचे मांस इतर पदार्थांसह एकत्र करू शकत नाही आणि पोटचे काम अधिक क्लिष्ट बनते तसे मोठ्या प्रमाणात ते खा. खरबूज हानी करा मधुमेह असलेल्या लोकांना होऊ शकते, तो साखर भरपूर समाविष्टीत कारण एक अल्सर आणि आमांश असेल तर, मोठ्या प्रमाणात देह खाण्याची शिफारस केलेली नाही. आजच्या क्षणी हे चुकू शकत नाही की आज खरबूजच्या जलद लागणीसाठी अनेक शेतकरी विविध नायट्रेट्सचा वापर करतात, जे मानवी आरोग्यासाठी धोकादायक असतात. म्हणून हंगामा अद्याप आला नसताना आपण फार लवकर फळे विकत घेऊ नये. याव्यतिरिक्त, विक्रीच्या सिद्ध बिंदूंवर फक्त खरबूज खरेदी करणे शिफारसित आहे.