प्रथिने स्लिमिंग कॉकटेलचा वापर तुलनेने अलीकडे केला जाऊ लागला, सुरुवातीला त्यांच्या मदतीने पेशींच्या वाढीमुळे शरीराचे वजन वाढणे अपेक्षित होते. तथापि, प्रस्तावित मिश्रणावर साधारणपणे उच्च पोषणयुक्त सामग्रीसह कमी कमी कॅलरीयुक्त सामग्री असते. म्हणूनच आहारातील कॅलरीसंबंधी सामग्री कमी करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्याच्या परिणामासाठी प्रथिनेयुक्त कॉकटेलसह एक किंवा अनेक जेवणांचा विचार बदलला.
प्रोटीन स्लिमिंग कॉकटेल
प्रथिनांच्या सर्वसामान्य साधेपणा असूनही, प्रथिने कॉकटेलच्या मदतीने वजन कमी करणे खूप सोपे नाही. माणसाला केवळ द्रवयुक्त खाद्यपदार्थाचीच गरज नाही, तर त्याही भागावर, भागासारखे, घनघोर जेव्हा आपल्याला सतत पिण्याची वेळ येते तेव्हा खाण्याऐवजी तुम्ही च्यूइंगशी संबंधित संवेदना गमावू शकता, जरी सामान्यतः ते इतके ठोस नसले तरी ते काहीतरी सोप्पे वाटते असे वाटते.
तथापि, आपण पुरेसे व्यक्तीपूर्ण असल्यास, नंतर आपल्यासाठी नाश्ता, म्हणा, नाश्त्यासाठी आणि प्रशिक्षणानंतर पिणे कठिण होणार नाही; या प्रकरणात प्रथिने कॉकटेल एकतर किंवा थोड्या वेगळ्या असू शकतात आपल्या आहारातील कॅलोरिक सामग्री नियंत्रित करणे महत्त्वाचे आहे - याशिवाय आपण आणखी नाश्ता, दुपारचे जेवण, दुपारी स्नॅक आणि रात्रीचे जेवणाचे जेवण मिळेल, ज्यासाठी आपण खूप कार्बोहायड्रेट अन्न खाल, जेणेकरून प्रभाव केवळ कृपयाच करू शकत नाही, परंतु यामुळे आपल्याला नाराज होईल.
प्रोटीन कॉकटेलची पाककृती
एक प्रोटीन कॉकटेल तयार करण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत. खरेदी प्रोटीनचा वापर आणि तात्काळ उत्पादनाद्वारे हे दोन्ही केले जाऊ शकते. तथापि, शुद्ध प्रथिने कॉकटेल अद्याप खेळ पोषण मानले जाऊ शकतात, कारण बहुतांश उत्पादने जे आपण होम आवृत्ती तयार करण्यासाठी वापरू शकतात त्यात फॅट आणि कार्बोहाइड्रेट देखील समाविष्ट आहेत.
तर पाककृती लक्षात घ्या:
- स्किम दुधावर प्रथिने कॉकटेल एका ब्लेंडरमध्ये 1/3 कप झटकन, त्वरित स्किम दुध, प्रथिनेयुक्त भुकटीचे 2 टीस्पून, 1
सूर्यफूल तेल एक चमचे, चव - sweeteners, उदाहरणार्थ, stevia, थंड पाणी एक कप आणि काही बर्फ चौकोनी तुकडे आपल्याला जाड कॉकटेल हवे असल्यास, 1/4 चमचे गवार गम घाला (आपल्याला आरोग्य पदार्थांचे स्टोअर किंवा क्रीडा पोषण सर्व घटक सापडेल). - अंडी पासून प्रथिने कॉकटेल ब्लेंडरमध्ये 5 अंडी पंचा आणि एक किंचित स्क्वॉज केलेले संत्रा रस घालणे. या कृतीसाठी एक नैसर्गिक प्रथिन कॉकटेल एक मऊ, आनंददायी चव आहे.
प्रथिनांच्या कॉकटेलचे केव्हा घ्यावे? जर तुम्ही क्रीडा प्रकारात सहभागी असाल तर प्रशिक्षणानंतर असे उत्पादन घेणे उत्तम आहे. नसल्यास, नंतर सकाळी किंवा त्याऐवजी डिनर 2-3 तास निजायची वेळ आधी