पौष्टिक उच्च पोषणात्मक मूल्यासह काजू एक अतिशय उपयुक्त उत्पादन आहे हे आधीपासून सिद्ध झाले आहे. तथापि, हेझलनट उपयुक्त आहे, आणि विशेषत: या कोळशाचे गोळे वापरण्याची शिफारस कोणास माहित नाही. आपण अशा निसर्गाच्या देणगीवरून जास्तीत जास्त फायदा मिळविण्याची संधी गमावू नये.
हेझलनटमधील पदार्थ
हेझलनट हे असंतृप्त फॅटी ऍसिडचे बहुमोल स्त्रोत आहे: ऑलीक, पामॅटिक आणि स्टिरीक. आपल्या शरीरात, हे पदार्थ कोलेस्टेरॉलच्या पातळीला सामान्य करतात आणि एथ्रोसक्लोरोटिक प्रक्रिया विकसित करण्यापासून रोखतात. म्हणून, रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी असलेल्या रुग्णांच्या नियंत्रणासाठी हेझेलनट्स उपयुक्त ठरतील. याव्यतिरिक्त, हेझलनटच्या फॅटी ऍसिडस् त्यांच्या स्वतःच्या पेशींच्या पडदा निर्मितीसाठी आवश्यक असतात, विशेषत: बरीच मस्तिष्क निर्माण करण्यासाठी भरपूर चरबी खर्च केली जाते. त्यामुळे हेझलनटला गरोदर स्त्रिया, मुले आणि बौद्धिक कार्याच्या कामगारांच्या आहारात समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते. हेझलनटच्या उपयुक्त गुणधर्मासंदर्भात स्त्रियांचा वापर नियमितपणे केला जातो तेव्हा ते केस सरळ आणि चमकदार बनते आणि त्वचा लवचिक आणि चिकट बनते.
Hazelnut - जीवनसत्त्वे एक स्रोत
अखेरीस एक हेझलनट आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी, आपण जीवनसत्त्वे बद्दल लक्षात पाहिजे, जे मोठ्या प्रमाणात आहेत
- लाल रक्त पेशींच्या निर्मितीमध्ये सक्रियपणे सहभागी असलेल्या ब जीवनसत्त्वे यांच्या सामुग्रीस, हेझलनट प्रभावीपणे एनीमियापासून बचाव करते. म्हणून गर्भधारणा, शाकाहारी आणि जठरोगविषयक मार्गातील आजार असलेल्या लोकांना हेझेलनटची शिफारस करण्यात येते.
- या प्रकारचे कोळंबी देखील अ जीवनसत्वाच्या समृद्ध आहे ज्यात अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत. म्हणून, दररोज कोळशाचे काही दाणे खाणे, शरीरात वृद्धावस्थेतील प्रक्रियेस निलंबित करणे आणि चांगले वाटते. याव्यतिरिक्त, महिला ई महिला प्रजोत्पादन प्रणाली काम एक फायदेशीर परिणाम आहे.
- भांडी भिंत मजबूत असलेल्या व्हिटॅमिन सी , हे हेझलनटमध्ये देखील समाविष्ट आहे, म्हणून अक्रोड यांना व्हॅस्क्यूलर रोग असलेल्या लोकांसाठी मेनूमध्ये समाविष्ट केले जावे.
- याव्यतिरिक्त, हेझलनटच्या कर्नलची रचना व्हिटॅमिन पीपी (नियासिन) आढळते, ज्यामध्ये "हानीकारक कोलेस्ट्रॉल" चा स्तर कमी करण्याची क्षमता आहे, सूक्ष्म अनुवांशिकता सुधारते आणि विषारी पदार्थ निष्पन्न होतात.
Hazelnut च्या खनिज रचना
हे हेझलनटमध्ये बरेच वेगवेगळे खनिजे आहेत हे सिद्ध झाले आहे, तथापि हे कोळशाचे रोप वनस्पतींच्या उत्पादनांमधील कॅल्शियम आणि पोटॅशियमच्या सामग्रीसाठी अभिलेख धारकांपैकी एक आहे. हृदयाच्या स्नायुच्या सामान्य कार्यासाठी कॅल्शियम आणि पोटॅशियम आवश्यक असतात. त्यामुळे हेझेलनट उपयुक्त आहे की नाही याबाबत कोणतीही शंका नाही. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली विविध विकार ज्यांच्यासाठी हेझलनट विशेषत: शिफारस आहे.
हेझेलनट्सची प्रथिनेची रचना ही मांसपदार्थ उपभोगणार्या प्राण्यामधील प्रथिने असलेल्या प्रथिनेसह त्यांना बदलण्यासाठी पुरेशी आहे. या प्रकारचे कोळशाचे गोळे अशक्य अमीनो अम्लचे एक स्रोत आहे, म्हणूनच त्यातील मेन्यूमध्ये देखील स्वत: मांस भांडी नाकारत नाहीत अशा लोकांनाही अर्थ प्राप्त होतो.
वजन कमी करण्याबरोबर हानिलीनचा वापर आणि हानी
हेझलनटच्या चरबीच्या बर्णिंग प्रक्रियेस फक्त नियंत्रित करण्यात मदत होते, यामुळे बरेच कॅलरीज हे चुकून ते आहारातून वगळतात, जे उच्च उष्मांक सामग्रीद्वारे या अपयशाने समजावून सांगते. तथापि, हेझलनटमधील कॅलरीज "गुणात्मक" आहेत कारण त्यांच्यामध्ये उपयोगी प्रथिने, फॅटी ऍसिडस् आणि इतर पदार्थ जे कमरमध्ये ठेवलेले नाहीत, परंतु ताबडतोब बायोकेमिक प्रक्रियांमध्ये सामील होतात, चयापचय क्रिया उत्तेजित करतात, जे स्वत: आपल्यापासून मुक्त होण्याची गती वाढवतात चरबी स्टोअर Hazlenuts मध्ये कर्बोदकांमधे रक्कम लहान आहे, त्यापैकी बहुतेक फायबर आहेत, जे शरीरातून विषपुन काढून ते पाचन सुधारते. अर्थात, वजन कमी केल्यावर आपण पागल, हेझेलनट्सचे गैरफायदा घेऊ नयेत तर मर्यादित प्रमाणात उपयोग होतो - दररोज 50 नट्स पर्यंत खाणे पुरेसे.