या वयात स्त्रियांच्या शरीरात बदल होतात, मुख्यतः हार्मोन सह. म्हणूनच, यावेळी, स्त्रियांना केवळ मजबूत जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत. ते अशक्तपणा, मायग्रेन , चिडचिड यांपासून दूर राहण्यास मदत करतात, नखांच्या नाजूकपणापासून, केसांचा विभाग, त्वचेची कोरडेपणा,
30 नंतर महिलांसाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे
- व्हिटॅमिन डी कॅल्शियमसह उत्कृष्ट कार्य करते.
- रक्त गोठण्यासाठी व्हिटॅमिन के आवश्यक आहे.
- परिपूर्ण स्थितीत केस आणि त्वचा राखण्यासाठी जटिल मदत व्हिटॅमिन ए आणि ई.
- रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे.
- ग्रुप बीचे जीवनसत्त्वे मानसिक स्थितीत सुधारणा करण्यास योगदान देतात.
स्त्रियांना सर्वोत्कृष्ट व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स म्हणजे अँटीऑक्सिडंट्स आणि खनिजे. वृद्धत्वाची पहिली प्रक्रिया सोडविणे इतके जटिल असणे आवश्यक आहे.
30 वर्षे महिलांसाठी व्हिटॅमिन आवश्यक आहेत, कारण त्यांची कमतरता अशी आढळते की:
- शरीरात पुरेसे जीवनसत्त्वे B9 आणि B12 नसल्यास, चेहरा वर त्वचा फिकट असेल.
- जर त्वचेची अनियमितता आणि मुरुम असेल तर याचे कारण म्हणजे जीवनसत्त्वे ई, अ आणि बी ची कमतरता.
- डोळ्यांच्या पापण्यांवर पापणीचे केस आच्छादन म्हणजे आपल्याजवळ पुरेसे जीवनसत्व नाही असे तथ्य आहे.
- शरीरातील विटामिन बीची अपुरी मात्रा, pores च्या विस्तारास योगदान करतात.
- चेहरा लवकर wrinkles झाली तर, कारण आपण व्हिटॅमिन ए आणि बी अभाव आहे की आहे.
- त्वचा वर लहान कलम उपस्थिती व्हिटॅमिन सी अभाव कारण आहे
- सुका मेळणारे त्वचेला फळाची लागण होण्यास सुरुवात होते ज्यामुळे अ जीवनसत्वाचा अभाव दिसून येतो.
शरीरात आवश्यक जीवनसत्त्वे प्राप्त करण्यासाठी, आपण आहार निरीक्षण करणे आवश्यक आहे, तो संतुलित आणि उपयुक्त असणे आवश्यक आहे. रोज ताजी भाज्या आणि फळे आणि इतर उत्पादने खात. गोळ्यातील महिलांसाठी उपयुक्त जीवनसत्त्वे डॉक्टरांनी डॉक्टरांनी निश्चित कराव्यात, कारण या प्रकरणातील कोणत्याही उपक्रमामुळे गंभीर समस्या येऊ शकतात.
महिलांसाठी सर्वोत्तम व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स:
- Undevid;
- बेरोका;
- अल्फा डी 3 तेवा;
- व्हिट्रम;
- UfaVITA Complivit;
- Supradin;
- Selmevit;
- अल्विटील;
- Immunap;
- ट्रायव्हिट