बहुतेक लोक जास्त वजनाने फारच क्लिष्ट असतात, कोणीतरी अमानवी कपड्याखाली समस्या क्षेत्र लपविण्याचा प्रयत्न करतो, कोणीतरी अत्याधुनिक खेळांमधून स्वतःला वाचवितो, आणि पुन्हा एकदा पतंगा आणि सुंदर बनण्याची आशा बाळगतो तेव्हा कोणी भुकेने ग्रस्त आहे. आधुनिक जगात वजन कमी होण्याकरता बरेच वेगळे कार्यक्रम असतात, जे शरीराला हानी पोहोचवू शकत नाहीत आणि लक्षणीय आरोग्य लाभ देतात. आणि यातील एक तंत्र एक वेगळे आहार आहे, जे द्वेषाच्या किलोग्रामला निरोप देतो.
वजन कमी करण्याच्या वेगळ्या आहाराचे तत्त्व
वेगवेगळ्या पोषण तत्वांचा संस्थापक हर्बर्ट शेल्टन आहे या पद्धतीचा वापर हा असंगत उत्पादनांच्या एकाच वेळी वापर करण्यापासून रोखणे आहे, कारण ते अन्न पचवणे आणि शरीरातील विषाणू आणि विषच्या संचयित होण्यामध्ये योगदान देण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर गुंतागुंतीत होतील. परंतु आपण सुसंगत उत्पादने वापरत असल्यास, चरबी आणि कर्बोदकांमधे वेळेवर ऑक्सिडीकरण करतात, पटकन आत्मसात करतात आणि यापुढे फॅट ठेवी तयार करू शकत नाहीत.
म्हणून, उदाहरणार्थ, कार्बोहायड्रेटचे अन्न (बटाटे, कडधान्ये, आंबा उत्पाद) एकाचवेळी प्रथिने (मांस, अंडी, मासे, दूध) वापरला जाऊ शकत नाही. त्यांचे संयोजन न स्वीकारलेले आहे. काही फळे आणि भाज्या, वेगळ्या पोषण पद्धतीनुसार, तटस्थ गट संबंधित आहेत, याचा अर्थ कोणत्याही उत्पादनांसह कोणत्याही वेळी त्यांचा वापर केला जाऊ शकतो. एक विशेष सुसंगतता सारणी, वेगळ्या विद्युत पुरवठ्यासाठी वापरली जाते, ती आपल्याला सांगेल की कोणत्या उत्पादनांची एकत्रित आणि कोणती नाहीत.
स्वतंत्र शक्ती सारणी
एच. शेल्टन यांच्या मते, उत्पादनांना अनेक गटांमध्ये विभागले जाऊ शकते:
- कार्बोहायड्रेट पदार्थ . यात गोड, कडधान्ये, पीठ, वाळलेल्या फळे, बटाटे, बारीक, हिरव्या पालेभाज्या, केळी, अंजीर इत्यादींचा समावेश होतो. त्यांच्या पचनापेक्षा अल्कली प्रक्रिया आवश्यक आहे.
- प्रथिने उत्पादने यात अंडी, समुद्री खाद्यपदार्थ, मांस, मासे, दूध, चीज, नाशपाती, सफरचंद, पीच आदींचा समावेश होतो. असे अन्न फक्त अम्लीय वातावरणामध्ये शोषले जाते.
- तटस्थ गट हे जवळजवळ सर्व प्रकारची भाज्या, फळे, चरबी, लोणी यांच्या अनेक प्रकार आहेत. पचन साठी या उत्पादनांना दोन्ही मध्यम, अम्लीय आणि अल्कधर्मी दोन्ही आवश्यक आहे.
वेगळ्या वीज पुरवठ्यासह, उत्पादनांची सुसंगतते सारणीनुसार निर्धारित होते:
लक्षात ठेवा, विसंगत उत्पादनांसह मिळणारा मध्यांतर कमीतकमी 2 तास असावा, कारण पूर्वी खाद्यपदार्थ खाल्ले जाण्यासाठी वेळ होती आणि खालील उत्पादनांच्या एकत्रीकरणामध्ये हस्तक्षेप न करणे फार महत्वाचे आहे. आणि शक्य तितक्या जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांपर्यंत शरीरात जाण्यासाठी, किमान उष्णता उपचार करण्यासाठी अन्न उघड करण्याचा प्रयत्न करा.
खाद्यान्न फायदे आणि नुकसान वेगळे करा
वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने इतर कोणत्याही कार्यक्रमासारख्या वेगळ्या अन्नपदार्थाची प्रणाली त्याच्या गुणधर्माचा आणि बाधकांचा आहे. म्हणून, वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा लाभ हा आहे की:
- अन्न जलद पचन करण्यासाठी धन्यवाद, पोटात थांबतात अन्न च्या राहील च्या सडणे आणि आंबायला ठेवा प्रक्रिया.
- चयापचय सामान्यवर परत येतो.
- पाचक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली कार्यावर अनुकूल रीतीने प्रभावित करते.
- वजन सामान्य आहे. दोन महिन्यांनंतर
वेगळे अन्न, अतिरिक्त पाउंड आपल्याला सोडतील, आणि परिणाम दीर्घ काळ टिकेल. - स्वादुपिंड वर लोड कमी
तोटे:
- नैसर्गिक पचनांचा भंग.
- उपासमारीची सतत भावना, टीके वेगळ्या अन्न असलेल्या तृप्ततेची भावना मिळवणे कठीण आहे
- हृदयरोग, यकृत, पोट, मूत्रपिंडे, स्वादुपिंड या तीव्र स्वरूपात वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचे आपण पालन करू शकत नाही.