मानवी शरीरात, या किंवा त्या कार्य पूर्ण करणार्या अनेक पदार्थ आहेत. मेलनिनद्वारे एक महत्वाची भूमिका पार पाडली जाते, जी हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून संरक्षण करण्यासाठी जबाबदार असते. तो ज्यातून त्वचेचे रक्षण होते आणि सूर्याच्या दिवातील उष्णता आणि ऊर्जेला सूर्य तेजोमेहाचे एक स्रोत बनते. अर्थात, प्रत्येक व्यक्तीला स्वतःच्याच थेट सूर्यप्रकाशात बराच वेळ असतो, त्यामुळे अचानक तो बर्न्सकडे जातो, तर हे या रंगद्रव्याच्या खालच्या पातळीला सूचित करते.
कोणत्या पदार्थांमध्ये मेलनिन आहे?
आम्ही काही उत्पादने विशिष्ट पदार्थ असणे आवश्यक असलेल्या माहितीची भरपाई करण्यासाठी वापरले जातात. तरीसुद्धा, जेव्हा मेलनिनमध्ये काय आहे हे विचारले जाते तेव्हा बर्याचजणांना याचे उत्तर देणे कठीण वाटते. हे समजण्याजोगे आहे, कारण हे बाहेर पडले आहे, हे रंगद्रव्य अन्नपदार्थात आढळत नाही, ते शरीरानेच निर्माण केले जाते, आणि एक व्यक्ती केवळ त्याच्या शिक्षणास मदत करण्यास सक्षम आहे. मेलेनिन पुरेशा प्रमाणात उपलब्ध झाल्यास, अमीनो असिड्स जसे की ट्रिपफोफोन आणि टायरोसिन या उत्पादनांवर लक्ष देणे आवश्यक आहे. त्यांचे संश्लेषण या पदार्थाचे उत्पादन योग्य प्रमाणात मिळण्याची हमी देते. आहारात अनेक उत्पादनांमध्ये समान प्रमाणात समावेश असावा कारण आपण कोणत्याही उपयुक्त जीवनसत्त्वाच्या न देता शरीर सोडू शकत नाही.
पहिले अमीनो आम्ल, जे मेलेनिन तयार करण्यास मदत करते,
टायरोसिन साठी, हे प्राणी आणि भाजीपाला (मांस, मासे, फळे) खाद्यपदार्थांमध्ये आढळू शकतात. एकत्र ते केळी आणि शेंगदाणे मध्ये आढळू शकते मेलेनिन वेळेत शरीरात प्रकट होण्याकरिता, आपल्याला अन्नकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे, ज्यात काही विशिष्ट जीवनसत्त्वे एकत्रिकरण असते. साधारणपणे ते तृणधान्ये, हिरवीगार झाडी, नारंगी फळे आणि भाज्या यांच्याविषयी असते, ज्यामध्ये आपण जीवनसत्त्वे ए , बी 10, सी, ई आणि कॅरोटीन शोधू शकता.
हे सर्व एकत्रित करण्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला स्वतःच्या शरीरातील मेलेनिनचे स्तर वाढवण्यास मदत होईल.