काय जीवनसत्त्वे घेणे चांगले आहेत?

आज एकही फार्मेसी नाही ज्यांमध्ये विटामिन कॉम्प्लेक्ससह सर्वात सामान्य साखरेचे तुकडेही नाहीत, आणि सर्व व्हिटॅमिन 'क्रांती' नुकत्याच झाल्यानंतर - गेल्या शतकाच्या 60 व्या दशकात. आता हेज हॉगला हे स्पष्ट आहे की, जीवनसत्त्वे अन्नपदार्थांमध्ये अधिक विटामिन-देशोधडीस मातीत, अन्नप्रक्रिया, कॅन केलेला अन्न, गोठविलेल्या ग्रीनहाउस भाजीपाला नाहीत. म्हणूनच विटामिनने चांगले कसे ठरवावे याचा विचार करण्याची वेळ आहे आणि जर आपण समयोचित कॉम्प्लेक्स टेबिलिटी घेत नाही, तर घाबरू नका - तुमच्यावर एक भयानक जीवनसत्त्वांच्या आहारातील आवरणाचा संक्षेपाने हल्ला केला जाईल. आमच्या सर्व भय न्याय्य आहे आणि फार्मास्युटिकल जीवनसत्त्वे मध्ये तो प्रामाणिक सहभाग आहे?

सुसंगतपणा

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घ्याव्या लागणा-या प्रश्नांची उत्तरे शोधताना आपल्याला लक्ष देण्याची पहिली गोष्ट म्हणजे काही विशिष्ट जीवनसत्त्वे व खनिजे यांची सुसंगतता. खरंच, रासायनिक उत्पादित जीवनसत्त्वे आमच्या शरीरात कार्बनीपेक्षा अधिक शोषलेल्या आहेत - अन्न आणि फक्त फार्मास्युटिकल जीवनसत्त्वे आणि तीव्र असभ्यता येणा-यासह. उदाहरणार्थ, जीवनसत्त्वे बी 1 आणि बी 12 च्या एका सेवनाने पहिल्यांदा तीव्र एलर्जीक प्रतिक्रिया निर्माण होते आणि दुसरे ती तीव्र करते. आणि अखेरीस, किती वेळा आम्ही बी व्हिटॅमन्सची एक जटिल सामग्री असलेल्या औषधांचा जाहिरात पाहतो!

खनिजांच्या बाबतीत, कमी उदाहरणे नाहीत: उदाहरणार्थ, कॉम्प्लेक्समध्ये एकाच वेळी लोह आणि कॅल्शियम घेतल्यास, लोह साठवून अर्धा पडतो

ते काय म्हणतात ते - आळशी होऊ नका आणि आपल्या जिल्हेतील डॉक्टरांना प्रश्न विचारून पिकवू नका, सर्वोत्तम व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स काय आहे अखेरीस, हे सर्व एक डॉक्टर म्हणून सूक्ष्मसिद्धीची सुसंगतता जाणून घेणे बंधनकारक आहे.

ओव्हरडोज

फार्मास्युटिकल जीवनसत्त्वे घेण्यापासून परावृत्त करण्याचा आणि अन्नकडे लक्ष वळवण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे हायपरिटिनाइसिस आणि संबंधित आजार. अनेक उत्पादक "उदारतेच्या बाहेर" त्यांच्या संकुलांना जीवनसत्त्वे अधिक प्रमाणात शेकडो पेक्षा जास्त प्रमाणात वाढवितात. मूर्खपणा - आपण असे म्हणू शकाल आणि विचार करावा लागतो की कोणती जटिल जीवनसत्त्वे चांगली असतात, कारण शरीर "स्मार्ट" आणि अनावश्यक निष्कर्ष काढतील.

प्रथम, काही (बहुतांश) जीवनसत्त्वे शरीरात साठवतात आणि कसा तरी ते परिणाम करतात. आणि दुसरे म्हणजे, जरी जीवनसत्त्वे विसर्जित केली गेली असली तरी, अशा कूपाच्या आणि थव्यासह आपण यकृत आणि मूत्रपिंडाने किती नुकसान केले हे केवळ कल्पना करा फार्सी "analogs" करण्यापूर्वी आमच्या अन्न जीवनसत्त्वे फायदा आपण खातो तेव्हा शरीर "पुरेशी" सांगू शकता की आहे, परंतु आपण सर्व ills पासून एक टॅबलेट घ्या तेव्हा, तो आपण थांबवू शकत नाही.

आपण फाटक आणि वसंत ऋतू मध्ये फार्मास्युटिकल कॉम्प्लेक्स घेऊ शकता परंतु संपूर्ण वर्ष हे सर्व जबाबदारी आणि सावधगिरीने केले पाहिजे, परंतु उर्वरित काळात भाज्या, फळे आणि हिरव्या भाज्या विकत घ्या, ताजी सलाड करा आणि काही आठवडे रेफ्रिजरेटरमध्ये अन्न साठवून ठेवू नका, जेवताना ते खाल्ले जातात.