का आंबट मलई उपयुक्त आहे?

आंबट मलई एक लोकप्रिय आंबट-दुधाचे उत्पादन आहे, ज्याचा शोध रशियात झाला होता, परंतु जगभरातील प्रेमात पडला. जादा वजन असणा-या समस्या असलेल्या लोकांना हे उत्पादन बरेचदा टाळले जाते. तथापि, अनेक निकषांनुसार फॅटयुक्त आंबट मलई चरबीमुक्त खसदाचा क्रीम पेक्षा अधिक उपयुक्त आहे.

आंबट मलई फायदे

रशियन क्रीम - हे इतर देशांतील रहिवासी द्वारे खत मलई म्हणतात कसे आहे - दूध सर्व फायदे गोळा केले आहे. आंबट मलईमध्ये लैक्टिक ऍसिड उत्पादनांचे वैशिष्ट्य असलेले सर्व खनिज घटक केंद्रित केले जातात आणि उच्च चरबी सामग्री या पदार्थांना अधिक यशस्वीपणे आणि पूर्णपणे शोषून घेण्यास परवानगी देते.

आंबट मलई मध्ये उपस्थित जीवनसत्त्वे आहेत, सेंद्रीय ऍसिडस्, कॅल्शियम, फॉस्फरस, आयोडीन आणि इतर घटक. आंबट मलईमध्ये असलेला बायोटिन आणि बीटा कॅरोटीन, युवकांचे संरक्षण आणि दीर्घकाळापर्यंत वाढ कॅल्शियम आणि फॉस्फरस - हाडे आणि नखे मजबूत करतात.

पचनक्रिया, पुनरुत्पादक अपयश, हार्मोनल विकार यांच्या समस्या असल्यास आंबट मलई शरीराला पुनरुज्जीवित करते. सकाळी आंबट मलई खाणे अतिशय उपयुक्त आहे. या उत्पादनाच्या 2-3 चमच्याने शरीरास पूर्ण होईल आणि कित्येक तास ताकदीस देईल. हानीकारक आंबट मलई उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होऊ शकते. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की ते सोडले जावे - 10% आंबट मलई हे आहारातील उत्पादन आहे जे लहान प्रमाणात (1-2 चमचे) या रोगांसह वापरले जाऊ शकते.

आहार आणि वजन कमी झाल्याने आंबट मलई

अनेक घाणेरडी, आंबट मलई च्या भीती असूनही आहार दरम्यान पूर्णपणे परवानगी आहे. 10% आंबट मलईच्या 100 ग्रॅमची कॅलरीिक सामग्री 120 किलो कॅलोरी आहे, 15% 160 किलो कॅलोरी, 20% 200 किलोकॅलरी, 25% 240 किलोकॅलरी आणि 30% 280 किलोग्राम आहे. पण हे उत्पादन मोठ्या प्रमाणामध्ये खाल्ले जात नाही ह्या तथ्यापासून पुढे जाणे, एक चरबी आंबट मलई देखील त्या आकृत्याला हानी पोहोचवू शकणार नाही. फक्त या उत्पादनाचा योग्य संयोजन आहे. आकृती (आणि आरोग्यासाठी) साठी खूप हानिकारक आहे पीठ उत्पादने, धान्ये, बटाटे सह आंबट मलई. ताज्या भाज्या आणि हिरव्या भाज्या यांच्या सॅलडमध्ये ते जास्तीत जास्त फायदा आणेल.

आंबट मलई वरील दोन दिवसांचा मोनो-आहार देखील आहे. या आहार दरम्यान एक दिवस, आपण 400 ग्रॅम मध्यम चरबीचा आंबट मलई खाऊ शकतो, आणि जेवण दरम्यान - वन्य गुलाब 2 ग्लासेस पिण्याची दोन दिवसांच्या आंबट मलईची दोन दिवसांची उलटतपासणी करावी, परंतु एका महिन्यासाठी मध्यम पोषण करावे.