कोणत्या माईला सर्वात फॅटी आहे?

चरबीयुक्त पदार्थ खाणे हानिकारक असूनही, आपल्या शरीराच्या सामान्य जीवनासाठी तेलकट माशांचे फायदे निर्विवाद आहेत. एक नियम म्हणून, अशा माशांच्या प्रजाती थंड उत्तर समुद्रांमध्ये राहतात, म्हणून त्यांच्या चरबीची रचना खास आहे. प्लास्टिक असंतृप्त फॅटी ऍसिडस्, जे ते तयार केले जातात, ते कमी तापमानावर क्रिस्टल्स मध्ये वळत नाहीत, ते उपयुक्त पदार्थांच्या सेवनाने वापरल्या जाणा-या उपभोगात अनुकूल असतात. म्हणून, कोणत्या मासाला तेलकट मानले जाते हे जाणून घेणे आणि आपल्या आहारामध्ये ते समाविष्ट करणे फार महत्वाचे आहे.

द फॅटास्ट फिश इन द वर्ल्ड

आपण कोणत्या मासे सर्वात चरबी आहेत आश्चर्य असाल तर, नंतर या प्रश्नाचे उत्तर आपण आश्चर्य वाटणे बहुधा आहेत हे बलीक बायकलमध्ये राहणारे गोलाइनिमाका आहे. या माशाचे दोन प्रकार आहेत: लहान आणि मोठे प्रजातींचा पर्वा न करता, शरीराचे प्रमाण जवळजवळ 40% आहे, आणि आकारांसाठी, लहान गोलमिअका 15 सेमी लांबी आणि मोठ्या आकारात पोहोचू शकते - 25 सें.मी. पाण्यात, ती जवळजवळ अदृश्य आहे, चरबी पारदर्शक आहे. ही मासे एका अस्तित्वाची पसंत करतात आणि आमच्या अक्षांश मध्ये केवळ विविपरास आहे. जर आपण अशी फार टोपी मासे पकडण्याचा प्रयत्न केला तर त्यातील चरबीच्या चरबीव्यतिरिक्त कंकाल फ्लोट होईल, तर काहीच मिळणार नाही. Golomyanka एक व्यावसायिक प्रजाती नाही. जनावरांना मेदयुक्त करताना पशुपालन करताना त्याचा वापर केला जात नाही, परंतु इकोटॉपमध्ये त्याचे महत्त्व चांगले आहे - हे मासे प्रामुख्याने बैकलच्या रहिवाशांना देतात

कोणत्या लाल माशांना सर्वात फॅटी आहे?

लाल मासाची सर्वात फॅटी जाती सर्व सॅल्मोनायडचे प्रतिनिधी आहेत. हंगामाच्या आधारावर, त्यांची चरबी सामग्री 10% पासून 20% पर्यंत आहे. सर्वात लोकप्रिय सॉल्मन आणि ट्राउट, जे मांस, चवदार आणि नाजूक चव आहे, ते लहान हाडांच्या रक्तरंजित नाहीत.

सॉलोमन केवळ ओमेगा -3 ची उच्च पातळीवरच नाही तर ओमेगा -6 सह देखील त्यांचे आदर्श प्रमाण आहे. या माशाला व्यतिरिक्त फॅटी ऍसिडस्, अशा एक अद्वितीय शिल्लक, फक्त अक्रोडाचे तुकडे आणि flaxseed शेखी शकता. अन्न त्याच्या नियमित वापर करून, आपण thrombophlebitis देखावा टाळण्यासाठी करू शकता, पाचक मार्ग आणि यकृत काम सामान्य वाढवा, चयापचय आणि परिसंचरण सुधारण्यासाठी, रोग प्रतिकारशक्ती, धमन्या बळकट सॅल्मनला ब्रेडिंग आणि नारळाच्या फ्राईंग पॅनमध्ये तळलेले केले जाऊ शकते, स्मोक्ड, सॉल्टेड, स्मोक्ड, तिने सॅक्वर्ड पॅनकेक्स, पॅनकेक्स आणि इतर पदार्थांसह शिजवलेले. तथापि, सर्वोत्तम पर्याय हे मासे एका ग्रिलवर किंवा पानावर बेक करावे किंवा किंचित खारट तेल खाणे. मांस अतिशय नाजूक आणि स्वादिष्ट आहे.

ट्राउटचे अनेक प्रकार आहेत: समुद्र, इंद्रधनुषी आणि गोड पाणी, इंद्रधनुष्य आणि समुद्र. हे खनिजे, जीवनसत्वे आणि फॅटी ऍसिडस्मध्ये समृद्ध आहे, ज्यामुळे ते अतिशय मौल्यवान अन्न बनते. क्रीम सॉस, लिंबू आणि चुना या प्रकारचे मासे पूर्णपणे जुळवते.

तेलकट माशांचे उपयुक्त गुणधर्म

अधिक सुलभ व सामान्य प्रकारचे फॅटयुक्त मासे, आपण परिचित उत्तरी उत्तरपत्रिकांना कॉल करु शकता, जे एक स्वादिष्ट आहे पांढरा मांस कोणत्याही फॅटी माशामध्ये, उच्च दर्जाचे प्रथिने पशू मांस पेक्षा मोठ्या असतात. फॅटी माशांच्या आपल्या आहारात सामील करून, आपण हृदयरोगापासून मृत्यूचे धोका कमी करू शकता. अशा आठवड्यात अशा माशांच्या सेवेत असणा-या संधिवातसदृश रोगांसारख्या रोगास रोखता येणार नाही. वृद्धांसाठी, फॅटी मासेचा फायदा अवास्तव करणे कठीण आहे, कारण ते अनेक वर्षांपासून जीवन जगू शकते. तेलकट मत्स्य हे हृदयातील आणि मेंदूसाठी उपयुक्त उत्तेजन देणारा एजंट आहे. याच्या व्यतिरिक्त, संशोधनाच्या परिणामामुळे, शास्त्रज्ञांनी असे आढळले आहे की फॅटी मासांमध्ये असलेल्या पदार्थांमुळे नर शरीराच्या लैंगिक संबंध सकारात्मक पद्धतीने प्रभावित होतात.