सरासरी व्यक्तीचे आयुष्याचे आधुनिक मार्ग असे आहे की थकवा जाणवण्याची वेळ जवळच आहे. संगणकावर किंवा दस्तऐवजांवरील नीरस काम, कार्यालयात स्थिर राहणे किंवा संपूर्ण दिवसभर चालत राहणे - कृतीची एकता आणि थकवा आणि थकवा जाणवणे. मी काय करावे? तथापि विचित्र हे ध्वनी असू शकते, थकवा सोडविण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग क्रियाकलाप बदलणे आहे, आणि दिवसाचे कार्य झाल्यानंतर कोचवर पडलेली नाही. यामुळे आश्चर्यचकित झाले की शाळेने बदल घडवून आणल्या, ज्या काळात मुले ताकद पुनरुज्जीवित करतात आणि परिणामी थकल्यासारखे वाटत नाहीत.
थकवा काढून टाकणे किती लवकर?
आपण थकवा काढून टाकणे किती लवकर माहित नसल्यास, अर्धा ग्लास गरम पाण्याचा पेया शरीरातील निर्जलीकरण थकवाची भावना आणि पाणी शिल्लक परत मिळविण्यासाठी, आनंददायी गरम पाणी, त्वरीत शोषून घेतो, एपिनेफ्रिन अॅड्रेनालाईन संपतो आणि चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करतो. काही सोप्या शारीरिक व्यायामामुळे सिर रिफ्रेश होईल आणि उत्साहीता वाढेल आणि थंड पाण्याने धुवा किंवा वारंवार लुकलुकल्यामुळे संगणकावरील दीर्घ कामानंतर डोळ्यांच्या पृष्ठभागाच्या ओलावा परत मिळेल. अर्धा मिनिटांत डाव्या कोपराबरोबर उजव्या हाताने गुडघाच्या पर्यायी स्पर्शाने मेंदूच्या दोन्ही गोलार्धांची कार्ये सुधारली जातील, परंतु हे शक्य आहे की परत सरळ आहे आणि श्वास शांत आणि शांत आहे. थकवा आपल्या बोटांनी बर्याचदा काढून टाकणे, बाटवून घेणे आणि उघडणे सोपे आहे, आणि नंतर आरामशीर ब्रशसह शेक करा.
थकल्यासारखे होऊ नका, क्रियाकलाप बदला. जेव्हा ताणतणाव येते तेव्हा जेव्हा परिस्थितीत बदल करण्याची गरज असते आणि कामामध्ये तुम्ही स्विच करणे आवश्यक आहे, आणि नंतर क्रोनिक थकवा सिंड्रोम आपल्याला बाईप करेल आणि सहकारी तुमची उमललेली दिसणे आणि नेहमी एक चांगला मूड पाहून आश्चर्यचकित होतील.