तुम्हाला माहिती आहे म्हणून, उत्तम अन्न द्रव स्वरूपात assimilated आहे. व वजन कमी करण्याकरता कमी कॅलोरी सूप्ससह पक्ष, आहार आणि सोपा पचन सह तुलना करता येईल. आज आपण वजन कमी करण्याच्या स्वादिष्ट आणि उपयुक्त अशा प्रकारचा विचार करणार आहोत ज्यात आपल्याला स्वतःला उपाशी ठेवण्याची गरज नाही, परंतु पूर्णत: सुपीक सूप आहे . आम्ही सूपच्या वजन कमी झालेल्या पाककृतींसाठी सर्वात प्रभावी सांगू.
कोबी
वजन कमी करण्यासाठी सर्वात लोकप्रिय सूप आहे, आणि यथायोग्य, कोबी सूप. आणि हे आश्चर्यकारक नाही, तर फक्त कारण, ही सर्वात स्वस्त आणि सुलभ आहारातील सूप आहे
कोबी पासून सूप
साहित्य:
- पांढरा कोबी - दिड डोक्यावर;
- कोबीचे रंगीत - ½ डोके;
- कांदा - 1 पीसी.;
- बल्गेरियन मिरची - 2 तुकडे;
- गाजर - 2 तुकडे;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या stalks - 6 pcs;;
- अर्धा लिंबाचा रस;
- मसाले;
- थोडे ऑलिव्ह तेल
तयारी
ऑलिव्ह ऑइलमधील ओनियन्स, गाजर, मिरिंग फ्राइंग पॅनमध्ये बारीक चिरून आणि तळलेले आहेत. येथे आपण लिंबाचा रस, मसाला कोबी तुकडा, आम्ही inflorescences मध्ये फ्लॉवर विभक्त. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती stalks रिंग मध्ये कट उकळत्या पाण्यात आम्ही कोबी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि तळणे ठेवले. 20 मिनीटे शिजवावे, मीठ घालावे. आग पासून काढा आणि आम्हाला पेय द्या.
टोमॅटो
टोमॅटो - सर्वात कमी-उष्मांक भाज्यांपैकी एक, जेव्हा ते त्यांच्या समृद्ध आणि उपयुक्त रचनासाठी प्रसिद्ध आहेत. वजन कमी करण्याच्या टोमॅटो सूपमध्ये लांब पाककलाची आवश्यकता नाही, परंतु आपण ती गरम आणि थंड दोन्ही ती खाऊ शकता.
टोमॅटो सूप
साहित्य:
- टोमॅटो - 6 पीसी .;
- कांदा - 2 पीसी .;
- लसूण - 4 लवंगा;
- ऑलिव्ह ऑईल;
- मीठ, मिरपूड;
- हिरव्या भाज्या;
- भाजीपाला मटनाचा रस्सा - 2 लि
तयारी
सुरुवातीला, आम्ही उकळत्या पाण्याने टोमॅटो भरा आणि त्वचा काढून टाका. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये बारीक आणि तळणे हे कांदे कापून घ्या. आम्ही लसूण प्रेसच्या माध्यमातून बारीक चिरलेला टोमॅटो घालावे. 5 मिनिटांसाठी स्पर्श केला आणि भाजीपाला मटनाचा रस्सा सह भरा एका उकळी आणा, मसाले, हिरव्या भाज्या, मीठ मिरची आणि उकळी दुसर्या 5 मिनिटांसाठी घाला. आग पासून काढा आणि आम्हाला पेय द्या.