कोणत्याही व्यक्तीसाठी जीवनसत्त्वे फायदे बर्याच काळापासून ओळखले गेले आहेत. परंतु क्रीडासह खेळणार्यांसाठी जीवनसत्त्वे संतुलित असणेच नव्हे तर शरीराच्या पुनरुत्पादनासाठी देखील सक्रिय राहून जीवनशक्ती वाढवावी.
प्रखर प्रशिक्षण दरम्यान, व्यायाम वाढते, जे नक्कीच वाढीव ऊर्जा खर्चांकडे जाते. याव्यतिरिक्त, जर असे असेल तर, जे क्रीडा खेळांमध्ये व्यावसायिकरीत्या गुंतले आहेत, स्पर्धांची तयारी करताना आणि प्रदर्शनादरम्यान एक गंभीर चिंताग्रस्त बर्न बाहेर पडते. या प्रकरणात, जीवनसत्त्वे खेळांसाठी वापरली पाहिजे.
खेळ आणि फिटनेससाठी जीवनसत्त्वे काय फरक आहे?
यात काही फरक नसावा असे वाटते, पण हे चुकीचे आहे. स्पोर्ट्स व्हिटॅमिन जे आम्ही फार्मसीमध्ये खरेदी करतो त्यापेक्षा वेगळे आहेत.
- त्यांच्यामध्ये पोषक द्रव्ये एकाग्रता पारंपारिकांपेक्षा जास्त असतात, सक्रिय क्रीडा क्रीडा करताना शरीराच्या चयापचयाशी-ऑक्सिडेटेक्टीव्ह प्रक्रिया तीव्र होतात आणि बरेच जलद होतात. ऊर्जेच्या किंमती भरण्यासाठी, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या उच्च डोस आवश्यक आहेत.
- क्रीडा आणि फिटनेससाठी जीवनसत्त्वे, एक नियम म्हणून, एक विशेष हेतू आहे आणि "सर्वसाधारण" सुधारण्यासाठी वापरले जात नाहीत, परंतु वैयक्तिक अवयवांची स्थिती सुधारण्यासाठी, स्नायू टिश्यूला बळकट करण्यासाठी इत्यादी.
- या औषधे, याव्यतिरिक्त, संसर्गजन्य आणि व्हायरल रोग पासून खेळाडूंचे एक विश्वासार्ह संरक्षण प्रदान करावी
मला व्हिटॅमिन ई का आवश्यक आहे?
व्हिटॅमिनच्या तयारीच्या कॉम्प्लेक्समध्ये, व्हिटॅमिन ई हे क्रीडामधील विशेष महत्व आहे अशा प्राधान्यांचे कारण काय आहे?
- महत्त्वपूर्ण शारीरिक श्रमासाठी ते अपरिहार्य असल्याचे दर्शविते.
- स्नायूंच्या ऊतीतील खेळाडूंचे पुनर्संचयकरण आणि बळकटीकरण करण्यामध्ये त्यांना प्रमुख भूमिका देण्यात आली आहे.
- तो क्रियाकलाप पातळी वाढवण्यासाठी आणि थकवा कमी "काम करतो"
- शरीराचे प्रथिनेयुक्त चयापचय प्रक्रिया नियंत्रित करते.
- सकारात्मक जननेंद्रियांच्या हालचालींवर परिणाम करते आणि टेस्टोस्टेरॉनसह रक्त सचित्र करतात
त्यामुळे ऍथलीट्ससाठी हे अपरिहार्य आहे.
खेळ आणि फिटनेस मध्ये व्यस्त ज्यांनी साठी
शारीरिक व्यायाम वाढविण्याव्यतिरिक्त ऍथलीट्स आणि फिटनेसमध्ये सहभागी असलेल्या व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सना समाधान आणि अतिरिक्त कार्य करावे:
- खेळ आणि तंदुरुस्तीसाठी व्हिटॅमिनमुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ नये किंवा त्यांना उत्तेजित करू नये;
- परंपरागत जीवनसत्वाची तयारी करण्यापेक्षा त्यांची परिणामकारकता 30% पेक्षा जास्त असली पाहिजे;
- ते खरोखर सधन प्रशिक्षण आणि त्याच्या जलद पुनर्प्राप्ती नंतर शरीराच्या सहनशक्ती वाढ सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे
फिटनेस आणि क्रीडा साठी सर्व औषधे प्रमाणित आणि सुरक्षा आवश्यकता पूर्ण करणे आवश्यक आहे