केफिरने एक निरोगी आहारातील उत्पादनासाठी खूप मोठी कमाई केली आहे. जे लोक केफिर वर वजन गमावू शकतील किंवा नाही हे आश्चर्यचकित करणारे लोक सहसा आशावादी आहाराचे प्रतिनिधीत्व करतात, ज्यामध्ये फक्त अधिकृत उत्पाद ही खार-दुध पेय आहे दरम्यान, केफिरच्या आधारावर, विविध आहारातील पदे आहेत .
वजन कमी झाल्यामुळे केफिरचे फायदे
मुख्य घटक जे दही चांगल्या आहारातील उत्पादन करतात - कमी कॅलरी, उत्कृष्ट पौष्टिक मूल्य आणि शरीर स्वच्छ करण्याची क्षमता. केफिरच्या ऊर्जेचे मूल्य प्रति 100 ग्राम ते 30 ते 60 किलो किलोग्रॅमपर्यंत बदलते, त्यामुळे नाश्त्या किंवा डिनरऐवजी फॅटी केफिर मद्यचा एक ग्लास देखील लक्षणीयरीत्या कॅलरी काढण्याची क्षमता कमी करेल. या लोकप्रिय पेयमध्ये जठरोगविषयक मार्ग तसेच विटामिन आणि खनिजांसाठी उपयुक्त सूक्ष्मजीव मोठ्या प्रमाणावर असतात. Kefir, जो एक दिवसापेक्षा कमी आहे, पूर्णपणे शरीर स्वच्छ करू शकता, टीके. सौम्य रेचक आणि लघवीचे प्रमाण प्रभाव आहे.
वजन कमी होण्याआधी केफिर आधी
ज्यांनी प्रथम केफिरसह वजन कमी करणे सुरू केले आहे, आपण ते झोपायला जाण्यापूर्वी ते पिण्याचा प्रयत्न करू शकता. दिवसाच्या दरम्यान, या मोडमध्ये, आपण नेहमीप्रमाणे खाऊ शकतो, परंतु फॅट आणि कार्बोहायड्रेट्सचे सेवन प्रतिबंधित करा. शेवटचे जेवण आधी 18:00 वाजता घ्यावे, आणि झोपी जाण्यापूर्वी आपण केफिरपासून फायबरसह 200 एमएल - केफिर 2.5% चरबी आणि फायबरचा चमचे जो फार्मेसीवर खरेदी करता येईल ते स्लिमिंग कॉकटेल पिणे आवश्यक आहे. कालांतराने, फायबरची मात्रा एका चमचेत वाढवता येऊ शकते, परंतु आपल्याला ती हळूहळू करावी लागेल, नाहीतर अतिसार होईल .
वजन कमी झाल्याचे केफीअर आहार
केफिर आहार खूप अस्तित्वात आहेत, ते इतर उत्पादनांसह दही वापरतात- काकडी, सफरचंद, एक प्रकारचा एक गठ्ठा सर्वात लोकप्रिय केफिर आहारांपैकी एक म्हणजे लैरिसा डोलिनाचा आहार. या आहार दरम्यान केफिर 500 मि.ली. व्यतिरिक्त, आपण खाणे शकता:
- पहिला दिवस - 5 उकडलेले बटाटे;
- दुसऱ्या दिवशी - आंबट मलई 200 ग्रॅम;
- तिसर्या दिवशी - कॉटेज चीज 200 ग्रॅम;
- चौथ्या दिवशी - उकडलेले चिकन 500 ग्रॅम;
- पाचव्या दिवशी - सफरचंद 1 किलो किंवा गाजर 500 ग्रॅम;
- सहाव्या दिवशी - फक्त केफिरचा लिटर;
- सातव्या दिवशी - केवळ मिनरल वॉटर.