एस्ट्रोजेनचे संतुलन राखणे हे महिलांच्या शरीरातील उत्तम महत्व आहे. एस्ट्रोजेन मातृत्वाच्या कार्यासाठी जबाबदार आहे, आणि त्याची कमी होणे वंध्यत्व होऊ शकते.
महिलांमध्ये एस्ट्रोजनच्या कमतरतेची लक्षणे
एस्ट्रोजेनची कमतरतेची लक्षणे:
- भावनांच्या चिकाटी;
- शारीरिक कलह कमी होणे;
- अनियमित क्लिष्ट दिवस;
- अनियमित काळात उद्भवणार्या वेदना:
- चिडचिडीत वाढ;
- कलंकित त्वचा;
- स्तनपान करणं;
- दबाव थेंब;
- शक्ती कमी;
- विस्मृती
मादी शरीरात एस्ट्रोजेनची कमतरता कशी आहे?
त्याच्या कमतरतेमुळे, त्वचा कमी लवचिक आणि लवचिक आहे, ताणून गुण दिसून येतात
हृदयाची शक्यता, मोतीबिंदु, बांझपन, कर्करोग, केस गळणे, ऑस्टियोपोरोसिस आणि इतर रोग मिळण्याची उच्च संभाव्यता आहे.
एस्ट्रोजनच्या कमतरतेची कारणे अशी कारणे आहेत:
- हायपोईटिनायोनिसिस ;
- तीक्ष्ण वजन कमी होणे;
- रजोनिवृत्ती
एस्ट्रोजेनची कमतरता कशी वाढवावी?
सल्ल्यासाठी चांगल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे योग्य आहे. बहुतेक हार्मोन्स नमूद केले जातात आणि रुग्णांना नियमितपणे व्हिटॅमिन ई घेण्यास सल्ला देण्यात येतो.
पोषक तज्ञांनी आपल्या आहाराचा आढावा घ्यावा आणि एस्ट्रोजेन पातळी वाढविण्यासाठी विशिष्ट उत्पादनांच्या सूचीची शिफारस करणे. या उत्पादनांमध्ये नैसर्गिक एस्ट्रोजन असते, जे मादी हार्मोनला पुनर्स्थित करते.
या संप्रेरक पातळी वाढ की उत्पादने समावेश:
- दलबी पिके;
- भाज्या (eggplants, भोपळा, कोबी, carrots);
- फळ (पपई, डाळिंब);
- सोयाबीन;
- ग्रीन टी;
- घर बनवले बिअर
तसे, आधी कॉफी कॉफीच्या उत्पादनांच्या सूचीमध्ये समाविष्ट केली गेली होती परंतु शास्त्रज्ञांनी अलीकडेच सिद्ध केले आहे की कॉफी एस्ट्रोजेनची कमतरता भरत नाही, परंतु ती कमी करते.