गर्भधारणेदरम्यान चिंताग्रस्त कसे होऊ नये?

बदलत्या संप्रेरक पार्श्वभूमीच्या प्रभावाखाली, बाळाच्या प्रतिक्षा कालावधी दरम्यान बर्याच गर्भवती मातांना खूप चिंताग्रस्त होणे सुरू होते. दरम्यान, गर्भधारणेच्या दरम्यान चिंता, चिंता आणि विविध अनुभवांचा त्यांच्या गर्भाशयातील स्त्री आणि बाळ या स्थितीवर खूप नकारात्मक परिणाम होतो.

विशेषत: तरुण आई, ज्या बहुतेक चिंताग्रस्त असतात, कमी वजनाची मुले, फुफ्फुसाच्या विविध रोगांमुळे, हायपरटेक्टीव्हीटी, व्यथित झोप आणि जागृतता, तसेच मेंदूची हायपोक्सिया जन्माला येतात . हे टाळण्यासाठी, "मनोरंजक" स्थितीत असलेल्या स्त्रियांना आमच्या लेखात दिलेल्या सल्ल्यानुसार आणि शिफारसी ऐकून सल्ला दिला जातो.

शांत होणे आणि गर्भधारणेदरम्यान चिंताग्रस्त कसे रहायचे?

चिंताग्रस्त न होण्याकरिता, खालील टिपा गर्भवती स्त्रीला लवकर व उशीरा दोन्हीची मदत करेल:

1. सतत ज्यांना मातृत्वाचा अनुभव आहे त्या मित्रांशी सतत संपर्क साधा आणि आपल्या प्रश्नांची डॉक्टरांकडे विचारण्यास अजिबात संकोच करू नका. काळजी न करता क्रमाने आईने जे काही घडते त्या जागरूक आईला याची जाणीव असावी.
2. आपल्या वेळेची संपूर्ण योजना करा आणि रोजची कृती करा. हा सल्ला गर्भधारणेच्या समाप्तीस विशेषत: उपयुक्त ठरतो, जेव्हा बाळाच्या जन्माच्या आधी फार कमी वेळ असतो
3. तुमच्या प्रिय माणसांना तुमचे समर्थन करण्यास सांगा. हे चांगले आहे, आपल्या पुढे जर नेहमी भावी भाऊ, आई, बहीण किंवा मैत्री असेल.
4. याव्यतिरिक्त, गर्भधारणेदरम्यान चिंताग्रस्त होऊ नका, स्त्रियांना आपले ओटीपोट पेटणे आणि भावी बालकाशी बोलण्यासारख्या कृतींद्वारे मदत होते.
5. कॉस्मेटिक आणि वैद्यकीय कार्यपद्धती सोडू नका ज्या गर्भधारणेदरम्यान contraindicated आणि आपण रिअल आनंद आणत नाहीत तर, भविष्यात आईनं नविन पुरूष किंवा केशर बनवू शकते, विश्रांतीचा मालिश घेऊ शकतो आणि इत्यादी.
6. आपण जितके करू शकता तितके झोप.
7. आपल्या रोजच्या आहारामध्ये ताजी फळे आणि भाज्या तसेच दूध व दुग्धजन्य पदार्थांसह, पूर्णपणे आणि व्यवस्थित खा.