वैदिक ज्ञानानुसार, पोषणाचा शरीराच्या कार्यावर, त्याच्या क्रियाशीलतेवर, मानसिक आणि आध्यात्मिक क्षमतेवर खूप मोठा प्रभाव पडतो. योग्य आहार निवडण्याव्यतिरिक्त, वेदांचे पोषण खाण्याच्या वेळी अधिक लक्ष दिले जाते.
वेदांकरिता दिवस आणि पोषण आहार
- एका लहान नाश्त्यासाठी सर्वोत्तम वेळ हा 6 ते 8 वाजेपर्यंतचा काळ आहे, कारण यानंतर अन्न आधीपासूनच पचविणे सुरु केले गेले होते - हे अग्निहनीय क्रियाकलाप शिखर आहे. न्याहारी दरम्यान, ते अन्न गोड करणे परवानगी आहे
- दुपारच्या वेळी सकाळी 10 आणि 14 पर्यंत दुपारचे जेवण खाऊ शकता. लंचसाठी सर्वोत्तम वेळ 12 तास आहे. जेवणाचा भाग घट्ट असू शकतो, कारण या वेळी शरीर पचवण्यावर सेट आहे.
- रात्रीचे जेवण 18 तासांपेक्षा कमी असावे आणि नाही एक जड डिनर हे लक्षात येते की अन्नपदार्थ पचण्याकरिता वेळ नसतो आणि सकाळच्या शरीरात प्रवेश करणार् या विषारी द्रव्ये निर्मिती होते. डिनरमध्ये धान्ये, दुग्ध उत्पादने आणि फळे यांचा समावेश नाही. डिनरमध्ये जास्तीतजास्त आणि अयोग्य अन्न वापरणे हे आजार, कमी क्रियाकलाप आणि खराब मनाची मुख्य कारण आहे. याव्यतिरिक्त, तो शरीराच्या समस्या भागात चरबी स्वरूपात संग्रहित आहे डिनर दरम्यान अन्न आहे.
- झोपायच्या आधी, वेदांनी थोडी गोड दूध पिणे सुचवले आहे, जे शांती देते आणि मन सुधारते.
- वेदाप्रमाणे योग्य पोषण आहार घेण्याच्या प्रक्रियेची संघटना समाविष्ट करते. खाण्याची वेळ सुसह्य भावनांनी भरली पाहिजे. यावेळी टीव्ही पाहू नका किंवा एक पुस्तक वाचू नका. आपण छान संगीत समाविष्ट करू शकता वाईट मूड मध्ये खाणे शिफारसीय नाही. प्रथम आपल्याला शांत करणे, अप्रिय भावना दूर करणे आणि नंतर टेबलवर बसणे आवश्यक आहे.
वैदिक अन्न हे त्यांचे वजन नियंत्रित करण्यासाठी महिलांचा, शारीरिक आकार आणि मूड सुधारण्यासाठी एक मार्ग आहे.