केतला "पॅसिफिक सॅल्मन" म्हणून ओळखले जाते, जे आपल्या आहारातील मांसासाठीच नाही तर उच्च दर्जाचे लाल केव्हीयारचे देखील स्त्रोत आहे. जीवनसत्त्वे बी 1, बी 2, सी, पीपी, ई, प्रोव्हेटिन ए, तसेच सूक्ष्म व मॅक्रो-घटकांच्या विविध गोष्टींमुळे पांढर्या माशांमध्ये उच्च पौष्टिक मूल्यासह वेगळा आहे. गावातील कॅलोरीक सामग्री केवळ 127 किलोकॅलरी आहे, म्हणून ती सुरक्षितपणे मुलींच्या स्लीमिंग मुलींच्या आहारात समाविष्ट करू शकते.
तळलेले चॅम सॅल्मनचे कॅलरी
फ्रेडे चम सॅल्मनच्या पाककृतीचा अनुभव प्रत्येक गर्भधारणा करू शकत नाही. कमी कॅलरीिक व्हॅल्यू (228 किलोकॅलरी) वर, मॅटची अनुक्रमे 21.6 ग्रॅम प्रथिने, 13 ग्रॅम चरबी आणि 5.6 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स आहेत, जी अनुक्रमे 32%, 17% आणि 2% दैनिक पोषणद्रव्ये आहे. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे मैदा असलेला हा गोड मॅट आहे. चिरलेला अजमोदा (वारा) अजमोदा (ओवा) च्या व्यतिरिक्त सह बारीक तळलेले आणि braised चिरलेला बल्गेरिया मिरची तळलेले तंबाखू salmon च्या चव पूरक होईल.
खारट सॅलमनचे कॅलोरिक सामग्री
त्याची चव स्टीड केट असलेल्या सुदैवाने, त्याचे कॅलोरिक मूल्य 127 किलोकॅलरी आहे, यात 1 9 ग्राम प्रथिन आणि चरबी 6 ग्रॅम असते. "मासे" लावावी आणि "लिंबू" रसाने थोडेसे शिंपडावे. उन्हाळ्यातील उन्हाळया चव देण्याकरता, आपण चम सॅल्मन स्टेक्सच्या दरम्यान बडीशेप लावू शकता, मासे चव आणि सुगंधाच्या इतर समृद्धी स्वतःच देईल.
उकडलेले चॅम सॅल्मनचे कॅलरीिक सामग्री
उकडलेले चूम सर्वसाधारण मासा पावडर शिजवलेल्यामधून त्याच्या कॅलरिक सामग्रीमध्ये भिन्न नाही, परंतु मटळ्यामध्ये जोडलेल्या विविधतांमुळे त्यात चव फरक आहे. क्लासिक कृती नुसार, तुकड्यांना एक टोमॅटो, अजमोदा (ओवा), बे पाने , मीठ, मिरपूड एकत्र ठेवले जातात जेणेकरून अर्धा चिरलेला चिरलेला mugs, 4 तुकडे एक कांदा कट, परंतु पूर्णपणे नाही जोडणे आवश्यक आहे. मासे तयार झाल्यानंतर, परिणामी मटनाचा रस्साच्या आधारावर पांढरा किंवा लाल सॉस बनवले जाते, ज्यामुळे मासाचे स्प्रिंग अधिक फायद्याचे ठरते आणि ते मादक पदार्थांमध्ये रूपांतरित होऊ शकते.