संकटादरम्यान, सर्व लोक अन्न वर कमी पैसे खर्च करू इच्छित, आणि अधिक फायदे मिळवा अशक्य? असे का आहे? अखेरीस , एक स्वस्त आणि स्वादिष्ट zucchini आहे , जे उपयुक्त गुणधर्म बराच वेळ ओळखले गेले आहेत.
Courgettes च्या उपयुक्त गुणधर्म
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, श्वसनमार्ग शरीरातील द्रवयुक्त द्रव पदार्थ काढून टाकून, जल-मीठ शिल्लक नियंत्रित करतात. याव्यतिरिक्त, तो कोलेस्ट्रॉल विरुद्ध लढा. Courgettes या गुणधर्म अनेक आहार वापरले जातात. समावेश करणे, हे भाज्या सक्रिय अतिरिक्त वजन सह संघर्ष.
जर आपण वजन कमी करण्यासाठी जेझीची खाणे इच्छित असाल तर त्या हिरव्या त्वचेला त्यापैकी जे घेणे आवश्यक आहे, ते सर्वात उपयुक्त आहेत, आणि त्वचेला थेट पकडणे आणि भाज्या शिजवल्यानंतर लगेच केशरचनेचे गुणधर्म उत्तम असून त्यातील गुणधर्म आणि फायदे कच्चे यांच्या तुलनेत फारच बदलणार नाहीत.
Zucchini मध्ये जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक भरपूर समाविष्टीत आहे, उदाहरणार्थ, पोटॅशियम. Zucchini फक्त पोटॅशियम सह भरल्यावरही आहे, म्हणून ते आधीच पोटॅशियम पूरक घेतात अशा लोकांना मोठ्या संख्येने शिफारस केलेले नाहीत: शरीरातील या घटक एक जास्तीचा अवांछित आहे या भाज्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली वर फायदेशीर परिणाम आहे, रक्तातील लोह पातळी वाढते, देखील प्रतिरक्षा वाढते आणि antioxidants समाविष्टीत आहे यामुळे, शरीराच्या वृध्दत्वला प्रतिबंधित करते. आणि फाइबरची किमान सामग्री आपल्याला आंतड्यांशी संबंधित ऑपरेशननंतर देखील शिफारस करण्याची परवानगी देते. टोमॅटोमधील डिशेसदेखील मूत्रपिंड रोग, मधुमेह, हिपॅटायटीस आणि हायपरटेन्शनमध्ये उपयुक्त आहेत आणि विषबाधा झाल्याची एक आणीबाणी उपाय म्हणून देखील आहे.
आपण शिजवणे गर्दी किंवा उष्णता यामुळे त्रस्त नाही आणि zucchini तळणे नसल्यास, त्यांच्या उपयुक्त आणि हानीकारक गुणधर्म संतुलित आहेत: जोरदार, काळनिवाडा करण्यासाठी, तळलेले zucchini मूत्रपिंड आणि जठरांत्रीय मार्ग अधिक हानीकारक आहेत. कच्चे, देखील, सर्व उपयुक्त नाही आदर्श पर्याय zucchini शिजवणे आहे. या फॉर्ममध्ये ते खूप उपयुक्त आहेत, ज्यांनी काही अतिरिक्त पाउंड टाळायचे आहेत. Zucchini courgettes, उपयुक्त गुणधर्म कोणत्या प्रत्येकासाठी ओळखले जातात, या प्रकरणात सर्वात चांगले आहेत.
लाठीचे शरीर काढून टाकण्यासाठी, दर आठवड्यात 200 ग्रॅम zucchini खाण्यास पुरेसे आहे समान रक्कम देखील संयुक्त रोग मदत करेल: तो अतिरिक्त ग्लायकोकॉलेट शरीर दूर होईल
त्वचा पांढर्या पांढरा करणे, आपण एक मुखवटा बनवू शकता: अंडी अंड्यातील पिवळ बलक मिसळून उकसविले रस एक चमचे हे मास्क 15 मिनिटे ठेवा आणि मग गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा किंवा ओल्या कापसाच्या पॅडसह काढून टाका.
जास्तीत जास्त फायदा सह zucchini शिजविणे कसे?
ओव्हनमध्ये चांगले व्हाट्सट्स तयार करा, आणि जास्त काळ नसावे: 10 मिनिटे पुरेसे आहेत मग मानवांसाठी courgettes सर्व उपयुक्त गुणधर्म संरक्षित केला जाईल. आपण शिफारस करू शकता, उदाहरणार्थ, स्क्वॅश किंवा zucchini म्हणून सर्व ज्ञात dishes, minced मांस सह चोंदलेले जर हे पर्याय आधीच कंटाळले असतील, तर आपण चीज किंवा चीज सह courgettes पासून "नौका" लावू शकता, आणि दोघांनाही zucchini पासून कोरलेली लगदासह मिश्रित करणे आवश्यक आहे.
Zucchini एक सोपा उत्पादन आहे, म्हणून ती वजन कमी होणे खाल्ले जाऊ शकते. हंगामात, अन्न मध्ये सेवन रक्कम zucchini रक्कम दीड किलो समान असू शकते.
एक उत्तम पर्याय - हंगामी भाज्या रागाट करणे Zucchini च्या उपयोगिता वाढवण्यासाठी, एक स्ट्रिंग बीन आणि हिरव्या भाज्या एक मोठा तुकडा जोडणे आवश्यक आहे, परंतु बटाटे आणि carrots जोडले जाऊ शकत नाही. Zucchini आणि चवीनुसार गोड.
आणि तरीही तो zucchini पासून अनेक ठप्प आवडते जोडणी करणे शक्य आहे. हे करण्यासाठी, 1 किलो साखरेच्या (आणि प्राधान्याने zucchini) धुऊन जाते, सोललेली, लहान चौकोनी तुकडे, एक किलोग्राम साखर आणि 100 मिलीलीटर पाण्यात मिसळून, लिंबू एक मांस धार लावणारा करून लीक करून आणि कमी उष्णता प्रती 45 मिनिटे शिजवा.
Zucchini - तो चवदार आणि उपयुक्त आहे, आणि देखील जोरदार sparingly अनेक सारख्या zucchini तयार केलेले dishes