चिकनचे स्तन नेहमी चिकन जनावराचे मृत शरीर सर्वात आहारातील भाग मानले गेले आहे. म्हणूनच सर्व मुलींचा आहार, तसेच आकृतीचे निरीक्षण करणे, चिकनचे स्तन पसंत करतात, ज्याची कॅलरी सामग्री कमी आहे. परंतु, आपण जाणता तसे, आपण हे विविध मार्गांनी तयार करू शकता, हे नैसर्गिकपणे ऊर्जा मूल्यात बदल करते. चला गर्भाशयातील उपचारांच्या वेगवेगळ्या पातळीवर चिकनच्या स्तरावर किती कॅलरीज राहतात हे पाहूयात.
चिकन स्तन उपयुक्त गुणधर्म
चिकनच्या स्तनाची सर्वात मौल्यवान गुणधर्म म्हणजे प्रोटीनची मोठी मात्रा. सहसा, खेळाडूंचे स्नायू तयार करण्याच्या प्रक्रियेत आहारधारक त्याच्या आधारावर आहार पालन करतात. याव्यतिरिक्त, या मांसामध्ये भरपूर पोषक आणि जीवनसत्त्वे आहेत, जे प्रथिने लवकर पुरेशी पुनर्पीत करण्यास मदत करतात. येथे जीवनसत्त्वे अ, एस, आरयू आणि ग्रुप बी आहेत. उपयुक्त पदार्थांविषयी बोलल्यास मूलभूत, कदाचित, मूत्रपिंड आणि मूत्रपिंडांचे योग्य कामकाजास प्रोत्साहन देणारी होलिनची वाटणी करणे आवश्यक आहे. पोटॅशिअम, जे चिकन मांसच्या रचनेमध्ये देखील आहे, दबाव सामान्य करते. याव्यतिरिक्त, सोडियम, फॉस्फरस, सल्फर, मॅग्नेशियम, लोहा आणि क्लोरीन यासारखे शोधक घटक आढळतात.
तळलेली कोंबडीची छाती
तळलेले कोंबडीची छाती ही त्याच्या इतर प्रकारच्या तयारीच्या तुलनेत सर्वाधिक असते. उदाहरणार्थ, उकडलेले स्तन म्हणजे फक्त 9 5 कॅलरीज आणि तळलेले - 145.5 किलो कॅल. सर्वप्रथम, मोठ्या प्रमाणावर वनस्पती तेलाच्या वाढीमुळे त्याच्या चरबीचे प्रमाण वाढते, ज्याची जास्त हजेरी आकृतीवर सकारात्मक परिणाम करीत नाही. पौष्टिक मूल्यासाठी मांडणी खालील प्रमाणे आहे: प्रथिने - 1 9 .3 ग्राम, चरबी - 7.1 ग्रॅम, कार्बोहायड्रेट - 0.8 ग्रॅम.
भाजलेले चिकन स्तन च्या उष्मांक सामग्री
भाजलेले चिकनचे स्तन त्याच्या तळलेले अॅनालॉग पेक्षा अधिक कॅलरीज आहे- जर आपण पौष्टिक मूल्याबद्दल बोलले तर उत्पादनाच्या 100 ग्रॅम 148.5 किलोक्रॅट्स असतील तर इथे 1 9 .7 ग्राम, चरबी - 6.2 ग्रॅम, कार्बोहायड्रेट - 3.6 ग्रॅम.
स्वयंपाक चिकन आणि त्यांची कॅलरी सामग्रीची इतर पद्धती
साधारणपणे त्याच कॅलरी सामग्री चिकन स्तन आणि दोरी साठी चिकन मांस smoked आहे - अनुक्रमे 117 आणि 113 किलो. भाज्या सह चिकन पट्टीने बांधणे ऊर्जा मूल्य थोडी जास्त आहे - 126.9 किलोव्हिल.
चिकन स्तन आधारित आहार
संतुलित संरचनेमुळे, कोंबडीचा स्तन आहार हा एक उत्कृष्ट उत्पाद आहे. म्हणून वजन कमी करण्याच्या तज्ञांनी कोंबडीच्या छातीवर आधारित अनेक प्रकारचे आहार विकसित केले आहेत. प्रथम एक सात दिवस जुना आहे त्याच्यासाठी, 800 ग्राम चिकन मांसाला 2 लिटर पाण्यात उकडवावे. उत्पादची चव साठवण्यासाठी, आपण भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मूळ, गाजर आणि पॅन मध्ये चवीनुसार ओनियन्स जोडू शकता. मग उकडलेले चिकन मांसाचे जेवण दिवसाच्या प्रमाणात 5-6 समान भागांमध्ये विभागले आहे. आहाराचा मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे डिश तयार करताना मिठाचा वापर करणे. चव वाढविण्यासाठी सोया सॉस लावण्यासाठी देखील हे मनाई आहे द्रवपदार्थ जोडण्यासाठी आपण लिंबाचा रस वापरू शकता. अशा आहाराचा अतिक्रमण हे त्याच्या अनुप्रयोगाची अशक्यता आहे
चिकन वापरून आहार दुसरा आवृत्ती आहे हे त्याच 6-7 दिवसांसाठी मोजले जाते. पहिल्या तीन दिवसांमध्ये केवळ सेलींवर (दिवसातील 1.5-2 किलो प्रतिदिन समान शेअर्स) अनुमती आहे. नंतर 1 दिवस - चिकन स्तन 1 किलो, पुढील 2 दिवस - दररोज केफिर (1%) 2 लिटर. शेवटचा दिवस मीठ न शिजवलेले कोंबडी मटनाचा रस्सा आहे.
सरासरी, एका आहारानंतर खालीलप्रमाणे, आपण 1.5 ते 3 किलो कमी करू शकता, जे वाईट परिणाम नाही. याव्यतिरिक्त, कोंबडीची पिल्ले इतके पोषक असतात की उपासमारीची भावना निर्माण होत नाही.