बीट झाडाचे मूळ एक लोकप्रिय मूळ भाजी आहे, जे पाककला मध्ये वापरले जाते आणि केवळ नाही. या भाजीचा इतिहास 2 हजार वर्षांपेक्षा जास्त आहे. बीटचे उपयुक्त गुणधर्म आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि अतिरीक्त वजन दूर करण्यास मदत करतात. तसे, आपण रूट पीक, परंतु देखील उत्कृष्ट, जे मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन आणि खनिजे असलेल्या असतात वापरू शकता.
वजन कमी करण्यासाठी बीट का आहे?
हे रूट बीटिनच्या उपस्थितीमुळे अतिरीक्त वजनपासून मुक्त होण्यास मदत करेल - प्रोटीनचा संपूर्ण एकत्रीकरण वाढवणार्या जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ. म्हणून, मांसाहार करण्यापूर्वी, थोड्या बीट खाण्याची शिफारस केली जाते, जे जवळजवळ लगेचच तृप्त करेल आणि उपासमार पूर्ण करेल. याव्यतिरिक्त, beatin फायदेशीरपणे यकृत क्रियाकलाप प्रभावित करते. धन्यवाद, स्लॅग्स, toxins आणि इतर चयापचयाच्या उत्पादनांच्या विसर्जन प्रक्रिया सुधारित केली आहे. बीटबरोबरचे वजन कमी होणे देखील शक्य आहे कारण रक्त कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी होते आणि रेचक प्रभाव पडतो.
वजन कमी करण्याचे पर्याय
आपण अतिरेकी किलोग्रॅमपासून अनेक मार्गांनी मुक्त होऊ शकता:
- स्वतःच मूळ;
- बीट सलाड;
- भाजीपाला रस
आता आपण अधिक तपशीलांसाठी प्रत्येक पर्यायावर नजर टाकूया.
Beets वर वजन कमी करण्यासाठी आहार. असा मोनो-आहार 2 दिवसांसाठी बनविला गेला आहे, ज्यादरम्यान केवळ मुळांच्या फळाची परवानगी दिली जाते. दररोज तुम्ही दोन किलो पेक्षा जास्त खाऊ शकत नाही. ही रक्कम 7 जेवणांमध्ये विभागली पाहिजे आणि नियमित अंतराने खाल्ले पाहिजे. बीट ओव्हनमध्ये उकडलेले किंवा शिजवलेले, नंतर बारीक चिरून आणि ऑलिव्ह ऑइलसह मिसळू इच्छित असल्यास या मोनो पिण्याच्या दरम्यान भरपूर प्रमाणात द्रव पिणे हे फार महत्वाचे आहे: तरीही पाणी, हिरव्या चहा शिवाय साखर आणि भाजीपाला रस.
Beets आणि carrots एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वर वजन कमी होणे. दररोज आपण बीट आणि गाजराच्या समान भागातून शिजवलेले 2 किलो शर्करा पर्यंत खाण्याची आवश्यकता आहे. ड्रेसिंगच्या रूपात आपण ऑलिव्ह ऑइल वापरु शकता तसेच द्रव बद्दल विसरू नका, दैनिक दर सुमारे 2 लिटर पाणी आहे.
बीटचा रस वर स्लिमिंग. प्रारंभी, हे एक शुद्ध स्वरूपात आपण असे पेय पिऊ शकत नाही असा उल्लेख करणे महत्त्वाचे आहे, कारण हे वाईट रीतीने पचले जाईल आणि पोट आणि आतड्यांसंबंधी श्लेष्मल त्वचा उत्तेजित होईल. ताज्या तयार बीट रस पाणी किंवा इतर भाज्या किंवा फळ रस सह अर्धा diluted पाहिजे, उदाहरणार्थ, सफरचंद किंवा गाजर. थोड्या प्रमाणात पिणे सह वजन कमी करण्याची प्रक्रिया सुरू करा, हळूहळू शरीराच्या प्रतिक्रिया तपासण्यासाठी रक्कम वाढवून. या वेळी, फॅटी आणि स्टार्च युक्त खाद्यपदार्थ वापरणे हे लक्षात घेण्यासारखे आहे आपण 10 दिवस रस पिण्याची असल्यास, आपण 4 किलो अतिरिक्त वजन सुटका मिळवू शकता.
वजन कमी करण्यासाठी बीट पासून पाककृती
सफरचंदांसह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण
साहित्य:
- बीट - 4 पीसी .;
- हिरव्या सफरचंद - 4 पीसी .;
- ऑलिव्ह तेल - 1 टेस्पून. चमचा;
- लिंबाचा रस - 1 टेस्पून. चमचा
तयारी
बीट फळाची साल एकत्र करून उकडलेली असावी, आणि मग मोठ्या प्रमाणात खवणीवर सेबबरोबर साफ आणि पीसता येईल. परिणामी मिश्रण लिंबू रस आणि ऑलिव्ह ऑइल भरून भरावा.
स्टीवर्ड भाज्या
साहित्य:
- कोबी - 1 तुकडा;
- हिरव्या सोयाबीनचे - 250 ग्रॅम;
- पिवळा घंटा मिरपूड - 2 पीसी .;
- बीट - 2 पीसी .;
- अजमोदा (ओवा) रूट - 250 ग्रॅम;
- पांढरी कांदे - 1 पीसी.;
- ऑलिव्ह ऑईल
तयारी
ओनियन्स लगेचच तेलावर तळलेले असतात, म्हणून त्याला चरबी भरपूर शोषण्याची वेळ नसते. त्याच्याकडे आम्ही आधी बीट पाठवतो, पूर्वी पट्ट्यामध्ये कट, पाणी घालून 10 मिनिटे शिजवा. मग उरलेल्या भाज्या , थोडेसे पाणी घालणे आवश्यक आहे आणि ते तयार होईपर्यंत झाकण ठेवून द्या.
भाजी सूप
साहित्य:
- बीट - 2 पीसी .;
- गाजर - 1 तुकडा;
- कोबी - 250 ग्रॅम;
- अजमोदा (ओवा) रूट - 180 ग्रॅम;
- टोमॅटो - 3 तुकडे;
- कांदा - 1 तुकडा;
- लिंबाचा रस - 1 टेस्पून. चमचा;
- दुधापासून तयार केलेले मादक पेय, वनस्पती
तयारी
मऊ होईपर्यंत भाजी जमीन आणि उकडलेली असणे आवश्यक आहे. पाककला शेवटी, पॅनमध्ये लिंबाचा रस घाला. सर्व्हिंग करण्यापूर्वी सूप प्रत्येक सेवा मध्ये हिरव्या भाज्या सह एक चमचा दही ठेवले.