शिंपले त्यांच्या सुंदर देखावा एक सफाईदारपणा मानले जाऊ शकते त्यांच्याजवळ बरेचसे खाद्यपदार्थ आहेत, उरलेले सीफुडसारखे - अखेरीस, हे आश्चर्यकारक क्षुधावर्धक कोणत्याही टेबलची सजावट करू शकतो! याव्यतिरिक्त, हे एक अतिशय हलक्या उत्पादनाचे उत्पादन आहे, आणि वजन कमी असतानाही आपण ते विकत घेऊ शकता. शिंपल्यामधील किती कॅलरीज आणि त्यांचे फायदे जाणून घ्या.
शिंपल्यांचे फायदे आणि कॅलरीिक सामग्री
वर आधीपासूनच सूचित केल्याप्रमाणे, शिंपले अगदी एक लाइट उत्पादन आहेत. मांस शिंपल्यामध्ये 100 प्रती ग्रॅमचे केवळ 77 किलो कॅलरी असते. मुख्यत: ते प्रोटीनचे उत्पादन आहे - 11.5 ग्रॅम. त्यात फार थोडे चरबी असते - केवळ 2 ग्रॅम आणि कार्बोहाइड्रेट्स - 3.3 ग्रॅम या रचनास धन्यवाद, हे उत्पादन आहारातील खाद्यपदार्थांसाठी आदर्श आहे.
शिंपल्यांची लक्षणे आणि उपयुक्त गुणधर्म लक्षात घेण्यासारखे आहे. त्यांना घेर्याद्वारे, आपण आपल्या शरीराला दुर्मिळ ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 ऍसिडसह समृद्ध करतात, जे फक्त सीफुडच्या एका संकीर्ण प्रदेशातच अस्तित्वात आहेत. शिवाय, शिंपल्यांमध्ये अनेक जीवनसत्त्वे असतात - ए, सी, पीपी, ई, तसेच गट ब. उपयुक्त खनिजे देखील आहेत - मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम, सोडियम , लोह आणि फॉस्फरस
अन्न त्यांच्या नियमित वापर एक सामान्य बळकटी प्रभाव आहे, सुधारते
वजन कमी करण्यासाठी शिंपले
शिंपल्यांच्या कमी उष्मांक सामग्रीमुळे ते वजन कमी करताना ते निरोगी पोषणाचे घटक म्हणून वापरले जाऊ शकतात. अनिवार्य घन नाश्त्यासह योग्य खाद्यपदार्थ स्विच करणे, द्रवयुक्त गरम पदार्थांसोबत चांगला लंच आणि डिनरसाठी हे भाजीपाला असलेल्या सुशोभित केलेल्या शिंपल्यांचे पसंत आहे.
हे स्वादिष्ट आणि सोपे आहार आपल्याला आकारात लवकर मदत करेल आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपण जोपर्यंत इच्छित असाल तोपर्यंत ते टिकून राहू शकता, कारण हे निरुपद्रवी आहे. मुख्य गोष्ट - सर्वकाही गोड, फॅटी आणि फुलकी वगळा. निरोगी वजन कमी होणे ही पूर्वीची गरज आहे.