"फास्ट-जेल" बद्दलची जाहिरात लक्षात ठेवा, जिथे आपल्या आजोबांचे स्मरण करण्याचे ठरवले होते? जसे की, स्नायूंतील वेदना भक्कम आहे, काही फरक पडत नाही, आता आपण ते अभिषेक करू, आणि सर्वकाही निघून जाईल पण हे जाहिरात आहे, पण जीवनात सर्व काही अधिक क्लिष्ट आहे. तर आज आपण प्रशिक्षणानंतर स्नायू वेदनांबद्दल बोलूया, देशांत काम करीत असताना, थंड होण्याच्या दरम्यान किंवा नंतर इ. आपण त्याच्या कारणामुळे आणि त्याच्याशी कसा व्यवहार करावा याचे कारण शिकतो.
स्नायू वेदना: कारणे
म्हणूनच, स्नायू वेदना आहेत यामागे, संपूर्ण समुद्र त्यांच्यापैकी बहुतेक वेळा यादी बघू या:
- प्रशिक्षणा नंतर स्नायू वेदना. या इंद्रियगोचर अफरातफळीने आणि महान क्रीडाक्षेत्राद्वारे, आणि हौशी क्रीडापटूंनी ओळखत नाही. गहन प्रशिक्षणानंतर स्नायु वेदना निर्माण होते कारण गतिशील ऍसिड स्नायूंच्या हालचालींच्या प्रभावाखाली तयार होते. ती तिच्या स्थिर आहे आणि वेदनादायक संवेदना कारणीभूत आहे. तुम्ही जर खूप आळशी नसाल आणि शारीरिक शिक्षण सोडू नका, तर ही वेदना अखेरीस स्वतःच निघून जाईल. पण कोणत्याही परिस्थितीत, स्नायू वर लोड वाजवी पाहिजे.
- हंगामी आणि एक-वेळ अधिक काम सर्वप्रथम, हे उन्हाळ्याच्या रहिवाशांना लागू होते. वसंत ऋतु च्या आगमन सह, ते त्यांच्या घरांची प्लॉट शोधतात, ते त्यांची ताकद आणि स्नायू बिनबाद कार्य जेथे आणि नंतर अविचाराने कठोर प्रशिक्षणानंतर काय होते याची स्नायू वेदना कठोरपणे भरा.
- हायपोथर्मियामुळे स्नायु वेदना अशा फुफ्फुसात मिळवण्याकरता, थोड्या वेळासाठी ड्राफ्टमध्ये बसणे किंवा उबदार मिळविण्यासाठी त्रास न घेता थंडीत बाहेर पडणे पुरेसे आहे.
- सामान्य सर्दी सर्व दोष मध्ये इंद्रियगोचर, जेव्हा फ्लू, एआरडी किंवा घसा खवल्या दरम्यान तो परत, पाय आणि हात तोडतो तेव्हा प्रत्येकाला ज्ञात असतो. हे शरीराच्या सामान्य उन्मादमुळे होते. आजाराच्या तीव्र स्वरूपाच्या दृष्टीदोषांमुळे, वेदना देखील निघून जाईल, आणि ते अधिक त्वरेने घडवून आणण्यासाठी, जड-ज्यात अधिक गरम चहा पिऊ द्या आणि शक्य असेल तेव्हा पलंगावर रहा.
- आंतरिक रोगांचा सिग्नल म्हणून स्नायू वेदना पारंपारिक औषधांनुसार, आपले शरीर एक एकल प्रणाली आहे, जेथे त्वचेचे प्रत्येक पेशी आणि स्नायू एका विशिष्ट अंतर्गत अवयवाशी जोडलेले असतात. म्हणूनच, हे एकदम स्वाभाविक आहे की त्यांच्यापैकी एकाच्या पराभवाच्या वेळी एक किंवा दुसर्या स्नायूंचा समूह रोगापासून ग्रस्त होतो. मसाज्यामध्ये पिडीत कपड्यांचे लोकिकीकरण करण्याच्या ठिकाणी विविध रोगांचे निदान करण्याची देखील व्यवस्था आहे. आणि अर्थातच, या प्रकरणात स्नायू वेदना काढून टाकणे केवळ रोगग्रस्त अंतर्गत अवयवाद्वारे बरे केले जाऊ शकते.
स्नायू वेदना आराम कसे?
अर्थात, जर स्नायू वेदना होतात तर आपल्याला कारण शोधणे आणि उपचार सुरू करणे आवश्यक आहे. परंतु हे सर्व वेळ आणि कधीकधी सिंहावलोकन करते, परंतु हे कारण शोधले जाते आणि उपचार ठरवले जात नाही तोपर्यंत स्नायू वेदना कमी करणे आणि आपल्या स्थितीस किंवा आपल्या प्रियजनांची स्थिती कशी कमी होते?
प्रथम, आपण जितके शक्य असेल तितके प्रभावित पेशी आराम करावा. हे दडलेली ही स्थिती साध्य करण्यासाठी मदत करेल, ज्यात त्याच्या संलग्नक बिंदूंवर अंदाजे अंदाज असेल. म्हणून, उदाहरणार्थ, पाठीच्या मागच्या पृष्ठभागास दुखापत झाल्यास गुडघा आणि हिप संयुक्त मध्ये वाकणे आणि गुडघ्याच्या गुहेत आणि पायाखाली स्थिरता असल्यास रोलर्स ठेवा.
दुसरे म्हणजे, बर्याचवेळा सर्दी वेदनांना तोंड देण्यास मदत करते. टॉवेलसह लपेटल्यानंतर, प्रभावित क्षेत्रास फ्रिसझरमधील बर्फाचे पॅक किंवा मांस एक तुकडा लावा. फक्त लक्षात ठेवा की हायपोथर्मिया टाळण्यासाठी बर्फ 10 ते 15 मिनिटांपेक्षा जास्त असू शकत नाही.
दुसरी अत्यंत, वेदना सह झुंजणे मदत - हे उबदार आहे. उदाहरणार्थ, गरम मीठ, गरम पाण्याची बाटली किंवा परंपरागत विद्युत हीटर. परंतु लक्षात ठेवा, वरील सर्व पद्धती फक्त एक एम्बुलेंस आहेत. स्नायूंच्या वेदनांचा उपचार डॉक्टरांनी केला पाहिजे.
स्नायू वेदना साठी लोक उपाय
अर्थात, कोणत्याही मूळ पेशीच्या वेदनासह, आपण यशस्वीरित्या पारंपारिक औषध पाककृती मदतीने संघर्ष करू शकता. कोबी एक मोठी पाने घ्या, थोडे लक्षात ठेवा आणि साबण, आणि नंतर सामान्य बेकिंग सोडा सह शिंपडा. मग सोडाच्या हाडाच्या एका विशिष्ट पिशवीला घसा स्पॉट ला लागू करा आणि ऊनी शालसह बांधा. सुमारे 2 तास संकुचित ठेवा, दररोज करा
किंवा 1 अंडे, 1 टिस्पून घ्या. टर्पेन्टाइन आणि 1 टेस्पून. एल सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर सर्वकाही मिक्स करावे आणि जाड आंबट मलईची सुसंगतता आणि घसा स्पॉट्स मध्ये घासणे आणि ऊन शाळेसह त्यांना लपेटण्यापूर्वी मिक्स करावे. आणि तरीही, जेव्हा आपण किंवा आपल्या प्रिय व्यक्ती स्नायूंपासून आजारी पडतात तेव्हा डॉक्टरांच्या भेटीकडे दुर्लक्ष करू नका.