तळलेले सूर्यफूल बियाण्यासाठी काय उपयुक्त आहे?

तलावातील सूर्यफूल बियाण्याच्या फायद्यांमध्ये हे तथ्यच मर्यादित नाही की बियाणे टीव्ही जवळील वेळ घालवतात किंवा रस्त्यावर अधिक आनंददायी चालण्यास मदत करतात. गॅस्ट्रोनॉमिक फायदे व्यतिरिक्त, तळलेले बियाणे आपल्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम करतात.

तळलेले सूर्यफूल बियाणे फायदे

तळलेले सूर्यफूल बियाणे काय आहेत ते समजून घेण्याचा प्रयत्न करीत असतांना आपण ताबडतोब त्यांच्या रचनाकडे लक्ष द्यावे.

सूर्यफूल बियाणे उपयुक्त पदार्थ भरपूर समाविष्टीत आहे:

1. व्हिटॅमिन्सः ए, ग्रुप बी, सी, डी आणि ई. अशा जटिलतेमुळे आच्छादन, रक्ताची रचना, त्वचेची अवस्था, वाढती क्रिया आणि शरीराची प्रतिकारकता सुधारणे शक्य आहे. व्हिटॅमिन ई एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट आहे जो मुक्त रॅडिकल्सच्या प्रभावांपासून पेशींचे रक्षण करतो. 25 ग्रॅम शुध्दीकरण केलेल्या बियाण्यामध्ये दररोज व्हिटॅमिन ई चा वापर होतो.
2. खनिज पदार्थ : सोडियम, आयोडीन, लोखंड, सिलिकॉन, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, सेलेनियम, फॉस्फरस, जस्त. असे खनिजे इतक्या जटिल आहेत की अशा अनेक उत्पादना नाहीत या खनिज रचना चे सर्व अवयव आणि अवयव प्रणालींवर सकारात्मक प्रभाव पडू शकते, यकृताचे कार्य सक्रिय करते, कोलेस्ट्रॉल प्लेक्स खाली सोडले जातात, पाचक अवयवांची क्रियाशीलता सुधारते, मज्जासंस्थेचे आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींचे काम सामान्य करते.
3. प्रथिने संयुगे 20 टक्क्यांपेक्षा अधिक बियाणे प्रथिने आणि अत्यावश्यक अमीनो असिड्स असतात, चरबीच्या चयापचय आणि सामान्य ऍसिड-बेस बॅलेन्ससाठी जबाबदार असतात. बीजांमध्ये मॅग्नेशियम आणि प्रथिनांचे संयोजन स्नायू कोर्सेट तयार करण्यास मदत करू शकते.
4. फॅटी ऍसिडस् बियाणे वापरून, एखाद्या व्यक्तीस शरीरातील असंतृप्त वेटी ऍसिडस्साठी महत्वाचे स्थान प्राप्त होते, कोलेस्ट्रॉल कमी करणे आणि पेशींच्या कामात भाग घेणे.

तळलेले सूर्यफूल बियाणे उपयुक्त गुणधर्म

वर्णन गुणधर्म व्यतिरिक्त, बिया चांगले आहेत वाईट मूड सोडविण्यासाठी मार्ग शेलकडून अणुकेंद्रे साफ करण्याच्या प्रक्रियेत, व्यक्ती हळूहळू मानसिक संतुलन पुनर्रचत करते.

धूम्रपान करणारे त्यांच्या वाईट सवय सोडविण्यासाठी सूर्यफूल बियाणे वापरू शकतात.

मेदोनिक काळातील सुरीफॉवर बियाणे स्त्रियांना उपयुक्त आहेत, कारण त्यांच्यात भरतीची शक्ती कमी करण्याची क्षमता आहे. तळलेले बियाणे (25 एकर) कमी ग्लायसेमिक निर्देशांक त्यांना मधुमेह असलेल्या रुग्णांनी वापरण्याची परवानगी देतो. या निर्देशांकाने असे सूचित केले आहे की बियाणे हळूहळू पचल्या जातात, रक्तातील ग्लुकोजच्या जंप नाहीत आणि भरपूर इंसुलिनची आवश्यकता नसते.

बियाणे तृप्ति एक लांब भावना द्या, त्यामुळे काही nutritionists बियाणे आणि काजू एक मूठभर सह दिवस सुरू करावा.