आपण बारीक आणि निरोगी होऊ इच्छित असल्यास, नंतर nutritionists हिरव्या भाज्या खाण्यासाठी दररोज सल्ला देतो. त्यात शरीरातील आवश्यक असणारे जीवनसत्त्वे असतात. योग्यरित्या निवडलेले herbs लक्षणीय कोणत्याही डिश च्या चव सुधारण्यासाठी शकते, फक्त मुख्य गोष्ट तो प्रमाणा बाहेर नाही आहे
आपण वापरणार असलेल्या हिरव्या भाज्यांसाठी ऍलर्जीची तपासणी करण्याचे सुनिश्चित करा. अल्सर, जठराची ग्रस्त अशा रुग्णांना अशा प्रकारच्या उत्पादनांचा गैरवापर करण्याचा सल्ला दिला जात नाही आणि यकृत आणि आतड्यांमधेही दाहक रोग होऊ शकतात.
प्रत्येक टेबल वर भाजी किंवा कोशिंबीर
प्राचीन ग्रीसमध्ये, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती एक लॉरेल बदलले होते, त्यातून होते wreaths केले आणि विजेते पुरस्कार होते. आणि तुम्हाला माहिती आहे, त्यांनी योग्य ते केले, कारण मानवी शरीरासाठी हे खूप उपयुक्त आहे. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या सकारात्मक कारवाई:
- पाणी-मीठ शिल्लक राखण्यासाठी आवश्यक आहे;
- शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतात;
- एक वेदनशामक म्हणून कार्य करते;
- मज्जासंस्था सुधारते;
- श्वासोच्छ्वास करतात;
- शरीरात रक्त निर्मिती सुधारित करते;
- मीठ पर्याय म्हणून वापरले जाऊ शकते
विविध पदार्थांमध्ये भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती जोडा आणि त्यातून रस तयार
सर्व आपल्या आवडत्या बडीशेप आणि अजमोदा (ओवा)
बडीशेप बरेच लोकप्रिय हिरव्या भाज्या आहेत, ज्याचा उपयोग सलाद, गरम आणि प्रथम अभ्यासक्रमांसाठी केला जातो, तरीही ते कोकिंग काढण्यासाठी अपरिहार्य आहे. हे पचन आणि आतड्यांसंबंधी कार्य सुधारते आणि दबाव देखील सामान्य बनवते. अजमोदा साठी म्हणून, तो एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून शरीरावर कार्य, आणि जीवनसत्त्वे आणि आवश्यक ट्रेस घटक आपल्याला पुरवठा.
लोकप्रिय तुळस
आज, अनेक पदार्थ तयार करण्यासाठी, या भारतीय औषधी वनस्पती वापरली जाते. तुळस हिरवा, पांढरा, गुलाबी, जांभळा आहे. सुरुवातीला आणि पाककला संपण्यापूर्वी थोडा गवत जोडा आणि लक्षात ठेवा की आपल्याला चाकूने झाडाला कापण्याची गरज नाही, कारण यामुळे त्याची उपयुक्त गुणधर्म हरली आहेत, आपले हात फाडणे चांगले. बेसिल पचन सुधारण्यास मदत करतो आणि मज्जासंस्थेसाठी उपशामक म्हणून काम करतो.
वन गवत
बर्याच काळापासून आमच्या पूर्वजांनी जंगलात शेंगदाणे गोळा केले आणि त्यांच्यासाठी विविध औषधे तयार केली. आपण देखील, मशरूमसाठी पुनर्प्राप्त करू शकता आणि उपयुक्त हरितपत्री विस्कळीत करण्यास विसरू नका, उदाहरणार्थ:
- रानांत कोलेस्टरॉल कमी करण्यासाठी जंगली लीक मदत करतो;
- चिडवणे मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी समाविष्टीत;
- पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मध्ये नियतकालिक सारणी अनेक प्रतिनिधी समाविष्टीत आहे.
नाळ पपईचा आवडता उत्पादन - पालक
या वनस्पती शरीरात आवश्यक उपयुक्त पदार्थ समाविष्ट कारण प्रसिद्ध कार्टून या वनस्पती, नाविक एक प्रचंड शक्ती दिली, परंतु सर्वकाही. पालकांमधे आंतड्यांचे कार्य केल्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. ते सॅलेड्स आणि इतर पदार्थांमध्ये घालावे.
सुगंधी मेलिसा
सुगंधी औषधी वनस्पतीमध्ये अत्यावश्यक तेले , सेंद्रीय ऍसिडस् आणि जीवनसत्वे असतात. Melis नाही फक्त विविध dishes करण्यासाठी जोडले जाऊ शकते, पण पेय हे आंत्र फलक सुधारण्यात आणि आपल्याला डोकेदुखीपासून आराम देण्यास मदत करेल.
सुवासिक वनस्पती
या गटाचे सर्वात प्रमुख प्रतिनिधी म्हणजे एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात), जिरे, tarragon, marjoram. जर, उदाहरणार्थ, दाट रात्रीचे जेवण केल्यानंतर, कॅरावाच्या काही पाने खा, नंतर पोटात तीव्रता कमी करा आणि
उपयुक्त कोथिंबीर
हे जीवनसत्त्वे बी आणि प.पू. चे बनलेले आहे, जे हृदय, आंतकांचे कार्य सुधारण्यात मदत करते आणि मज्जासंस्थेला शांत करते. ते मांस आणि मासे डिश, तसेच सॅलड्समध्ये जोडा
तुम्ही बघू शकता, वरील सर्व जडीबुटींनी आतड्याच्या कामावर सकारात्मक प्रभाव टाकला आहे आणि खरंच संपूर्ण जीव आहे, यामुळे आभार, अतिरिक्त पाउंड आपल्या डोळ्यांपुढे वितळतील आणि थोडा वेळ तुम्ही त्यांच्याबद्दल आठवत नाही.