आपल्यातील बरेचजण एक मजेदार आणि स्वादिष्ट नाश्ता घेऊन संबंधित आहेत. विचारांची चव सांगण्याची गरज नाही, कारण हे उत्पादन खरोखरच खूप आनंददायी आहे. विज्ञापित केल्यानं मुअझली उपयुक्त आहे का ते पाहू या.
रचना आणि muesli वापर
- या नाश्ता मुख्य घटक आहे, नक्कीच, ओट तुकडे ते क्लिष्ट कर्बोदकांमधे एक स्रोत आहेत, जे काही तासातच शरीर हळूहळू खाली खंडित होते. हा एक कारण आहे ज्यामुळे संपूर्णपणे तृप्त होतात आणि डिनरमधून स्वतःपर्यंत उपाशी राहू शकत नाही. तसेच, फ्लेक्स पचन मदत करतात - फाइबरच्या उपस्थितीमुळे ते आतड्यांस प्रभावीपणे साफ करतात
- मोएस्लीसाठी आणखी काय उपयोगी आहे, म्हणून ती वाळलेल्या फळे असून त्यात केवळ सेल्युलोजच नाही तर विविध विटामिन आणि मायक्रोसेलमेंट्स देखील आहेत.
- हा कोरडा नाश्ता निरर्थकपणे काजू न होता. सहसा, हेडे व बदाम हे फ्लेक्स आणि वाळलेल्या फळे जोडतात. ते अनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडमुळे खूप समृध्द असतात, कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्य करण्यासाठी मदत करते, त्वचा चिकट आणि कोमल करण्यासाठी मदत करतात, केस चमक देतात. तसेच काजू मध्ये मौल्यवान प्रथिने बरेच आहे.
- कधीकधी मुसळीच्या विविध बिया मध्ये जोडले जातात, या घटक देखील चांगले फायदे आहेत बियाण्यामध्ये अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडस्, विविध जीवनसत्वे आणि खनिजे असतात
- नाश्त्यासाठी एक सुखद चव देण्याकरिता साखरेचा तुकडा (बदामयुक्त फळांचा तुकडा) जोडला जातो, कारण त्या शरीरासाठी फारच थोड्या संयुगे असतात, परंतु ते सामान्य कर्बोदकांमधे समृध्द असतात जे कॅलरीज् जोडतात.
- मुसावीच्या रचनेमध्ये ओटचे तुकडे मिठावून मध देते मधांचे फायदे बद्दल, जवळपास कोणाचाही प्रश्न पडत नाही, कारण सर्दी दरम्यान डिनरमधून बाहेर पडत नाही.
अशाप्रकारे असा निष्कर्ष काढला जाऊ शकतो की मुसली खरोखरच नाश्तासाठी सर्वोत्तम पर्याय आहे. कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्सवर संपूर्ण दिवसासाठी ऊर्जेचा वापर होतो, सेल्युलोज आंत, विटामिन, खनिजे, पॉलीअनसेच्युरेटेड फॅटी ऍसिड आणि इतर महत्वाची संयुगे यांचे काम सुलभ करते ज्यामुळे शरीराच्या प्रत्येक पेशीचे सामान्य कामकाज सुनिश्चित होते. परंतु हे सर्व नाणे केवळ एक बाजू आहे. Muesli, कोणत्याही इतर उत्पादन, लाभ आणि हानी दोन्ही आणू शकता, पण खाली या वर अधिक.
न्याहारी, स्टोअरच्या शेल्फवर राहण्यासाठी चांगले आहे
मध, साखर, चॉकलेट आणि शर्करावगुंठित मूसुली वगळता उत्तम चव नसल्यामुळे ते सर्वात सामान्य न्याहारींपासून वेगळे नाहीत - उदाहरणार्थ समान ओटचे भांडे, उदा. या प्रकरणात, सर्वात फॅटी दूध किंवा गोड juices त्यांना भरण्यास पसंत परिणामी, आपण खूप उच्च कॅलरी न्याहारी प्राप्त करता , जे आपण नियमितपणे खाऊ शकतो, आपण कंबरला दोन अतिरिक्त जाड पाडू शकता. गोड, खडबडीत मूव्ही केवळ आकृत्यासाठी नव्हे तर संपूर्ण शरीरासाठी हानिकारक आहे कारण साध्या कार्बोहायड्रेट्समुळे इंसुलिनच्या पातळीत वाढ होते आणि गंभीर उपासमारीची भावना दिसून येते.
या न्यासात भरपूर फायदे येतील आणि या चित्रावर वाईट रीतीने दिसणार नाही, प्रथमच, त्यात फ्लेक्स मध, भाजून किंवा आच्छादन न बनता. म्हणून फ्लेक्स किती आहेत ते पहाण्यासाठी पारदर्शी बॅगमध्ये मुसोली निवडण्याचा प्रयत्न करा. दुसरे म्हणजे, उपयुक्त मुसलीमध्ये चॉकोलेटचे तुकडे नसतील, तरी ते देखील मधुर फळे नसतात तिसर्यांदा, कमीतकमी घेतलेल्या कॅलरीजची मात्रा कमी करण्यासाठी हे नाश्ता, फॅट-फ्री दही किंवा दुधासह हे नाश्ता "स्लाईस" करणे चांगले आहे. अखेरीस, कृपया लक्षात ठेवा की मुसुली सकाळचे जेवण आहे कारण त्यांच्याकडे पुरेसे ऊर्जा मूल्य आहे.