दुर्दैवाने, आपण अशा जगात राहतो जेथे वातावरणाचा मुद्दा नेहमीपेक्षा अधिक तीव्र आहे: हवा आणि जल प्रदूषण, वाढत्या भाज्या आणि फळे इत्यादि रासायनिक उर्वरकांचा वापर. आणि आम्ही स्टोअरच्या शेल्फ कडे पाहतो काय? आम्हाला अन्नसंपादन, उच्च-कॅलरी फास्ट फूड इत्यादीसह भरपूर अर्ध-तयार वस्तू पुरविल्या जातात. अशा परिस्थितीत, योग्यरित्या खाणे अत्यंत कठीण आहे. म्हणूनच, शरीराला विश्रांती देणे कधी कधी आवश्यक असते, कारण ह्यासाठी एक साफ करणारे आहार तुमच्यासाठी योग्य आहे. काही दिवसांसाठी आपले आहार नेहमीपेक्षा भिन्न असेल तणनाशक आणि toxins शरीरातील शुद्ध आहार, आपण चांगले आरोग्य परत मिळविण्यासाठी, चयापचय सुधारण्यासाठी आणि वजन कमी होऊ देते.
त्याला कशाची गरज आहे?
प्रत्येकजण! हानिकारक पदार्थ आपले वजन आणि शरीराची पर्वा न करता सर्वांमध्ये एकत्र होतात, वगैरे लोक लठ्ठपणा सह अधिक असेल. पण सडपातळ लोकांना शुद्धीकरणाचे आहाराकडे दुर्लक्ष करू नका, कारण आपल्या शरीरात विषारी द्रव्यांपासून मुक्तता होऊ शकते तरीही ते 100% करू शकत नाही आणि दुखापत होणार नाही.
आतड्यांसाठी स्वच्छ आहार: नियम
वजन कमी करण्याच्या शरीरास शुद्ध करणे एका मुख्य नियमानुसार कमी केले जाते - जीएमओ शिवाय विविध पदार्थांच्या जोडीशिवाय केवळ नैसर्गिक उत्पादने वापरणे. या व्यतिरिक्त, आपल्याला शरीराला प्रत्यक्ष भार देण्याची आणि पुरेशी झोप येण्याची खात्री करणे आवश्यक आहे. आहार आणि झोपणे सेट करणे आणि कठोरपणे त्याचे पालन करण्यास सल्ला दिला जातो, हे आपले चयापचय क्रिया सुधारित करेल आणि आपल्याला झोपण्यास मदत करेल आणि जागे होणे सोपे होईल.
आपल्या आहारात भाज्या आणि फळे यांचा समावेश असणे आवश्यक आहे, आणि दिवसातून कमीत कमी 2 लिटर पाणी पिण्याची खात्री करा.
वजन कमी करण्यासाठी आतड्याचे परिणामकारक शुद्धीकरण आपल्याला अल्कोहोल, धूम्रपान, पशू खाद्य (कमी चरबी केफिर आणि जिवंत दही लावण्यास) सोडून देणे, आणि अन्न पूरक पदार्थ (बीएए) घेऊ नका. उपवास देखील परवानगी नाही, भूक सह स्वत: त्रास नाही, अन्यथा आपण मिळेल
वजन स्वच्छ करणे आणि वजन कमी करणे हे एक आठवडा टिकू शकते आणि कदाचित केवळ 2-3 दिवस आपण निवडलेल्या आहारावर आणि आपली इच्छा यावर अवलंबून असतो.
आहाराचे उदाहरण
- सफरचंद आणि दही वर वजन कमी करण्यासाठी आहार साफ करणारे आहार 2-3 दिवसांसाठी डिझाइन केले आहे, याचे अनुसरण करणे शिफारसीय आहे. पहिल्या दिवशी तुम्ही केवळ केफिर, दर तासाला एक ग्लास पिऊन घ्या, आपण मध सह herbs वरील चहा स्वत: उपचार करू शकता. दुसऱ्या दिवशी, जोमाने तुकडलेला सफरचंद रस घाला. तिसऱ्या दिवशी, कोणत्याही ताजे भाज्या आणि फळे कोणत्याही प्रमाणात खा.
- तांदूळ आहार शुद्ध करणे . आपल्या रोजच्या रेशनमध्ये उकडलेले तांदूळ (3 भाग 60 कोरडे तांदूळ), फळे आणि भाज्या असाव्यात. अजून पाणी आणि हर्बल टी प्या. आपण भाज्या सॅलड्स किंवा सूप्सच्या स्वरूपात उपभोगू शकता.