आपण वजन कमी करण्याचा सोपा आणि जलद मार्ग शोधत असाल तर, नंतर हे आहार फक्त आपल्यासाठी आहे! मनुका आहार 1 ते 1 दिवस असतो, यावेळेस आपण दर दिवशी एक किलो बाहेर फेकून देऊ शकता, तर आपल्याला काहीही शिजण्याची आवश्यकता नाही, आपण फक्त फुलं खाल. दोन किलोग्रॅम परत येण्याची दोन-दिवसांची मर्यादा जर तुम्हाला जुळत असेल, तर आपण आहारांमध्ये प्लमचा विषय शोधून काढूया.
रचना
प्लम म्हणजे फक्त आहारातील उत्पादन नाही. ते खूप कमी कॅलरी असतात- उत्पादनाच्या 100 ग्राम प्रती 40-50 कॅल्क फक्त. याव्यतिरिक्त, प्लममध्ये जीवनसत्त्वे अ, ब, क आणि ई, आयोडीन, तांबे, पोटॅशियम, जस्त, लोह , फॉस्फरस आणि मॅगनीझ असतात, आणि हे आपल्या दैनंदिन मेनूमध्ये प्लम समाविष्ट करण्याचे कारण आहे.
फायदे
एखाद्या आहार दरम्यान किंवा फक्त बाहेरून एक सिंक वापरणे मूड, मेमरी सुधारण्यास मदत करते आणि आपल्या मज्जातंतूबरोबर स्थिती सुधारते. Plums कचरा उत्पादनांमधून पाचक मुलूख स्वच्छ करतात, पचविलेले अन्न नाही Plums शरीरातून अतिरिक्त द्रव काढून टाकतात आणि फॅटयुक्त पदार्थ बांधतांना "हानीकारक" कोलेस्टरॉलची स्वच्छता करा. प्लमचे पुरूष सामर्थ्य वाढते आणि कर्करोगाचे प्रतिबंध आहेत.
आहार
गेल्या 2 दिवसांत वजन कमी करण्यासाठी मनुका आहार घ्यावा. ज्या दिवशी आपण फक्त फुलं खातो, रोज 1 किलोग्रॅम खातो, हर्बल किंवा हिरव्या चहा प्यायतो किंवा अजूनही पाणी आहे एक आहार प्रकार आहे ज्यामध्ये प्लम फक्त एक पूरक उत्पादन आहे. अशा आहारात, आपण तळलेले, गोड आणि पीठ खाऊ शकत नाही, आपण सहा नंतर खाऊ शकत नाही आणि दुग्धजन्य पदार्थ किमान चरबीयुक्त सामग्रीसह असावेत.
आपण स्वत: च्या मेनूवर जेवणात भोजन करता तेव्हां, आपण खाण्यासाठी 30 मिनिटांपूर्वी मनुका ताजे घ्यावे.
मतभेद
दुःखाची गोष्ट आहे की, सर्व प्लमबरोबर आहाराशी जुळणारे नाहीत वैयक्तिक असहिष्णुता असणारे लोक आहेत, त्यांच्या पाचकांचा प्लॅक्ट प्लमच्या उपभोगापेक्षा जास्त सक्रिय होतो, त्याचा परिणाम म्हणजे अतिसार आणि आतडे स्वच्छ करणे.
गर्भधारणेदरम्यान आणि मधुमेह दरम्यान प्लमचे प्रमाण काढता कामा नये
प्लमपासून बरेच लोक पोट, अस्वस्थता आणि फुगीरता मध्ये एक जडपणा आहे. जठरोगविषयक रोग असलेल्या लोकांना उल्लेख नाही अशा सक्रिय आणि उत्तेजक फळे विशेषतः त्यांच्यासाठी contraindicated आहे.
हे लक्षात येते की खरोखर उपयुक्त उत्पादनांमुळे वेगवेगळ्या लोकांवर वेगवेगळे परिणाम होतात आणि ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते ते इतरांच्या विकारांमुळे होऊ शकतात. कोणत्याही परिस्थितीत, मनुकाचा आहार घेण्याआधी, आपल्या आंत सामान्यतः प्लम मोकळे करते हे सुनिश्चित करा, दोन्ही लहान आणि वाढत्या डोसमध्ये.