पोषणतज्ज्ञांनी सुदृढ आणि कमी कॅलरीयुक्त आहार घेण्याची शिफारस केली आहे, परंतु अनेकांना हे माहित नसते की शरीरात चरबी जाळून खाणारे पदार्थ असतात. याचा अर्थ शरीरात असलेल्या कॅलरीजपेक्षा डिझेस्टिंग उत्पादनांवर जास्त ऊर्जा खर्च करतो या वस्तुस्थितीचा अर्थ आहे.
आपण काय अन्न पदार्थ चरबी जरा वेगाने जरा पाहू या
नकारात्मक कॅलरीसंबंधी सामग्रीसह उत्पादनांबद्दल बोलण्याआधी, आपल्याला हे लक्षात घ्यावे लागेल की असे पदार्थ खाणे सुरू करून, आपण वजन कमी करू शकत नाही, कारण योग्य पोषण व्यतिरिक्त, वजन कमी करण्यासाठी खेळ खेळणे खूप महत्वाचे आहे.
चरबी खाणारे पदार्थ
- या यादीत पहिले स्थान ग्रेपेफुट आहे या लिंबूवर्गीय रक्तातील मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रमाण कमी, म्हणून आपण खूप वेळ खाणे इच्छित नाहीत. तसेच, पित्ताशयादायी प्रभावामुळे, हे फळ चरबी खाली तोडले जेवण आधी आधी अर्धा ग्रेपेफ्रुट खाण्याची शिफारस केली जाते आणि अशा प्रकारे आपण खात असलेले कॅलरीज काढले जातील. केवळ मुख्य स्थितीत, पडद्यांसह लिंबूवर्गीय वापरा, कारण त्यात आवश्यक पदार्थ असतात. आपण एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये गोड फूड किंवा रस बनवू शकता. याव्यतिरिक्त, आपण व्हिटॅमिन सी असलेली इतर फळे वापरू शकता, जसे की लिंबू किंवा नारिंगी
- उत्पादनांसाठी ज्यात चरबी जाळीत मदत होते कारण ज्ञात आणि अतिशय लोकप्रिय सफरचंद पक्टीन, जे त्यात समाविष्ट आहे, चरबी तयार करण्याची अनुमती देत नाही.
- आणखी एक अनोखा फळे अननस आहे. कोणत्या लक्षणीय पचन सुधारते आणि भूक कमी करतात, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे आभार, तसेच ब्रोमेलन
- शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी शरीरातील चरबी आणि शरीरातील चयापचय वाढते. हे शरीरात आवश्यक तेलांचे प्रमाण आहे, ज्यात ते भरपूर प्रमाणात आहे, परंतु, आपल्याला माहित आहे की तेलांचा चयापचय वर फायदेशीर परिणाम होतो आणि त्यामुळे शरीराची कमतरता कमी होते.
- सशांची आवडती भाजी म्हणजे कोबी. निवडण्यासाठी भरपूर आहे, कारण ब्रोकोली किंवा ब्रुसेल्स स्प्राउट्स पांढर्या वगळता आहेत. या भाजीने शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकले आणि ते जीवनसत्वे आणि फायदेशीर मायक्रोज़यलेमेंट्स सह संतृप्त केले.
- दही, केफिर आणि कॉटेज चीज अशा डेअरी उत्पादने वजन कमी करण्यास हातभार लावतात, म्हणून त्यांना आपल्या रोजच्या आहारात घालण्याचा प्रयत्न करा.
- मिरची मिरची या उत्पादनाची तीक्ष्णता घाम वाढवते, आणि यामुळे, संचित चरबीची जळजळी वाढते. लहान प्रमाणात ते स्नॅक्स आणि गरम जेवणांमध्ये जोडा.
- पेय कडून ते हिरव्या चहा वर थांबवू सर्वोत्तम आहे यात ऍलॅलॉइड असतात, जे शरीरात चयापचय प्रक्रियांना गती देतात. त्याला धन्यवाद आपण त्वचेखाच्या चरबी नाही फक्त मिळेल, पण आतील एक देखील दररोज हे पेय किमान 3 कप पिण्याचा प्रयत्न करा
- साबणाने बनविलेले पदार्थ देखील वजन कमी होण्यास मदत करतात. ती भाकर, धान्ये किंवा पास्ता असू शकते. त्यांचा धन्यवाद, आपण बराच वेळ आपल्यास पूर्ण वाटेल
- दालचिनी पचन सुधारते चहा किंवा कॉफीमध्ये जोडा
मानल्या जाणार्या उत्पादनांमधून, निरोगी पदार्थ तयार करण्यासाठी प्रयत्न करा, उदाहरणार्थ, सॅलड्स, जे अंडयातील बलक आणि सॉसेज शिवाय इतर कोणत्याही प्रकारची उपयुक्त उत्पादने नाही.
चरबीच्या बर्निंगची अन्य उत्पादने आपण टेबलमध्ये पाहू शकता.
हे मुख्य पदार्थ आहेत जे मानवी शरीरातील चरबीयुक्त ऊतींना प्रभावित करतात. शक्य तितक्या लवकर त्यांचा वापर करण्याचा प्रयत्न करा फक्त अशा raspberries, currants किंवा स्ट्रॉबेरी म्हणून berries, खात.
आहारास तयार करा म्हणजे बहुतेक पदार्थ कमी कॅलरी असतील. तसेच, स्वयंपाक करताना, शक्य तितक्या थोडे मीठ म्हणून वापरण्याचा प्रयत्न करा, कारण शरीरात द्रव आपल्यास रोखतो. योग्य पोषण आणि खेळ एकत्र करा, आणि आपल्या आकृती नेहमी परिपूर्ण होईल.