योगा पोषण ही त्यांच्या संस्कृतीचा अविभाज्य भाग आहे. आपण योगासने आणि मुद्रांवर अभ्यास केला तर आपल्याला पोषण करणे आवश्यक आहे कारण केवळ एक मार्ग तुम्हाला या व्यावहारिक तत्त्वज्ञानाच्या पूर्ण समजण्याच्या जवळ आणून देईल ज्यामुळे तुम्ही सुसंवाद आणि परिपूर्णता प्राप्त करू शकाल.
योग वापरताना पोषण: काय वगळता?
योगाबरोबर विशेष पोषण हा एक सरावचा अपरिवार्य घटक आहे. आपण आपला आहार नाटकीयपणे बदलण्यास तयार नसल्यास, प्रथम, निषिद्ध सूचीमध्ये पडणार्या उत्पादनांचा वापर कमी करा. यात अशा पदांचा समावेश आहे:
1. कोणतेही मांस आणि मांस उत्पादनांचे सर्व प्रकार. मांसमध्ये अनेक विषारी द्रव्य पदार्थ आहेत, विषारी द्रव्य आणि जीवाणू ज्यात अकाली वृद्धत्वामुळे योगदान होते, लैंगिक कार्य थांबवते, एक व्यक्ती आक्रमक बनते.
2. प्राणी चरबी (स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी, वनस्पती - लोणी, लोणी, इत्यादी) वर बनवलेले कोणतेही अन्न. प्राणी चरबी मानवांसाठी हानीकारक असतात आणि एथ्रोसक्लोरोसिसचा विकास घडवितात - हे अधिकृत औषध द्वारे ओळखण्यात आलेली एक वास्तविकता आहे.
3. कुठल्याही प्रकारचे मादक पदार्थ वापरण्यास मनाई आहे ज्यामध्ये योगीमध्ये 5 गटांचा समावेश होतो:
- अल्कोहोल;
- औषधे (अफीम, हशीश, मारिजुआना, इत्यादी);
- तंबाखू;
- कॉफी;
- चहा
4. साखर आणि सर्व गोड (फक्त नैसर्गिक - मध, फळ, मधमाळी व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) फळे) परवानगी आहे. ऑर्कोलॉजी, मधुमेह, चयापचयाशी विकार यांच्यासाठी हे साखर आहे. हे सर्व जगभरात एक ओळखले तथ्य आहे
5. कोणतीही पीठ उत्पादने, विशेषत: ते यीस्टवर शिजवलेले (ते आतड्याच्या हालचालींना अडथळा आणतात).
6. दूध आणि दुग्धजन्य उत्पादने मर्यादित प्रमाणात घेतली जातात. योग हा संदर्भित करतो की प्रौढत्वामध्ये कोणत्याही प्राण्यांच्या प्रजातीमुळे दूध येत नाही
आपल्या आहारातून या सर्व वगळल्यास, आपण आधीच स्लिमिंग, स्वस्थ आणि सुखी (वजन कमीत कमी सूट साठी योगाभ्यास) परिपूर्ण होईल. तथापि, योगींच्या सर्व शिफारसींसह आपले मेनू संकलित करुन, आपण चांगले परिणाम प्राप्त कराल.
योग आणि पोषण
सर्वप्रथम, योगाकडे वळणाऱ्या प्रत्येक व्यक्तीने काय घेतले पाहिजे, हे समजण्यासाठी परिपूर्णतेसाठी पशु अन्न सोडणे आवश्यक आहे. सर्व योगी शाकाहारी असतात. वनस्पतीजन्य पदार्थांचे अन्न सर्वात शुद्ध मानले जाते, आणि नकारात्मक ऊर्जा नसणे
योगाचे उचित पोषण असे सूचित करते की आपल्या आहाराचे 60% नैसर्गिक, कच्चे अन्न आहे: फळे, भाज्या, काजू, हिरव्या भाज्या. आणि उर्वरित 40% उष्णतेचे उपचार केलेले अन्न आहे. आपल्या आवडीनुसार आपला आहार बनवा, परंतु हे प्रमाण ठेवा - म्हणजे आपण दररोजसाठी सर्वात सुदृढ आणि सुलभ मेनू मिळवा.