हायपोथायरॉडीझम हा थायरॉईड ग्रंथीचा अप्रिय रोग आहे, ज्याचे निर्माण हार्मोनचे अपुरे प्रमाण आणि त्याद्वारे परिणामकारकता, चयापचय कमी होणे, वजन वाढणे, मानसिक प्रक्रियांचे प्रतिबंध आणि बरेच काही यांत दिसून येते. हा रोग क्वचितच सुरुवातीच्या टप्प्यात आढळतो, आणि सहसा उपचार कठीण आहे लक्षणे कमी करण्यासाठी आणि सामान्यवर परत येण्यासाठी, आपण हायपोथायरॉईडीझमसाठी आहार वापरू शकता, जे काही आठवड्यांत आपल्याला बरे वाटेल. त्याचे मूलभूत तत्त्वे विचारात घेऊ या.
हायपोथायरॉडीझमसाठी उपचार: प्रतिबंधाची सूची
थायरॉईड ग्रंथीच्या हायपोथायरॉडीझमला आहार आवश्यक असतो जो संप्रेरकांच्या निर्मितीमध्ये हस्तक्षेप करत नाही. असे समजले जाते की एस्ट्रिटॉइड उत्पादनांचे एक समूह आहे जे एस्ट्रोजनचे उत्पादन उत्तेजित करते आणि इतर हार्मोन्स टाळतात. हे मत अधिकृत पुष्टी प्राप्त झाले नसले तरी हायपोथायरॉईडीझम खालील पदार्थांसह अन्न बाहेर काढणे चांगले असते.
- सोया आणि सोया उत्पादने;
- साखर;
- पॉलीअनसॅच्युरेटेड् फॅट्स (ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6, मासे तेल, सूर्यफूल बियाणे, वनस्पती तेल, बदाम, शेंगदाणे, ऍव्होकॅडो).
सोया आणि साखर बद्दल सर्वकाही स्पष्ट असल्यास, बहुअंतिमरुग्नायुक्त चरबी विवाद उद्भवू शकतात, कारण सर्वसाधारण व्यक्तीसाठी ते बदलू शकत नाहीत आणि फार महत्वाचे आहेत. तथापि, आहार याकडे स्वत: च्या पर्याय देते.
हायपोथायरॉईडीझमसाठी आहार
हायपोथायरॉईडीझम बरोबर योग्य पौष्टिकता काही सोप्या तत्त्वांवर आधारित आहे, ज्या अंतर्गत आपण रोगांचे लक्षणे मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकता आणि कदाचित अखेरीस त्यांना पूर्णपणे काढून टाकू शकता. तसे, हे लक्षात येण्यासारखे आहे की अधिकृत औषध सहसा या प्रकरणात विशेष आहार नियुक्त करीत नाही, परंतु अशा उपाययोजना पूर्णपणे न्याय्य आहेत. तर, हायपोथायरॉडीझमपासून काय आहार घ्यावा?
- मांस, कुक्कुट (गोमांस, प्रथम ठिकाणी टर्की) प्राणी आणि पक्षी यांच्या मांस मध्ये समाविष्ट असलेल्या संततीनियम चरबी एक मध्यम प्रमाणात प्राप्त करणे महत्वाचे आहे. हे पदार्थ आपल्याला रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास आणि तणाव संप्रेरकांच्या निर्मितीस कमी करण्यास मदत करतील.
- फळे (केळी, नाशपाती, सफरचंद इ.) फळे पोटॅशियम समृध्द असतात, ज्यामुळे तणाव संप्रेरकांचे प्रमाण कमी होते, आपल्याला एक चांगले स्वभाव आणि उत्साह मिळवून देणे
- हाडे पासून मटनाचा रस्सा (गोमांस, डुकराचे मांस). हाड, गोमांस किंवा डुकराचे मांस यांवरील मटण चोळण्यामुळे, पोट लोड होत असताना, थायरॉईड ग्रंथीचे आरोग्य कायम राखण्यास मदत होईल. याव्यतिरिक्त, अशा मटनाचा रस्सा शोषण प्रभावी विरोधी ज्ञात आहे.
- समुद्री खाद्य आयोडिन थायराइडच्या आरोग्यासाठी सर्वात महत्वाचा घटकांपैकी एक आहे. कोणतेही अन्न परिशिष्ट तुम्हाला चिंतेत, विद्रूप किंवा शिंपल्यांचे सेवन म्हणून जास्त लाभ देईल.
- कॉफी सर्वात आहार कॉफी नाकारतात की असूनही, हायपोथायरॉईडीझम साठी आहार ते स्वागत ग्रुप बीच्या जीवनसत्त्वे आणि भरपूर प्रमाणात मॅग्नेशियमला थायरॉईड ग्रंथीचे समर्थन करणारी हा असामान्य पेय आहे. दर काही दिवसातच एक कप पिणे पुरेसे आहे, खूप उत्कंठित असणे आवश्यक नाही.
हायपोथायरॉडीझमला पोषण म्हणून निर्बंध घालणे आवश्यक आहे, अगदी पाण्यासारख्या महत्त्वाच्या घटकामध्ये. प्रत्येक दिवसात 1.5 लिटरपर्यंत वापरण्यासाठी चहा आणि सूप्ससह एकूण शिफारस केली जाते, त्यामुळे सूज आणि इतर त्रासांना उत्तेजन देणे नाही.
ओळखणे सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे प्रारंभिकरित्या स्वयं-उपचार सोडून हायपोथायरॉईडीझम हा गंभीर आजार आहे. उदा. कोणत्याही प्रकारची औषधे किंवा अतिरिक्त अनधिकृत पदार्थ घेऊ नका, उदाहरणार्थ, समान आयोडीन, कारण ह्या आजारामुळे नेहमीच ह्याच्या कमतरतेमुळे होत नाही आणि शरीरातील कोणत्याही पदार्थाचा अतिरिक्त खर्च अप्रिय परिणाम देते.