बर्याच लोकांना जलद वजन कमी करण्याच्या स्वप्नांचा आणि केफिर-बक्वशेहित आहार हा या प्रकरणात सर्वोत्तम सहायक मानला जातो. शरीरातील महत्वपूर्ण हानीस त्रास न देता किलोग्रॅम जलद गळतीमुळे हे तंत्र गंभीरतेने घेण्यात आले आहे. एकदाच प्रयत्न केल्याने लोक ते केफिरला बल्कहॅटसह उरले आहेत असे दिवस एक नियम म्हणून घेतात.
केफिर आणि बल्कहेट - फायदा
नाही की पोषण तज्ञ या दोन उत्पादने वेगळे आणि त्यांना नियमितपणे त्यांना एकत्र वापरण्यासाठी सल्ला. केफिरसह भरलेल्या बकेटहॅटने शरीराला मोठ्या प्रमाणातील जीवनसत्त्वे (गट ब, पीपी, ई) आणि खनिजे (पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, लोह, जस्त) देते आणि आठवड्यातून इतर कोणत्याही उत्पादनांची पूर्णपणे प्रतिबिंबित करता येते. त्यांचे संयोजन प्रदान करते:
- शरीरातील पोषक तत्वांचा समतोल;
- पचनसंस्थेचे पुनर्स्थापना;
- slags पासून साफ;
- स्वादुपिंड आणि यकृताचे सामान्यीकरण.
बर्याच लोकांना उपयुक्त दही नसलेली बुलुखाची आणि शरीरावर कसा परिणाम होतो हे माहिती नसते. खरं तर, ही योजना अत्यंत सोपी आहे. पोटाप्रमाणे बोकुहेत कर्नल पूर्णपणे स्वच्छ करतात आणि केफिरला लाठी काढून टाकण्यास मदत होते. या अन्नाचा फायदा आहे:
- उपलब्धता
- आरोग्य सुधारणा;
- जेवण शिल्लक.
दही सह कृती - कृती
आपण आपल्या आहारामध्ये मूलभूत बदल करू इच्छित नसल्यास आपण या डिशसह नेहमीच्या न्याहारीला बदलू शकता. केफिरमध्ये भिजवलेले बक्केहित, लंचच्या वेळेपूर्वी उत्सुकतेचे भार देऊ शकते आणि पाचक मुलूख काम पुनर्संचयित करण्यास मदत करू शकतात. त्याची तयारी साठी पाककृती सोपी आणि आर्थिकदृष्ट्या आहे, अशा अन्नधान्य "बजेट पर्याय"
केफिरमध्ये भिजवलेल्या ब्क़ुहेहट
1 सेवेशी साठी साहित्य:
- एक प्रकारचा पेंढा - 3 tablespoons;
- केफिर -1 ग्लास
तयारी
- 15 मिनीटांनी पाण्यात बुसली पाणी घाला.
- एक खोल वाडगा मध्ये, केफर ओतणे आणि त्यात घोडदळ ओतणे.
- झाकणाने झाकलेल्या थंड ठिकाणी कमीत कमी आठ तास सोडा.
- इच्छित असल्यास, आपण थोडे berries किंवा वाळलेल्या फळे जोडू शकता
वजन कमी झाल्याने केफिर-
केफिर आणि बेंचशेतवर सिद्ध आहार वजन कमी करण्याच्या मंचांमधील अग्रस्थानी स्थान घेते. हे थोड्या वेळात उत्कृष्ट परिणाम दर्शविते आणि अक्षरशः कोणताही मतभेद नसतो. त्याच्यावरील वजन तोट्याचा एक चिरंतन परिणाम, किलोग्रॅम परत न येता, त्यातून योग्य निर्गमन करा. अभ्यासक्रमाच्या सुरुवातीस दिवस उतरायला सुरूवात करण्यापूर्वी आणि वजन वाढवण्यासाठी दीर्घ कालावधीसाठी पुढे जाण्याचा सल्ला घ्या.
आहार एक दिवसासाठी खालील घटकांचा समावेश करते:
- एक काचेच्या बोक्युअमच्या लापशी;
- स्किम्ड दहीची लिटर
उकडलेले दही दहीने ओतले जातात आणि रात्रभर सोडले जातात. सकाळी, तयार मिश्रण 5-6 जेवण मध्ये विभागली आहे आणि दोन ते तीन तासांच्या अंतराने वापरले जाते. मीठ आणि साखर जोडले जाऊ शकत नाही. आपण पूर्णपणे असह्य झाल्यास, आपण एक सफरचंद खाणे शकता दिवसाच्या दरम्यान आपण साखर आणि भरपूर पाणी न घेता हिरवा चहा वापरू शकता. शेवटचा भाग झोपण्याच्या आधी तीन तासांपेक्षा जास्त खाणे आवश्यक आहे
केफिरसह पोषक पौष्टिक एक प्रकारचा अर्क, याच्याशी जुळत नाही:
- मजबूत शारीरिक प्रशिक्षण;
- लापशीपासून अलगद केफिरचा वापर;
- त्यातून एकदम बाहेर पडण्याचा मार्ग, खासकरून हाफवे
केफीर-बक्वशेहित आहार 3 दिवस
एक्सप्रेस आहार हे कमीतकमी कालावधीसाठी दोन ते तीन किलो दूर करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. शरीरासाठी ते काही स्राव स्वरूपात असतील, toxins आणि toxins दूर होईल. केफिर-बुलखेह आहार अतिशय प्रभावी आहे कारण आपण नक्की आहार अनुसरण तेव्हा परिणाम लक्षणीय होईल. त्यामध्ये दोन मुख्य घटक आहेत जे एक विशिष्ट मेनूवर पर्यायी जेवणांसह देणे आवश्यक आहे:
- उकडलेला लापशी एक घट्ट मुठ आणि हिरव्या चहाचा आकार;
- स्किम्ड दहीचे एक पेला;
- पहिल्या तुकडयाप्रमाणे लापशीचा भाग;
- केफिर;
- लापशी;
- केफिर
अंतिम जेवण निजायची वेळ सुमारे तीन ते चार तास आधी असावा. पोट सुटका दुसर्या दिवशी आधीच उद्भवते, सूज आणि तीव्रता लक्षणे आहेत Kefir-buckwheat आहार, ज्याचा मेनू अतिशय कठोर आहे, त्यासाठी मजबूत प्रदर्शनाची आवश्यकता आहे, परंतु खालील परिणाम प्रदान करते:
- कमी कॅलरी आहारात;
- कल्याणाची सुधारणा;
- लाठीचे उत्सर्जन
एक प्रकारचा दिवा आणि केफिर दिवशी उतरावे
प्रत्येक व्यक्तीसाठी अनलोडिंग दिवस आवश्यक आहेत शरीरात सतत सक्रिय मोडमध्ये काम करणे, तसेच हानिकारक आणि जड अन्न पचन केल्याबद्दल थकल्यासारखे वाटते दही सह बोकिहय आश्चर्यकारक कार्य करते, आणि ते फक्त ते करावे एक दिवस. या पोषणचा परिणाम खालील प्रमाणे उघड होतो:
- वजन कमी करणे व्यक्त करणे;
- जीवनसत्त्वे सह संपृक्तता;
- slags काढण्याची.
आपण दर दोन आठवड्यांपेक्षा एक वेळा ओव्हरलोड करू शकता. पहिल्यांदा जड वाटू शकते, नंतर पोट स्वतः आपल्याला उर्वरित गरजांची आठवण करून देईल. आजच्या दिवसात आपण स्वत: ला संध्याकाळी स्वतःला तयार करण्याची गरज आहे, कमी चरबी वाले केफिरसह एक एक प्रकारचा एक एक प्रकारचा पेला गोळा करून सकाळी आपण लापशी भाग मध्ये विभाजीत पाहिजे आणि तो व्यतिरिक्त इतर काहीही खाणे सकारात्मक परिणामासाठी, हिरव्या चहा वगळता नाश्तादेखील मनाई आहे.
Kefir-buckwheat आहार हा एक मार्ग आहे
कोणत्याही इतर आहारातील आहाराप्रमाणे, बोकुहेत-केफिर आहार बाहेर पडू नये, व्यत्यय न होता. खालील तत्त्वांनुसारच कॅलरीज काळजीपूर्वक घ्या आणि खाणे सल्ला दिला जातो:
- पहिल्या तीन दिवसांत, कोणत्याही जेवणाने जेवण जेवण 600 कॅलरीज पेक्षा जास्त नसावे.
- पुढील दोन आठवड्यात, आपण 1500 कॅलरीच्या बारमध्ये चिकटविणे आवश्यक आहे.
- कच्च्या स्वरूपात अधिक फळे आणि भाज्या खाण्याचा प्रयत्न करा, तळलेले आणि जड अन्न वगळा.
दही सह बूकखा - मतभेद
आहारशास्त्रज्ञांचे असे लक्षात येते की केफिर आणि बल्कहॅटची हानी अद्यापही असू शकते सर्वात महत्वाचे हे मानवामध्ये वैयक्तिक असहिष्णुतेचे आहे, ज्या बाबतीत आपल्याला स्वतःचे वजन कमी करण्याचा दुसरा मार्ग निवडण्याची आवश्यकता आहे. हे अन्न अशक्यतेचे कारण होऊ शकते आणि काही जुनाट आजार:
- जठरोगविषयक मार्ग;
- यकृत;
- स्वादुपिंड
दीर्घकाळापर्यंत आहारातील आहारात , रक्तदाब घटेल. मतभेद नसल्यास जुन्या समस्या असलेल्या वेदनादायक प्रक्रिया तीव्र होतात. गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्या दरम्यान त्यावर बसण्यास मनाई आहे. हा मेनू निवडताना, आपण प्रथम एखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत करून किंवा अनलोडिंग दिवसापासून खाणे प्रारंभ करू शकता.