आपण कदाचित आधीपेक्षा अधिक ऐकले आहे की तो नेहमी भरपूर आणि विशेषत: उशीरा डिनर असतो आणि अनेक मुलींमध्ये अतिरीक्त वजन वाढण्याचे कारण असते. रात्रीचे जेवण न मिळाल्यास आपण पूर्णपणे या समस्येचे निराकरण करू शकता आणि उत्कृष्ट परिणाम मिळवू शकता!
आहार "उणे डिनर"
असे म्हटले जाते की "उणे डिनर" हा एक अमेरिकन आहार आहे . जोपर्यंत आपण आपल्यासाठी सर्वात इष्टतम निर्देशक येईपर्यंत, अशा पॉवर सिस्टिमचे अनुपालन करण्यासाठी जोपर्यंत आपण इच्छित असाल अमेरिकेत 50% पेक्षा जास्त रक्तरंजक लोक लठ्ठ आहेत हे गुप्त नाही, आणि ते वजन कमी करण्याचा अशा मार्गाने शोधून काढला आहे याची काही आश्चर्य नाही! अनेक मॉडेल्स समान प्रणाली वापरतात.
आहार सोपे आहे: दररोज 17:00 नंतर आपण काहीही खात नाही, फक्त मद्यपान करतो. आणि उत्तम पाणी, ग्रीन चहा किंवा कॉफी न साखर, कमी चरबीयुक्त दूध पिणे (ही अधिकतम आहे, आणि ते फक्त अति प्रमाणात उपासमारीच्या बाबतीतच पी शकता).
आपण आपल्या चेहर्यावर प्रथम लक्षात येणारे परिणाम - सकाळचा सूज अदृश्य होईल, मिळत अधिक सोपी आणि अधिक आनंददायी असेल यानंतर पोटात आणि आतड्यांबरोबर अनेक समस्या विसरल्या जातील.
खरं तर, हा आहार फक्त नाश्ता, लंच आणि डिनरचे पुनर्वितरण करतो. 12.00 पर्यंत आपण वाजवी मर्यादेत जे काही खावे ते शक्य आहे, जेवणाचा खर्च जास्त वेगाने होतो आणि एक दुपारी नाश्ता दररोज अन्नाचे अंतिम जेवण असेल.
आहार "उणे डिनर": मेनू
एक अनुकरणीय मेनू विचारात घ्या की आपण चांगल्या परिणाम प्राप्त करण्यासाठी आहारात वापरु शकता.
- न्याहारी : फळासह अंडी, भाजीपाला व कडधान्य
- दुसरा न्याहारी : फळाचा एक लहान किंवा हलका मिष्टान्न (जेली, मार्शमॉल).
- लंच : सूपची एक वाटी, अन्नधान्य ब्रेडचा एक स्लाईस किंवा भाजीपाला गार्निशसह मांस / कुक्कुट / मासे.
- दुपारचे स्नॅक्सः मांस असलेली वाळलेली फळे / भाजीपाला सॅलड बरोबर कॉटेज चीज.
दुपारी नाश्ता दुर्लक्ष करू नका, तो दररोज उपस्थित पाहिजे. मुख्य गोष्ट - दुसर्या नाश्ता साठी गोड करून वाहून घेऊ नका, आणि वजन तोट्याचा त्वरीत आणि सहजपणे जाईल