2 आठवडे आहार मेगी - एक तंत्र, "लोह लेडी" मार्गरेट थॅचर पोषणतज्ञांसाठी जुळले. या प्रथिनेयुक्त आहार ही या वर्गातील पहिल्यापैकी एक होता. प्रारंभिक वजन अवलंबून, आपण 5-8 किलो लावतात शकता हा आहार वर्षातून एकापेक्षा जास्त वेळा नसावा.
2 आठवड्यांसाठी मॅगीचे मूळ आहार
वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचे अनेक मूलभूत नियम आहेत, जे आपण परिणाम प्राप्त करू इच्छित असल्यास खात्यात घेतले पाहिजे.
मॅगीच्या 2 आठवड्यांच्या आहारानुसार मूलभूत तत्त्वे:
- वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा आढावा घेणे, दिवसातून तीन वेळा खाणे. एकाच वेळी प्रत्येक वेळी ते घेणे आवश्यक आहे. आपण जर तीव्र भूक अनुभवत असाल, तर आपण एक काकडी, गाजर आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने घेऊ शकता.
- रात्रीचे जेवण झोपण्यापूर्वी तीन तासांपेक्षा जास्त असावे, जेणेकरून शरीरात अन्न पचवावे
- या प्रथिनयुक्त आहाराचा आढावा घेणे, दररोज 2-3 लिटर शुद्ध पाणी पिण्याने पाणी शिल्लक राखणे महत्वाचे आहे. अद्याप चहा आणि कॉफी पिण्याची परवानगी आहे, परंतु आपण साखर आणि दूध ठेवू शकत नाही हे लक्षात ठेवा.
- काही ठिकाणी आपण काही ठिकाणी दिवस आणि भोजन बदलू शकत नाही. Nutritionists म्हणू की अगदी एकाच उत्पादनाच्या बदलणे लक्षणीय आहार प्रभावित करू शकता.
- एक मल्टीइवार्क किंवा ओव्हन मध्ये, एका कोरड्या तळण्याचे ताने मध्ये जेवण शिजू द्यावे. तेला आणि मसाल्यांचा वापर करण्यास मनाई आहे. त्यात मिठ, मिरपूड, लसूण आणि ओनियन्स जोडण्याची परवानगी आहे.
विद्यमान मतभेदांना लक्षात घेणे महत्वाचे आहे, उदाहरणार्थ, गर्भवती आणि स्तनपानाच्या स्त्रियांना, 16 वर्षांखालील मुलांसाठी मॅगी आहार वापरण्यास मनाई आहे. आपण उच्च कोलेस्टेरॉल आणि इतर रक्त समस्यांसह वजन कमी करू शकत नाही. क्रॉनिक जठरोगविषयक रोगासाठी अशा आहारामधील अनियंत्रित. हे स्पष्ट आहे की लिंबूवर्गीय आणि अंडी यांना एलर्जी असणारे लोक आहार वापरू शकत नाहीत. वजन कमी झाल्याचे परिणाम सुधारण्यासाठी, नियमितपणे व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते.
2 आठवड्यांसाठी योग्य Maggie मेनू शोधा.