मुलींना विविध स्वीट आहार आवडतात, जे गुडींचा वापर मर्यादित नाहीत. खरंच ते खरबूज आहार आता अशा मागणी enjoys, आपण अतिरिक्त किलोग्रॅम सुटका सह समांतर या सुवासिक, मधुर फळे आनंद करण्यास परवानगी देते का आहे.
खरबूज गुणधर्म
या स्वादिष्ट उत्पादनाची रचना विविध जीवनसत्त्वे आणि घटकांच्या विविधतेसह आश्चर्यकारक आहे. कार्बोहाइड्रेट्स, प्रथिने, पाणी, साखर, स्टार्च, फायबर , कॅल्शियम, मध, मॅग्नेशियम, सिलिकॉन इनॉसिटॉल, फॉस्फरस, पोटॅशियम, लोहा, जीवनसत्त्वे सी, बी 1, बी 2, पीपी, कॅरोटीन, फॉलिक असिड खरबूज.
सिलिकॉन आणि बीटा कॅरोटीनच्या समृद्ध सामुग्रीमुळे आपल्याला सुंदर केस, पाय आणि त्वचा मिळेल, लोहामुळे हृदयाचे आणि रक्तवाहिन्यांचे काम सुधारण्यास मदत होईल, फॉलिक असिडमुळे मूड उकलतो आणि आपल्याला संतुलित होणे शक्य होते.
त्यामुळे, या उत्पादनाचे फायदे फारच उच्च आहेत, आणि त्यावरील कठोर आहार देखील शरीरासाठी स्वीकार्य असेल. खरबूज च्या पोषण मूल्य 33 कॅलरीज आहे, जे खूप जास्त नाही.
खरबूज वर वजन गमावू कसे?
परंपरेने, या उत्पादनाचा वापर करणारे बरेच वेगवेगळे आहार आहेत. त्यापैकी दोन्ही अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन पर्याय आहेत, अर्थातच, अतिरिक्त किलोग्राम च्या दृष्टीआड योगदान होईल.
खरबूज वर दिवस उतरायला
या पर्यायामध्ये आठवड्यातून 1-2 वेळा पद्धतशीर वापर किंवा "आपत्कालीन" अनुप्रयोग - उदाहरणार्थ, कॉर्पोरेट किंवा वाढदिवस नंतर, जेथे आपण जाहीरपणे बाहेरून खाल्ल्यास समावेश असतो. या पद्धतीचा अत्यावश्यक आहे: सारा दिवस तुम्ही काहीही खाऊ नका पण तरबूज आणि काहीही पाणी पिऊ नका. दुसऱ्या दिवशी तुम्ही हळूहळू सामान्य पोषण वर जाउ शकता.
खरबूज आहार
हे मोनो-आहार आहे, जे 3-5 दिवस टिकू शकते. त्यादरम्यान, पाणी सोडून इतरांसोबत पेय खाणे आणि पेय पिणे इतर कोणतेही अन्न खाण्यास मनाई आहे. हा सुट्टीचा दिवसांपूर्वी अतिरिक्त पौंड्सपासून मुक्त होण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे, जिथे आपण घट्ट ड्रेस घालता. तथापि, लक्षात ठेवा - सामान्य आहार परत केल्यावर लगेच, आपण आपले किलोग्रॅम देखील परत याल, कारण अशा कमी कालावधीत ते चरबीसह भाग करणे अशक्य आहे. आकर्षित आपण 3-4 किलो गमावले की दाखवा
आहार मध्ये खरबूज
दुसरा पर्याय, कदाचित सर्वात योग्य, योग्य पोषण असलेल्या गोड पदार्थांऐवजी खरबूज वापर आहे आपल्याला माहित आहे की, सरासरी केकमध्ये 300 ग्रॅम प्रति 100 ग्रॅम, बिस्किटेचे कॅलरी मूल्य आहे - 450 एकके. पण एक खरबूज - फक्त 33. याप्रमाणे, आपण लक्षणीयरित्या आहारातील कॅलरीसंबंधी सामग्री कमी करेल, आणि त्याच वेळी, आपण स्वत: ला मिठाई ज्यामुळे महिला हृदय करण्यासाठी गोड आहे नाकारू करणार नाही
या आहारासह, आपल्याला अनेक पदार्थ खाण्याची परवानगी नाही:
- कुकीज, पॅटीज, केक्स, चॉकलेट, सोडा, मध, साखर यासह सर्व गोड;
- सर्व फॅटी, सॉसेज, सॉसेज, तळलेले आणि खोल तळलेल्या पदार्थ, अंडयातील बलक, लोणी इ.
- ब्रेड, पास्ता, डंप्लिंग, बन्स इत्यादीसह सर्व पीठ (धान्य ब्रेड वगळता).
बाकीच्यापासून आपण स्वत: ला एक स्वादिष्ट आहार बनवू शकता आणि वजन कमी करू शकता.
आहारासाठी पर्याय विचारात घ्या.
पर्याय एक
- न्याहारी - ओटचे जाडे भरडे पीठ, चहा
- दुसरा नाश्ता एक खरबूज आहे
- डिनर - कोणताही सूप, धान्य ब्रेडचा एक तुकडा
- अल्पोपहार खरबूज आहे
- डिनर - भाजी सह भाजलेले मासे.
पर्याय दोन
- न्याहारी - संपूर्ण गहू ब्रेड, चीज, चहा.
- दुसरा नाश्ता एक खरबूज आहे
- लंच - चिकन पुलिहा, चहा
- अल्पोपहार खरबूज आहे
- डिनर - कोबी सह उकडलेले गोमांस
पर्याय तीन
- न्याहारी - उकडलेल्या अंडी, चहाचे दोन.
- दुसरा नाश्ता एक खरबूज आहे
- लंच - ओकोॉस्का , धान्य ब्रेडचा एक तुकडा.
- अल्पोपहार खरबूज आहे
- डिनर - भाजलेले बटाटे सह चिकन स्तन.
जोपर्यंत परिणाम प्राप्त होत नाही तोपर्यंत आपण जोपर्यंत आपल्याला पाहिजे तितके खाऊ शकता. खरबूज स्नॅक्स इतर फळे सह वेळोवेळी बदलले जाऊ शकते वजन कमी करणे दर आठवड्याला 0.8 ते 1.5 किलो दराने होते, म्हणजे, दरमहा 3-5 किलो, प्रारंभिक वजनानुसारच.