सूर्य माती चांगले किती वेळ आहे?

असे वाटते की हा प्रश्न विचित्र वाटतो. पण वास्तविकपणे, सूर्यप्रकाशात कोठून घेण्याबाबत जाणून घेणे, आपण बरेच अधिक, सक्तीचे आणि आकर्षक तन मिळवू शकता. अन्यथा, चॉकलेट शेड लवकरच खाली येईल, किंवा आणखी वाईट - शरीरात वेदनादायक बर्न्स असेल आणि होलसेल त्वचेनंतर लेयर बंद करा.

सनसनाटी करणे हे वर्ष किती चांगले आहे?

हे आणखी एक मनोरंजक प्रश्न आहे. परंतु आपण जर व्यवस्थित सूर्यप्रकाशात कसे जायचे हे समजल्यास, हे स्पष्ट होते की वास्तविकतेत याबद्दल काहीच विचित्रच नाही. समुद्रकिनाऱ्यासाठी तयार होण्याच्या आदर्श आवृत्तीत आगाऊ असणे आवश्यक आहे. म्हणजेच, जूनमध्ये सूर्यप्रकाशित करणे अधिक चांगले आहे त्या वेळी परावर्तित करणे सुरू करणे, मे किंवा अगदी उशिरा एप्रिलमध्ये सूर्यप्रकाशात सोडणे इष्ट आहे. हे त्वचेसाठी उपयुक्त ठरेल, आणि समुद्रकिनार्यावर तुम्हाला पांढऱ्या कावसारखे वाटेल (या अभिव्यक्तीच्या सर्व संवेदनात).

वसंत ऋतूत किरण अतिशय मऊ असतात आणि त्वचेला दुखापत करणे कठीण आहे. पण गहन सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ साठी पारदर्शक तसेच अपारदर्शक वस्तूंचे चित्र पडदा तयार करणे तयार करण्यासाठी, ते परिपूर्ण होईल उन्हाळ्याच्या सुरुवातीस खुल्या सूर्यप्रकाशात जास्तीतजास्त चालणे किंवा सोलारीयममध्ये अनेक सत्रे येण्याची शिफारस करण्यात येते. प्रथम, हात आणि चेहरा हलकेच द्या. थोड्या वेळाने, हवामान परवानगी दिली तर, आपण स्वयंपाकघरात करण्यापूर्वी कपडे घालणे खरेदी करू शकता सूर्यप्रकाशात प्रसूत होण्याची गरज नाही. त्याउलट - सक्रिय क्रीडा दरम्यान सूर्योदय करण्यास अधिक चांगले आहे - टेनिस वा वॉलीबॉल खेळणे, धावणे.

दिवसाच्या कोणत्या वेळी वसंत ऋतू मध्ये सूर्यप्रकाशात सोडणे चांगले आहे, ते सांगणे कठीण आहे बरेच लोक सकाळच्या व्यायामांसह सूर्यकिरणे पसंत करतात. आणि रस्त्यावर केले जाऊ शकत नाही तर निर्भय बाल्कनी वर विंडो उघडा आणि येथे काम. अर्थात, हे कमी प्रभावी आहे, परंतु तरीही

समुद्रावर सूर्य मावळण्यासाठी कोणते वेळ चांगले आहे?

स्थानिक रिसॉर्ट्समध्ये, दररोज सकाळी 11 ते 17 तास सूर्यप्रकाशात आणि संध्याकाळी सूर्यप्रकाशास स्नान करावे लागते. सावलीत कुठेतरी बसणे हा काळ चांगला आहे. आणि समुद्रकिनार्यावरील कपडे बर्न्सपासून आपले संरक्षण करू शकतात यावर विसंबून राहू नका. एक हलके फॅब्रिक जाळण्यासाठी पुरेसा आहे, अल्ट्राव्हायोलेट प्रकाशाची मात्रा.

कोणत्या दिवशी ते गरम देशांतील किनार्यांवर सूर्यप्रकाशास लागतात? त्याच बद्दल. पण सूर्यप्रकाशात भरपूर वेळ घालवायला वेळ नाही. पहिल्या दिवशी, सर्वसाधारणपणे सौर प्रक्रिया पाच मिनिटांपेक्षा जास्त असायला हवी. प्रत्येक दिवस, खुल्या सूर्य वाढीसाठी लागणारा वेळ

न्हाणीघेणी करताना एक टॅन देखील घेतले जाते हे विसरू नका. याव्यतिरिक्त, हे बरेच जलद घडते. पाणी सूर्यप्रकाशातील रेरण निगडीत आहे, त्यामुळे अनेक पर्यटकांनी बर्न, पोहणे

कसे एक गुळगुळीत आणि सक्तीचे तन मिळविण्यासाठी?

एक आकर्षक टॅन प्राप्त करण्यासाठी, आपण सूर्य पाण्याच्या उन्हाळ्यात तेव्हा माहित फक्त गरज नाही अनेक सोप्या नियमांचे पालन करणे देखील आवश्यक आहे:

1. खुल्या सूर्यप्रकाशास बाहेर येण्यापूर्वी, शरीराची सौंदर्यप्रसाधन वापरणे, शौचालय पाणी किंवा सुगंधी शिंपडण्यास सल्ला दिला नाही.
2. संरक्षणात्मक शरीरातील creams वापरणे सुनिश्चित करा.
3. टेनिंग, प्रत्येक दहा मिनिटांत स्थिती बदलली पाहिजे.
4. समुद्रकिनार्यावरून परत आल्यावर लगेचच, आपण शॉवरमध्ये स्वच्छ धुवा आणि काही मॉइस्चरायझिंग एजंट एपिडर्मिसला लागू करावे.
5. जेव्हा आपण पाण्याचा बाहेर पडता तेव्हा, स्वतःला टॉवेलने रगडू नका पाण्याच्या टप्पे एका वेगवान टॅनमध्ये योगदान देतात. पण सावध रहा: या प्रकरणात तो बर्न करा करणे खूप सोपे आहे

काही ते विश्वास, पण बीच हंगामात आहार देखील सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ गुणवत्ता प्रभावित करते. जर खाल्ले तर चॉकोलेट लवकरच बनतील.

• गाजर;
• जर्दाळू;
• कॉड;
• ट्यूना;
• पीच;
• भोपळा;
• टरबूज;
• नाशपाती
• सफरचंद;
• लाल मिरची;
• बदाम;
• सोयाबीनचे;
• ऑवोकॅडो

जीवनसत्त्वे एक जटिल पिण्याची समुद्राच्या सफरी आधी फार उपयुक्त आहे, ज्यात अॅस्कॉर्बिक आम्ल असणे आवश्यक आहे.