आश्चर्यजनक नाजूक चव आणि पेंगुइन देहांसह या विदेशी "सुंदर" फळ प्रौढ आणि मुलांमध्ये सतत लोकप्रियता प्राप्त करतात. किवीला 1 9 88 साली न्यूझीलंडला आणण्यात आले होते आणि याच काळापासून ती येथे वाढलेली होती. या फळांची मागणी सुरू झाल्यानंतर, देशाचे राष्ट्रीय प्रतीक म्हणून सन्मानित करण्यात आले - किवीचा लहान पक्षी
आज आपण कसे उपयुक्त किवी स्त्रियांसाठी आहे याचे प्रश्न तपासू आणि आपण किवीच्या मदतीने आपले वजन कमी कसे कराल आणि कित्येक आहारांसह परिचित होणे हे देखील शिकू.
किवी: उपयुक्त गुणधर्म आणि आहार
कावी का उपयुक्त आहे? उत्तर सोपे आहे. एक लहान हिरव्या फळांमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे (बी 1, बी 2, पीपी, ई, सी), तसेच लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि कॅल्शियमसह ट्रेस घटक समाविष्ट आहेत. किवीमध्ये व्हिटॅमिन सीची नोंद संख्या असते. त्यामुळे अगदी लहान फळ मानवी शरीराला या महत्वाच्या व्हिटॅमिनच्या दैनंदिन मानकाने पुरवू शकतात, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या आणि शरीराची रोगप्रतिकारक प्रणाली मजबूत होते, सर्व प्रकारच्या संसर्गावर प्रतिकार वाढतो, शरीरातुन कोलेस्ट्रॉल दूर करण्यास मदत होते, पचन आणि चयापचय प्रक्रिया सामान्य होते. किवी पोटॅशियमची उच्च सामग्री हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली साठी तो भरून काढता योग्य करते, आणि मॅग्नेशियम उच्च रक्तदाब सह मदत करते, चयापचय normalizes आणि हृदय साठी देखील उपयुक्त आहे ओव्हर्टिंग आणि पेट मध्ये गुरुत्वाकर्षण देखावा सह एक भरपूर मेजवानी नंतर किवी घेतले शिफारसीय आहे.
वजन कमी होण्यासाठी किवी फळ
किवीमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर आणि एन्झाइम्स असतात, ज्यामुळे त्यांचे वजन कमी होऊ इच्छिणार्यांसाठी एक अनिवार्य फळ बनते. किवीमध्ये उच्च तंतुमय सामुग्री आंतड्यांना स्वच्छ करण्यासाठी मदत करते, आणि एन्झाईम्सची उपस्थिती चरबी जाळून वाढते. स्वादिष्ट आणि निविदा देणार्या हे फळ आपल्या शरीराला सडपातळ करण्यासाठी मदत करतील आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस सोपी आणि आनंददायी असेल. वजन कमी करण्याचा स्वप्न पाहणार्या महिलांना प्रत्येक जेवणापूर्वी 30 ते 40 मिनिटे किवीच्या 1-2 फळे घेणे उपयुक्त ठरू शकते आणि त्यांच्यातील नाश्त्यांसाठी हे फळ वापरणे देखील उपयुक्त ठरेल. जर आपले डोके आपल्या पोटला थोडेसे घट्ट करण्याचा असेल, तर आपण किवीसाठी दर आठवड्यातून एक दिवस लावू शकता. या दिवशी ते 1 ते 1.5 किलो किवी खाण्याची अपेक्षा करते, जे ही रक्कम 4-6 प्राप्तीमध्ये विभाजित करते. याव्यतिरिक्त, आपण गॅस नसलेले खनिज पाणी पिऊ शकता, साखर नसलेले हिरव्या आणि हर्बल टी.
किवी सह वजन तोट्याचा दिवस उतार करून बदलेला जाऊ शकते. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की काही लोक किवीसाठी ऍलर्जीला उत्तेजित करु शकतात, त्यामुळे उतरायला निघण्याच्या दिवसाच्या काही दिवस आधी, काही चाचण्या करण्यासाठी चाचणी घ्या आणि आपल्या भावनांचे अनुसरण करा. आपण जठरोगविषयक रोग आणि मधुमेह पासून ग्रस्त लोकांच्या सावध असणे आवश्यक आहे
किवी सह वजन कमी करण्यासाठी आहार
किवीसह आहार ताजे आणि नीरस monotonies च्या थकल्याबद्दल महिला अतिशय योग्य आहे. तथापि, हे 7 दिवसांपेक्षा अधिक लागू केले जाऊ शकते आणि केवळ 3-4 आठवड्यांनंतर पुनरावृत्ती होऊ शकते. पण किवीसह वजन कमी करण्याच्या एका आठवड्यासाठी वजन कमी होणे 3 ते 5 किलो असू शकते:
- न्याहारी फळांचे सलाड: हिरव्या सफरचंद, किवी आणि द्राक्षे काप मध्ये कट 2 चमचे जोडा. अंकुरलेले गहू जंतू च्या spoons, 4 टेस्पून. ओटचे तुकडे आणि 150 मि.ली. कमी चरबीयुक्त दही किंवा केफिरचे चमचे. मला उभे राहण्याची प्रतीक्षा करा
- दुसरा न्याहारी किवी फळासह शिजवलेले कॉकटेल न्यूजीलँड स्वच्छ आणि दळणे नारिंगी आणि दहीचे रस घाला. एक पदार्थ मिश्रित करा
- लंच किवी फळासह मन्ना तुळस पातळ दूध वर रवा दही शिजू द्यावे. मध्ये
कूल्ड लापशी मध आणि किंकी तुकडे केलेले तुकडे घाला. ताजे फळ आणि दही घालावे. - डिनर किवी फळ सह कमी चरबी कॉटेज चीज एक मिक्सरसह किवीच्या 100 ग्राम असलेल्या कमी चरबीयुक्त पनीरच्या 150 ग्रॅम मिक्स करावे. किवी सह एक मिश्र मादक पेय पिण्याची
हे फक्त एक अनुकरणीय मेनू आहे, ज्यांचे कडक पालन करण्याची आवश्यकता नाही. वजन कमी करण्याच्या आहारामध्ये किवीचा वापर करणे हे अत्यंत तत्त्व समजून घेणे महत्वाचे आहे. किवीला वजन कमी करण्यासाठी अर्ज करणे, आपण आपले वजन नेहमीच बदलू शकत नाही आणि आपल्या शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्मसिंचनाद्वारे पुन्हा भरुन काढू शकता, परंतु या विदेशी फळांहून मधुर व निरोगी पदार्थांचा आनंद घेऊ शकता.