बाळाच्या जन्माच्या कठीण आणि रोमांचक प्रक्रियेचा अनुभव घेतल्यानंतर, आईला जीवनाच्या नवीन तालबद्धतेपासून जवळजवळ तत्काळ परिस्थितीशी जुळवून घेणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, बदल सर्व बाजूंना प्रभावित करेल, आणि पोषण - विशेषतः कारण सर्वकाही, ज्यावेळी एका स्त्रीने दुधात खाल्ले त्या बाळाच्या शरीरात पोचते. नर्सिंगसाठी फळे अशा महत्त्वाच्या जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर आणि इतर पोषक तत्त्वांचे एक मोठे संकुल देतात.
मी माझ्या आईला स्तनपान देऊ शकतो का?
फिजिशियन असा विचार करतात की मातृभाषेची इच्छा आणि जे काही खाल्लं पाहिजे. यामुळेच आपण आपल्या मेनूमध्ये या फॅक्टेशनला दुपारच्या वेळी आणू शकता. नातेवाईक, प्रियजन आणि डॉक्टरांच्या दबावाला बळी न पडता जो स्तनपान करवण्यातील फळ आईच्या आहारातील एक अनिवार्य उत्पादन आहे असे एकमताने सांगतात करू इच्छित नाही - स्वत: ला सक्ती करू नका!
स्तनपानाच्या दरम्यान फळे प्रभाव
त्यांच्या वापराने वारंवार बाळाच्या एलर्जीक प्रतिक्रियांची कारणे बनतात, विशेषतः जर एखाद्या विशिष्ट संबंधीत फळाचा गैर- इतर आनुवांशिक आजारांसारखे एलर्जी, ज्यात उत्पादीत पिढ्यानपिठ्याकडे जाण्याची मालमत्ता आहे. तसेच, नर्सिंग मातेसाठी काही फळे चांगल्यापेक्षा अधिक हानी पोचविणारी गोष्ट विसरू नयेत. उदाहरणार्थ, शरीरातील अपचन, आतड्यांस, बद्धकोष्ठता, पुरळ आणि इतर "निषेध" ला प्रेरित करू शकतो.
स्तनपानाच्या दरम्यान फळे वापरण्यासाठी नियम
अनेक साध्या नियम आहेत जे आई आणि मुलाच्या फळांच्या नकारात्मक प्रभावाचे धोके कमी करू शकतात आणि त्यांच्या उपयोगिता वाढवतात. म्हणून:
- ते हळूहळू आणि लहान भागांमध्ये आवश्यक असलेल्या आहारात सामील करा;
- स्त्री आणि नवजात प्रतिसाद;
- नर्सिंग आईसाठी फळे काळजीपूर्वक धुऊन विश्वसनीय आणि तपासलेल्या ठिकाणी खरेदी केले पाहिजे; आदर्श पर्याय आपल्या स्वत: च्या नदी पासून फळे आहे;
- रिक्त पोट किंवा मांस भांडीनंतर फळांचा वापर टाळा;
- शोषलेल्या द्रव्यांची संख्या तपासण्यासाठी
वरील शिफारसींनुसार अनुरुप करणे विशेषतः कठीण नाही, हे सेवन झालेल्या उत्पादनांची विस्तृत श्रेणी आहे जे आपल्या बाळाला पुरेसे पोषण प्रदान करेल
नर्सिंग आई कोणत्या प्रकारचे फळ असू शकते?
आधीच वर नमूद केल्याप्रमाणे, आपण जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट खावू शकता, मुख्य गोष्ट उपाय देखणे आहे. प्राधान्य परिचित आणि "मुळ" फळे द्यावे, म्हणजे:
- विशेषत: ओव्हनमध्ये भाजलेले सफरचंद;
- कीटक, परंतु त्यात सामील होऊ नका, कारण ते बर्याचदा फुफ्फुसावर व पोटशूळ करतात;
- पीच, कारण ते केवळ मॅग्नेशियमचे भांडार आहेत;
- watermelons, या बोरासारखे बी असलेले लहान घटक दूध रक्कम वाढ आणि चयापचय गति मदत करेल;
- परंतु ते वाळलेल्या स्वरूपात किंवा मातीमध्ये वापरले जातात;
- केळी, जे आई आणि मुलासाठी खरी "ऊर्जा" आहेत
मी एक नर्सिंग आई म्हणून कोणते फळ वापरु शकतो?
देऊ केलेल्या भरपूर प्रमाणात वस्तू असलेल्या अशा अनुमत उत्पादनांची अशी छोटी यादी पाहून निराश होऊ नका. आपण लहान मुलाच्या प्रतिक्रियांचे बारकाईने पालन केले आणि लहान प्रमाणात सर्व काही खाल्ले तर आपण ते विस्तृत करू शकता आणि जसे की फळे घाला:
- आंबा, किवी, पपई - अत्यंत उपयुक्त, पण त्याच वेळी एलर्जी;
- ग्रेपफ्रूट, मँडरीन, नारंगी, पर्सिममन - सूज येणे होऊ शकते परंतु हिवाळ्यात जीवनसत्त्वे स्रोत असतो;
- cherries, cherries, currants आणि gooseberries - लहान भागांमध्ये;
- जर्दाळू आणि द्राक्षे - बाळाच्या आकृतीच्या "बांधकाम" मध्ये सहाय्यक
कोणत्या प्रकारचे फळ स्तनपान स्तनपान करू शकत नाही?
निःसंशयपणे, अवलोकन डॉक्टर देखील या प्रश्नाचे उत्तर देऊ शकत नाही, कारण काय एक हानी दुसर्या आवश्यक घटक आहे फळांच्या वापरासाठी ताज्या प्रामुख्याने त्यातील प्रचंड सामग्रीवर आधारित आहेत
स्वतःच्या अंतर्ज्ञान, निरीक्षण आणि अनुभवाच्या आधारावर एखाद्या स्त्रीला स्वतंत्रपणे स्तनपान करताना कोणते फळ घेतले जाऊ शकते त्यावर निर्णय. आणि विशेषत: सांगण्याकरता कुठलाही फळ कोणत्याही विशेषज्ञकडून पोषण करू शकत नाही, कारण प्रत्येक व्यक्ती स्वत: च्याच पद्धतीने वैयक्तिक आहे आणि या किंवा त्या घटकाची संवेदनशीलते सर्वांनाच वेगळी आहे.