दुग्धप्रसाद उत्तेजित करण्यासाठी उत्पादने
स्तनपान करणा-या मुलांची संख्या कमी करणे, लहान कुपोषणाशी संबंधित असू शकते. जर एखाद्या स्त्रीने सतत आळस, ऊर्जा आणि उर्जेचा अभाव जाणवला तर स्तनपान सामान्यतः विसरला जाऊ शकतो. म्हणून, स्तनपान वाढविण्यासाठी उत्पादने उच्च-कॅलरी असावी. सरासरी, स्तनांच्या दुधाचा दररोजचे प्रमाण 500 किलएॅल इतके असते, याचा अर्थ असा होत नाही की नर्सिंग मातेला मोठ्या प्रमाणात अन्न खाण्याची गरज आहे. प्रथिने उच्च आपल्या आहार पदार्थ उच्च समाविष्ट करणे पुरेसे आहे स्तनपान करवण्याकरता, खालील प्रोटीन उत्पादने उपयुक्त आहेत: कमी चरबीयुक्त मांस, कॉटेज चीज आणि आंबट-दुग्ध उत्पादने, दूध, हार्ड पिस चीज. शरीरास एक प्रचंड लाभ त्यांच्या संयोजनात संपूर्ण धान्य ब्रेड, फळे आणि भाज्या आणेल. यामुळे केवळ पुरेशा प्रमाणात दूध मिळणार नाही, तर त्याचे उत्कृष्ट दर्जा देखील मिळेल.
मी माझ्या नर्सिंग आईवर काय प्यावे?
स्तनपान आणि यशस्वी स्तनपान करण्यासाठी नर्सिंग महिलांसाठी योग्य आहार घेण्याव्यतिरिक्त, मद्यपानाचे पालन करणे महत्त्वाचे आहे. आईच्या आहारात द्रवपदार्थांचे दैनिक प्रमाण किमान 2 लिटर असावे आणि 1 लिटर शुद्ध पिण्याचे पाणी असावे.
दुधाचा प्रवाह वाढवणार्या वेगवेगळ्या पदार्थांपासून तयार केलेल्या पेयेसह तहान मिसवण्यासाठी मातांना स्तनपान करवणे हे उपयुक्त आहे. यात समाविष्ट आहे:
- मध आणि दूध सह ग्रीन चहा
- आले पेय आलं स्वतः दूध दुग्धपान साठी एक उत्कृष्ट उत्पादन आहे.
- हर्बल टी हे करण्यासाठी, उत्पादित स्तनपान करणा-या बार्इड ज्वारी: लिंबू मलम, बडीशेप, जीरे, नागफट, बडीशेप.
- सुकलेले सफरचंद, प्लम, झुरणे च्या साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ
- बार्ली कॉफी
बाळाचा जन्म झाल्यानंतर दुग्धप्रसाद साठी उत्पादने
बाळांच्या जन्माच्या पहिल्या महिन्यांत काळजी घेणार्या मातेला बाळाच्या पोटशूळ आणि विविध अलर्जीक प्रतिक्रिया दिसल्याची भीती वाटते कारण त्यांच्या आहारास काही प्रमाणात खराब होते. तथापि, या प्रकरणात दूध पुरेशा उत्पादनासाठी आणि त्यांचे संयोग सामान्य दुध देण्याच्या प्रक्रियेत आहेत. सर्व प्रथम, ती बुलुयेट आणि ओट लापशी, काजूचे सर्व प्रकार, watermelons, carrots, berries चिंता. उजवा संयोग करून, ते शरीर दीर्घ कालावधीसाठी ऊर्जेची भरून टाकतात. उदाहरणार्थ, अक्रोडाचे तुकडे असलेल्या गोड दूध ओटचे भुकटीचे डोस दुपारच्या जेव्यात सकाळपासून तृप्त व ताकदीची खात्री देते. म्हणूनच, स्तनपान करणा-या स्तनपान करणा-या उत्पादनांचा वापर हा निर्णायक बाब आहे.