दूध नवजात मुलांसाठी आदर्श अन्न आहे. नक्कीच सर्व डॉक्टर स्तनपानाच्या शिशुला आग्रह करतात. आधुनिक तंत्रज्ञानाच्या आधारे आणि आधुनिक जगात विविध शोधांशिवाय, कोणतीही उत्पादन अद्याप आढळली नाही की तिच्या आईच्या दुधाच्या फायदेशीर गुणधर्माशी तुलना करता येईल. स्तनपान उच्च प्रतिकारशक्तीसह बाळाला प्रदान करते, विविध रोगांच्या विकासास प्रतिबंध करते आणि मुलाच्या शारीरिक आणि मानसिक स्थितीवर एक फायदेशीर प्रभाव असतो.
नर्सिंग आईच्या छातीचा दर्जा थेट तिच्या पोषणवर अवलंबून असतो. स्तनपान दरम्यान, एका महिलेने कॅलरी आणि विविध आहार घ्यावा. अखेरीस, स्तनपान करवण्याच्या काळात वसा, खनिज व जीवनसत्वे या प्रमाणात पोषण आधारित असते. स्तनपानाच्या दरम्यान आईने खाल्ले जाणारे उत्पादने थेट दुधाची संरचना प्रभावित करतात, जे नवजात वापरते. त्यांच्यापैकी काहींचा दुधावर परिणाम होतो, इतरांना - बाळामध्ये पोटशूळ आणि एलर्जी होऊ शकते.
स्तनपानसाठी उत्पादने मंजूर आहेत
नर्सिंग आईचे आहार विविध, पौष्टिक असावे आणि खाद्यपदार्थांचे मुख्य गट यांचा समावेश असेल. स्तनपान आवश्यक अन्न आहे:
- मांस आणि मासे मांस प्रथिनाचे एक स्त्रोत आहे, त्यामुळे ते स्तनपान करवण्याच्या काळात पोषणमूल्येमध्ये समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. कोंबडी, ससा, गोमांस खाणे हे दुबळ मांस खाणे इष्ट आहे. मासे हे आईचे शरीर आणि त्याच्या शरीराचे शरीर प्रदान करते - फॉस्फरस;
- दुग्ध उत्पादने डेअरी उत्पादने - कॅल्शियमचा एक स्रोत, जो संपूर्ण शारीरिक विकासासाठी मुलासाठी आवश्यक आहे. असेही समजले जाते की दूध दूध पालनात वाढते;
- भाजी आणि लोणी भाजीपाला तेलापेक्षा लहान प्रमाणात लोणी वापरण्याची शिफारस केली जाते. नर्सिंग मादा सर्व प्रकारचे वनस्पती तेल, विशेषत: ऑलिव्ह आणि सूर्यफूल
- फळे आणि भाज्या फळे आणि भाज्या जीवनसत्त्वे आहेत. तथापि, ते स्तनपान करणा-या आईच्या हळूहळू आहार घेतले पाहिजे. कमी ऍसिड सामग्रीसह भाजलेले सफरचंद आणि फळे सह प्रारंभ करणे शिफारसित आहे. रंगीत फळे आणि भाज्या (लाल आणि पिवळे) एका यकृतात वापरली पाहिजेत, उकडलेल्या किंवा सुकलेले;
- मिठाई आणि बेकरी उत्पादने. कोणतीही मिठाई आणि पिठ कमीपणामध्ये खाल्ले पाहिजे परंतु नेहमीच नाहीत. मिठाई पासून - वाळलेल्या फळे, संत्रीचा मुरंबा, marshmallows, कमी चरबी कुकीज;
- अन्नधान्य आणि पास्ता
स्तनपान करताना प्रतिबंधित
प्रत्येक लहान आईला माहित असणे आवश्यक आहे की स्तनपान करताना आपण वापरु शकत नाही. बर्याच उत्पादने ज्यास एक स्त्री सवयी आहे, त्यांना खाद्यपदार्थांमध्ये वगळले जाणे आवश्यक आहे कारण ते बाळाला पोटॅश, बद्धकोष्ठता आणि ऍलर्जी होऊ शकतात. खालील प्रमाणे स्तनपान करणारी उत्पादनांवर बंदी घालण्यात आली आहे.
- चॉकलेट, स्मोक्ड मांस, मध, लिंबूवर्गीय, सॉसेज, कॅन केलेला अन्न, मसाले, मसालेदार आणि खारट पदार्थ स्तनपान करताना ऍलर्जॅनिक पदार्थ असतात. मुलाच्या शरीरात दूध घेऊन, ते ऍलर्जी होऊ शकतात, जे बर्याच काळापासून प्रगट होईल;
- मोठ्या प्रमाणातील मिठाई, द्राक्षे, गोड
दही आणि पेयामुळे आईच्या आतड्यांमध्ये आंबायला लागतात आणि परिणामी बालकाची पचन प्रणालीमध्ये गोंधळ होतो; - लसूण आणि ओनियन्स लक्षणीयरित्या दुधाचे स्वाद कमजोर करते, जेणेकरून एखादा मुलगा लवकर स्तनपान सोडू शकतो
स्तनपानाच्या दरम्यान, पुरेशी द्रवप्रसार करण्यासाठी लक्ष देणे आवश्यक आहे. नर्सिंग आईने गरोदरपणाच्या काळात 1 लीटरपेक्षा जास्त पाणी प्यावे - 2-3 लिटर प्रतिदिन. स्वच्छ पाणी आणि हर्बल टी स्तनपान करताना उत्पादने सूची पूर्ण.
स्तनपान आणि या नियमांचे पालन करताना हे शक्य आहे हे प्रत्येक आईला, आपल्या मुलास योग्य प्रमाणात सर्वोत्तम दूध पुरविते आणि कित्येक वर्षांपासून त्यांना आरोग्य राखविते.