नर्सिंग मातेसाठी दुग्धजन्य पदार्थ

एखाद्या बालकाने व्यवस्थितपणे विकसन आणि वजन वाढवण्याकरता त्यांना गुणवत्तायुक्त पोषण आवश्यक आहे. नर्सिंग आईच्या फांद्यासाठी स्तनपान करवलेल्या उपयुक्त उत्पादनांच्या आहारामध्ये स्तनपान असे असेल. ते एकाच वेळी दुधाची मात्रा वाढवून त्याचे पौष्टिक मूल्य वाढवतील.

दुग्धपान करण्यासाठी हानिकारक पदार्थ

नर्सिंग आईच्या स्तनपानाच्या वाढीसाठी अनेक उत्पादने जाणून घेण्याआधी, आपण कोणत्या प्रकारचे दूध कमी प्रमाणात असलेल्या समस्या टाळण्यासाठी वापरल्या जाऊ नये हे शोधावे. अखेरीस, काही उशिर निरूपद्रवी घटक, जे आम्ही आमच्या आहार च्या dishes दररोज जोडू करण्यासाठी नित्याचा आहेत, या काळात नुकसान करू करण्यास सक्षम आहेत. याचा असा अर्थ होत नाही की अधूनमधून, त्यांच्यातील एक वेळचे व्यवस्थापन दूध किती प्रमाणात कमी करेल, परंतु नियमितपणे याचा वापर नक्कीच करेल.

म्हणून, स्तनपान करवण्याकरता मेनूमध्ये खालील उत्पादनांचा समावेश नाही:

• धूम्रपान केलेले मांस, सॉसेज, मासे;
• तीक्ष्ण मसाले;
• पुदीना, ऋषी, अजमोदा (ओवा), तुळस, hops, अक्रोड एक शीट, cowberry, horsetail.

दुग्धपान साठी पेये

आपल्याला माहिती आहे तसे, (15-20 मिनिटे) आहार करण्यापूर्वी, नर्सिंग मातेमध्ये स्तनपानाच्या वाढीसाठी उबदार शार्प घ्या आणि उत्पादनाशी संबंधित उपयुक्त भाज्या किंवा इतर पेये पिणे योग्य आहे. हे आहेत:

• दूध सह चहा;
• एका जातीची बडीशेप बियाणे किंवा जीरे च्या उबदार ओतणे;
• वाळलेल्या फळे च्या साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ;
• हर्बल टी;
• नैसर्गिक रस आणि mors;
• बार्ली कॉफी;
• आले कडून चहा.

चांगले स्तनपान देणारी उत्पादने

शीतपेयांव्यतिरिक्त, एका महिलेच्या आहारात दूध स्तनपानाच्या वाढीसाठी डिझाइन केलेली उत्पादने असली पाहिजेत. स्तनपान करवण्याच्या वेळी हे विशेषतः महत्वाचे आहे, जेव्हा बाहेरील (कुपोषण, nedosyp, मज्जासंस्था) कोणत्याही चढउतार मोठ्या प्रमाणात दुधाची मात्रा प्रभावित करतात.

एक स्त्री आणि एक अर्भक वैयक्तिक असहिष्णु नसेल तर, आहार मध्ये समाविष्ट करणे उपयुक्त आहे:

• टरबूज - जीवनसत्वे आणि खनिजांमधुन भरलेले द्रव मोठ्या प्रमाणात धन्यवाद, यामुळे दुधाचे उत्पादन सुलभ होते;
• काड्यांसह कांदे कोणत्याही स्वरूपात - स्टूअड, चीज, उकडलेले, तसेच सकारात्मक स्तनपानाच्या वाढीस प्रभावित करतात;
• पांढरी चिकन मांस, टर्कीचे मांस, ससाचे मांस, गोमांस मांस द्रव्य देणे, उत्तेजक द्रव पदार्थाच्या चरबीमुळे त्याचे वाढते प्रमाण;
• आंबट-दुग्ध उत्पादने, जसे कमी चरबीचा आंबट मलई, कॉटेज चीज, चीज, आईच्या आहारात एक उत्कृष्ट कॅलरी घटक बनतील;
• भात, ओट आणि बुलवेट लापशी उत्तम प्रकारे नाश्त्यासारखीच उपयुक्त आहे, संपूर्ण दिवस दुग्धोत्पादनासाठी ऊर्जा आणि सैन्याने शरीरास चार्ज करण्यासाठी.

उत्पादने व्यतिरिक्त, herbs आहेत, जे स्तनपान वाढविण्यासाठी broths आणि चहा स्वरूपात शिफारस केली जाऊ शकते. हे melissa, anise, एका जातीची बडीशेप, चिडवणे, chamomile आहेत. ते केवळ दुधाची मात्रा वाढवत नाहीत, तर आई आणि बाळाच्या मज्जासंस्थेला सांत्वन देतात, शस्त्रक्रियेने लढण्यास मदत करतात आणि झोप सुधारतात.