गर्भावस्थेच्या दरम्यान व्यवस्थित कसे झोपू शकतो?
सुरुवातीला असे म्हणणे आवश्यक आहे की जवळजवळ 1 तिमाहीत स्त्रीला तथाकथित "कृतीची स्वातंत्र्य" दिले जाते, उदा. ती विश्रांती दरम्यान सर्वात सोयीस्कर आणि पसंतीचे स्थान घेऊ शकते. तथापि, 12-13 व्या आठवड्यात, डॉक्टरांनी पुन्हा प्रयत्न करणे आणि स्लीप दरम्यानचे शरीर योग्य स्थितीत असल्याचे सुनिश्चित करण्याची शिफारस करते.
म्हणून, गर्भधारणेत झोपण्याची सर्वात उत्तम पध्दत म्हणजे ती स्त्री तिच्या बाजूला आणि डाव्या बाजूस झोपते. या स्थितीमुळे गर्भाशयाच्या वाहिन्यांमध्ये चांगले रक्त प्रवाह वाढतो, परिणामी गर्भाच्या हायपोक्सियासारख्या अशा वागणुकीचा विकास वगळण्यात आला आहे.
तसेच गर्भवती स्त्रियांनाही झोप लागते तेव्हाच ती बरोबर आहे, उदा. reclining शरीराच्या वरचा भाग जवळजवळ 45 अंशांच्या कोनात असलेल्या तळाशी स्थित आहे. हे करण्यासाठी, आपण आपल्या मागे अंतर्गत एक उशी ठेवले पाहिजे. या स्थितीत, गर्भाशयाच्या वेळी डायाफ्रामचा दबाव कमी असतो, त्यामुळे हे श्वसन प्रक्रियेवर सकारात्मक परिणाम करते आणि श्वासोच्छवासाचा वेग कमी करते.
गर्भधारणेदरम्यान झोपेच्या या दोन आसांना योग्य, टीके म्हणतात. या शरीराची स्थिती रक्तसंक्रमण आणि गर्भस्थांना पोषक द्रव्यांची आपूर्ति यावर परिणाम करत नाही.
कोणत्या गर्भधारणेदरम्यान गर्भधारणेदरम्यान टाळली पाहिजे?
या प्रश्नाचे उत्तर देताना, सर्व स्तब्ध स्थितीबद्दल सांगणे आवश्यक आहे. या स्थितीत विश्रांती बाळाच्या विकासावर प्रभाव टाकू शकते, तसेच सर्वात गर्भवतींना खूप गैरसोय देतात:
- कमी रक्तदाब;
- श्वास घेण्याची प्रक्रिया गुंतागुंत;
- ओटीवी प्रदेशात रक्त प्रवाह अडथळा आणणे;
- मागे वेदना होऊ शकते;
- मूळव्याध एक चीड उत्तेजित
शिल्लक असलेल्या उपरोक्त उल्लेख केल्याप्रमाणे बाकीच्या परिणामांची सर्वात धोकादायक परिस्थिती धोकादायक आहे. गोष्ट अशी आहे की या काळात वाढ झाल्याने, रक्तवाहिन्यावरील दबाव, जे गर्भाशयाच्या मागे थेट स्थित आहे, वाढत्या प्रमाणात वाढते. यांपैकी सर्वात मोठे कनिष्ठ विणा कावा आहे, जो वर्तुळाकृती स्तंभावर विस्तारते. याच्या बरोबरच्या रक्तवाहिनीचा भंग केल्यास भ्रूणातील श्वासोच्छ्वासाचा विकास होऊ शकतो.
त्याच प्रख्यात आणि उजव्या बाजूला स्वप्न शकता. याव्यतिरिक्त, या प्रकरणात अशा एक अपूर्व घटना विकसित करणे शक्य आहे कारण ओहोटी - पोटाची सामग्री परत अन्ननलिकामध्ये परत येते आणि छातीत धडधडू लागते.
बाळाला धरून ठेवतांना ओटीपोटावर झोपण्याची शिफारस केलेली नाही, तरीही आकारास ते परवानगी देत नसले तरीही गर्भाशयाचे आणि गर्भावर अधिक दबाव गर्भाशयाच्या उच्च रक्तदाबांच्या विकासाकडे जातो, ज्यामुळे नंतर दीर्घकालीन वर गर्भपात किंवा अकाली जन्म होऊ शकतो. वर्णनात्मक झोपलेले पोषण गर्भधारणेच्या तिसऱ्या तिमाहीत अग्राह्य आहेत.
उर्वरित काळात गर्भवती महिलांसाठी कोणती साधने वापरता येतील?
स्थितीत असलेल्या महिलेला अधिक सोयीस्कर वाटणार्या स्थितीत विशेष गोलाकार आहेत.
- U-shaped - स्त्रीच्या शरीराला दोन बाजूंनी ताबडतोब आराम करणे आणि पाठीच्या बाजूच्या स्नायूंपासून भार उंचाणे, पोटाचे समर्थन करणे;
- C- आकार - बाजूवर झोपण्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय, पोटच्या मात्रा वाढीसाठी समर्थन प्रदान करणे;
- मी-आकार - पोट खाली ठेवले, बाजूला विश्रांती वापरले.
अशा प्रकारचे रुपांतर भविष्यातील आईला आराम करण्यास आणि चांगले विश्रांती घेण्याची अनुमती देतात.