आपण योग्य पोषण तत्वांशी परिचित असाल तर आपण त्यास आश्चर्यचकित होऊ शकत नाही की पोषणप्रसाराच्या दृष्टिकोनातून आदर्श, जेवण, भाज्यासह बनविलेले एक मासे समजले जाते. आम्ही या नियमाचे पालन करण्याचा निर्णय घेतला आणि आपल्याला निरोगी डिनरसाठी पर्याय देण्याचं ठरवलं- भाजीपाला भोपळा सह बनविलेले खनिजदार पिशव्या.
भाज्या सह ओव्हन मध्ये भाजलेले मकेरेल पट्टीने बांधणे,
साहित्य:
- अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा - 2 तुकडे;
- लसूण - 2 दात;
- ग्राउंड आले - 2 टिस्पून
- लाल मिरची - 1 चमचे;
- भाजीपाला - 30 मिलि;
- टोमॅटो - 320 ग्रॅम;
- गोड मिरची - 2 9 ग्रॅम;
- कांदा - 230 ग्रॅम.
तयारी
माशांचे प्रेत मोकळे करा आणि त्यांना fillets मध्ये विभाजीत करा. प्रत्येक पोकळीत हाडांची तपासणी करुन आवश्यक असल्यास ती काढून टाका. जमिनीवर आले, समुद्र मिठ, लाल मिरची आणि लसूण यांच्या मिश्रणासह शेकडो मकाटेल. मासे तेलाने शिंपडा आणि 15 मिनीटे मिरडीड घाला. या वेळी भाज्या तयार करणे पुरेसे आहे.
वैकल्पिकरित्या, पण खूप मोठे नाही, कांदा, टोमॅटो आणि गोड मिरची कापून तेल घालून सर्व काही शिंपडा आणि मॅरीनेड पट्टिकाचे भाजी कूच तुकडे वर पसरवा. 1 9 0 डिग्री ओव्हन मध्ये 20-25 मिनिटांसाठी डिश ठेवा. भाज्या सह ओव्हन मध्ये भाजलेले मॅकेल चांगला कंपनी पांढरा वाइन एक पेला होईल
मॅकरील भाज्या घेऊन भरून आणि ओव्हनमध्ये भाजलेले
साहित्य:
- अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा - 2 तुकडे;
- कांदा - 45 ग्रॅम;
- गाजर - 55 ग्रॅम;
- टोमॅटो - 55 ग्रॅम;
- लसूण - 2 दात;
- एक वनस्पती (हिमाच्छादित) - 2 शाखा;
- लिंबू च्या काप - 4 pcs.
तयारी
कत्तलखुरे मकर्यावरील लोखंडी पिसे कुल्ला, आणि ओटीपोटात पोकळीचे हंगाम समुद्राच्या मीठ आणि ताजेसरवळी मिरचीसह आणि नंतर लसूण पाकळ्याबरोबर घासणे पेस्ट करा. मासे किसलेले गाजर, कांदे, टोमॅटो आणि लिंबू सरकती भाजीपाला सामग्रीसाठी, एक सुगंधी व औषधी वनस्पती एक डहाळी जोडा माशाच्या उदरपोकळीच्या दातांच्या दमटपणाच्या भिंती बनवा आणि फॉइल बरोबर जनावराचे मृत शरीर लपेटणे. 1 9 05 च्या ओव्हन ओव्हनमध्ये सुमारे अर्धा तास शिजवलेले भाजीपाला सह भाजीपाला मध्ये बनविलेले मॅकरले.
भाज्या सह ओव्हन मध्ये अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला कुत्रा कसा बनवायचा?
साहित्य:
- अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा - 4 पीसी.
- zucchini - 230 ग्रॅम;
- चेरी टोमॅटो - 2 मूठभर;
- लसूण - 2 दात;
- विजेता - 110 ग्रॅम;
- गोड मिरची - 230 ग्रॅम;
- लॉरेल च्या पानांचे
तयारी
1 9 05 अंशात ओव्हन ओव्हन, कुरकुरीत, टोमॅटो, मशरूम, मिरचीचे मोठे काप, बेकिंग शीटच्या कापांवर घालणे. लसूण पेस्ट आणि तेल एक थेंब सह भाज्या मिक्स करावे. लॉरेल लीफ मोर्टारमध्ये मीठ घालतात आणि माशांच्या पट्ट्यांसह मिश्रण मिक्स करतात. भाकर उसकवर भाजी किंवा कोशिंबीर बनवलेले काचेचे घर ठेवा आणि 185 डिग्री 25 मिनिट वर बेक करण्यासाठी पाठवा.