सर्वात लोकप्रिय प्याज आहार आहे, कारण हे आश्चर्यजनक परिणाम साध्य करण्यासाठी कमी वेळ देते. कांदा आहार शरीरातील लोह, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फॉस्फरसची कमतरता परत आणण्यासाठी आणि थकवणारा व्यायाम न करता एक किलो दररोज गमावण्यास मदत करते - स्वादिष्ट आणि वेदनादायक समजुतीशिवाय.
मी कांदा आहार वर वजन कमी करू शकता कसे?
हा आहार उल्लेखनीय आहे कारण यामुळे आपण 7 दिवसांत 8 किलोग्रॅम पर्यंत कमी होऊ शकता कारण ही भाजी आश्चर्यकारकपणे बर्न आहे. दोन दिवसांत सुमारे 3 किलो "दूर" जे अधिक गमावू इच्छित आहेत, आपण काही दिवस ब्रेक घेऊ शकता, नंतर पुन्हा अभ्यास करण्यासाठी एक पर्याय जास्त कठोर आहे: 3 दिवसात केवळ कांदा सूप आहे, तर वजन कमी केल्याने 5 किलोग्रॅमपर्यंत पोहोचू शकतो. ओनियन्सच्या मदतीने वजन कमी करणे फार प्रभावी आहे, परंतु त्यासाठी शिफारसी करणे आवश्यक आहे.
वजन कमी झाल्यास कांदा आहार
हृदयरोग असलेल्या रुग्णांसाठी ओनियनांची शिफारस केली जाते कारण कांदे कोलेस्टरॉल आणि त्यातील वाहिन्यांची संख्या लक्षणीयरीत्या कमी करतात. फ्लॉनोयॉइड रटिन सारख्या पदार्थांमुळे या भाजीपाला फॅट सेलची वाढ होते आणि चयापचय वाढते . वजन कमी असलेल्या कांद्यांना कोणत्याही वापरण्याची परवानगी आहे. या प्रणालीचा एक महत्त्वपूर्ण तोटा असा आहे की उच्च आम्लता असलेल्या लोकांसाठी ती बंदी आहे. वैज्ञानिक संशोधनाने हे भाजी हे दर्शविले आहे:
- रोगप्रतिकारक प्रणाली मजबूत करते आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते;
- पाचक मुलूख कार्य सुधारते;
- सामर्थ्य वाढवते;
- नखे, केस आणि त्वचेसह जीवनसत्वे समृद्ध;
- कर्करोग प्रतिबंध प्रतिबंध प्रोत्साहन;
- toxins काढून टाकते
कांदा सूप वर आहार
कांद्याची सूप हा ओनियन्स सहन करू शकत नाही त्यांच्यासाठी एक आदर्श पर्याय आहे, पण ते वजन कमी करायचे आहे. या डिशचा परिणाम सर्व अपेक्षांपेक्षा अधिक असतो आणि ते शिजवणे खूप सोपे आहे. कांदा सूप आधारित आहार आपण विविध पाककृती वापर करण्यास परवानगी देते, जे एक कंटाळवाणा टाळण्यासाठी मदत करते आम्ही दोन सर्वात लोकप्रिय आणि प्रभावी पर्याय ऑफर करतो.
चरबीचा जळजळ कांदा सूप
साहित्य:
- सात मोठे बल्ब;
- दोन हिरव्या मिरची;
- सहा योग्य टोमॅटो;
- मध्यम आकाराचे कोबी;
- अजमोदा (ओवा) रूट.
तयारी
- भाज्या धुवून लहान तुकडे, थंड पाण्यात ठेवून आग लावण्याची गरज आहे.
- जिरे किंवा हळद सह उकळणे, हंगाम तेव्हा.
फिनलंडपासून कांदा सूप
साहित्य:
- कोबी - 100 ग्रॅम;
- अजमोदा (ओवा) - 100 ग्रॅम;
- कांदा - 1 तुकडा;
- लसूण - 2-3 दात;
- तुळस - चवीनुसार;
- गाजर - 1 तुकडा;
- यंग मिरपूड - 1 तुकडा;
- प्रक्रिया केलेले चीज - 1 तुकडा;
- चिकन मटनाचा रस्सा - 1 लिटर
तयारी
- भाजीपाला चौकोनी तुकडे करतात, मटनाचा रस्सा भरलेला असतो आणि जवळजवळ पूर्ण भरून शिजवतात.
- पाककला संपण्यापूर्वी 10 मिनिटे आधी पिवळ्या पनीर घाला आणि पनीर पूर्णपणे विसर्जित होईपर्यंत सामुग्री व्यवस्थित ढवळा.
- देय करण्यापूर्वी, हंगाम लसूण आणि बारीक चिरलेली तुळस
7 दिवसांनी कांदा आहार
जेव्हा आहार घेणे फार महत्वाचे असते, तेव्हा दर दिवशी सूपचा एक नवीन भाग शिजवावा, कारण एक दिवस सर्व चरबीचा वापर करणारे घटक आपली शक्ती गमावतात. कांदा आहार सूपवर आधारित आहे, परंतु आपण इतर भाज्या खावू शकता. सोडा, मद्य, मैदा आणि मिठाच्या मनाईसहित, आपण केवळ चहा आणि पाणी पिऊ शकता. दिवसांनंतर कांदा आहार:
- सोमवार फक्त कांदा सूप , आपण काही फळे असू शकतात.
- मंगळवार . कच्चे किंवा पाण्यात भाज्या घालाव्यांअभावी सूप, किमान बटाटे
- बुधवार . सूप, काही भाज्या आणि फळे परवानगी आहे, परंतु बटाटे आधीच बंदी घातली आहेत.
- गुरूवार . तेच सूप, फळे आणि भाज्या पण आपण एका काचेच्या दुधात प्या आणि काही केळी खाऊ शकता.
- शुक्रवार फक्त सूप, भाज्या आणि फळे न करता, तीनशे ग्राम मांस किंवा मासे अनुमती आहे टोमोओ टोमॅटोमध्ये वितरीत केले जात नाहीत.
- शनिवार . सूप, थोडेसे मांस, फळे असू शकत नाहीत, परंतु cucumbers, कोबी आणि मिरपूड - आपल्याला आवडतील तितकी.
- रविवार सूप व्यतिरिक्त, आपण उकडलेले किंवा पाण्यात भिजलेले भात, फळ आणि रस खावू शकता.
हिरव्या ओनियन्स वर आहार
हिरव्या ओनियन्स - सर्व उन्हाळ्यात सॅलड्सचा एक अनिवार्य घटक, हे भाजी त्यांना एक विशेष चव देतो पण केवळ कडू कांदे चोळण्याला फारच त्रासदायक असला तरी, हिरव्या कांदा आहारात ताजे कोबी किंवा काकड्यांसह हिरव्या कांदाची पिसे मिसळणे समाविष्ट होते. रीफिल - फक्त पातळ तेलानेच हे कोलेक्टिक ऍक्शनला बळकट करते. दिवसभर लहान भाग आहेत. वजन कमी झाल्यास कांदा आदर्श आहे कारण:
- निकृष्ट अन्न खाण्यामुळे होणारा रोग सह संघर्ष;
- नख आणि केस पुनर्संचयित, त्याची रचना मध्ये जस्त धन्यवाद.
कांदा वर आहार
आहारासाठी योग्य ओनियन्स आहे, यामुळे विविध प्रकारांच्या खर्चात मेनूला विविधता आणण्यास मदत होते. वजन कमी झाल्यास ओनियांमध्ये लीक, उथळ यासारख्या जातींचा समावेश असतो. कांद्यावरील आहार हिरव्या salads वापर शिफारस नाही कृती अत्यंत सोपी आहे. कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सह मिश्रित ओनियन्स, आणि अन्न चांगले गढून गेलेला आणि वजन कमी करण्यासाठी प्रोत्साहन दिले आहे, लिंबाचा रस सह मिश्रण शिंपडा. थोडेसे प्रमाणात खा, पण अनेकदा उन्हाळ्यात ओनियन्स विशेषत: उन्हाळ्यामध्ये अपरिहार्य असतात, जेव्हा विक्रीवर अनेक प्रकारचे कांदे असतात.
एक साधे लिंबाचा सलाड
साहित्य:
- लीक;
- सोया सॉस;
- मिरपूड
तयारी
- 3-4 मिनीटे तयार होईस्तोवर कोथिंबीर घालून मिक्स करावे.
- सोया सॉस, मिरी सह थंड, कट, हंगाम
कोबी प्याज आहार
कोबी-पनीर आहार लोकप्रिय आहे, हे प्रसिद्ध आहारशास्त्रज्ञांकडून कोबी सूपवर आधारित आहे.
कांदा आणि कोबी पासून सूप
साहित्य:
- फुलकोबी 300 ग्रॅम;
- लीक - 1 तुकडा;
- गाजर - 1 पीसी
तयारी
- कांद्याची चोच आणि हलके तळणे कापून घ्या.
- काही मिनिटांनंतर, तुकडे केलेले गाजर घालावे, काही मिनिटे बाहेर काढा.
- उकळत्या पाण्यात घालावे, फुलकोबी घालावे आणि थोडे शिजवावे.
ओनियन वजन कमी करण्यास मदत करतात, परंतु कांदाचा आहार म्हणून समांतर गोभी वापरण्याची शिफारस करतात, पांढर्या कोबी सर्वोत्तम असते, परंतु हे शक्य आहे आणि ब्रोकोली, आणि कोल्हाबी आणि रंग. जर तुम्ही मेन्यूचे स्पष्टपणे पालन केले तर कोबी-पनीरवरील एक आठवडा खरोखर 9 किलोग्रॅमपर्यंत कमी होईल. आपण आहार 10 दिवसांपर्यंत वाढवू शकता, परंतु दर चार महिन्यांनी केवळ एकदाच तो परत करा.