दूध दुधावर लापशी एक उत्कृष्ट आहारातील उत्पादन आहे, ज्याची उष्म्याची सामग्री अतिशयोक्तीपूर्ण असते. परंतु ही लापशी विशेषतः मुले आणि प्रौढांच्या पोषणसाठी शिफारस केली जाते - विशेषतः - किडीच्या अपयश सह
दूध वर रवा दही वापर
दूध वर रवा दही च्या उष्णतेसंबंधी किंवा कॅलरीसंबंधी सामग्री प्रश्न विशेषतः जादा वजन ज्यांना विशेषतः मनोरंजक आहे. तथापि, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की कच्च्या मालास उच्च ऊर्जेचे मूल्य असते आणि स्वयंपाक किंवा इतर उष्णता उपचारानंतर हे आकृती लक्षणीयरीत्या कमी होते. याव्यतिरिक्त, डॉक्टर म्हणतात की केवळ रवाच्या आहारातील उपस्थितीमुळेच बरे करणे अशक्य आहे.
कोरड कडधान्यांचे ऊर्जेचे मूल्य 330 किलोकॅलरी आहे, दुधावर वेल्ड केलेल्या रवा पोहरींचे उष्मांक मूल्य 100 ग्रॅम प्रति किलो 100 किलो असते आणि हे दूधवर अवलंबून असते - कमी फॅटी तुम्ही वापरता, अधिक आहारातील डिश होईल. आणि आपण साखर आणि तेल न घालता, पाण्यावर रवा दही शिजू द्या, तर हे डिश एक आहार दरम्यान वापरले जाऊ शकते.
रवामध्ये शरीरातील अंदाजे 70% स्टार्च, जीवनसत्वे आणि खनिजे महत्त्वाचे असतात. रवा पोहरी तयार होण्यास थोडा वेळ लागतो, त्यामुळे सर्व उपयुक्त पदार्थ जवळजवळ पूर्णपणे त्यात साठवले जातात. आंबा मध्ये फार थोडे फायबर असल्याने, सूक्ष्म किंवा नैसर्गिक दुधावर शिजवलेल्या रवा दहीची पोषणोत्तर काळात पोषण करण्याची शिफारस केली जाते.
दूध वर दूध दुधाचे दोरखंड नुकसान एक वर्ष पर्यंत मुले, tk लावू शकता. तो एक अत्यंत allergenic उत्पादन आहे प्रौढ मान्ना लापशी हा उपयुक्त डबी आहे, मधुमेह असलेल्या लोकांव्यतिरिक्त
सर्वात स्वादिष्ट रवा शिजविणे कसे?
रवा च्या उत्कृष्ट चव करण्यासाठी आपण अन्नधान्याच्या (द्रव, अर्ध-द्रव आणि जाड) आपल्या आवडत्या सुसंगतता अवलंबून अर्धा लिटर दूध आणि 100 ते 150 मि.ली. धान्ये आवश्यक आहे. दूध उकळणे द्या, हलक्या हाताने खवलेला शिंपडा (एक चाळणीद्वारे सर्वोत्तम) आणि नीट मिसळा. रवा पोहरीचे 1-2 मिनिटे शिजू द्यावे, नंतर पॅन बंद करा आणि खोकला वाढवण्यासाठी 10-15 मिनिटे सोडा. लापशीमध्ये आपण मीठ, साखर आणि मक्खन, तसेच सुकामेवा आणि बेरीज जोडू शकता.
प्रौढांसाठी, आपण तळलेले मांजराचे पिठ वर आंबा पासून लापशी कूक करू शकता. हे करण्यासाठी, एक तळण्याचे पॅन (खोल, enameled) मध्ये लोणी एक लहान रक्कम वितळणे, रवा ओतणे आणि तो (किंचित ढवळत) एक थोडा पीला करण्यासाठी अप उबदार द्या. नंतर दूध किंवा पाणी ओतणे, पटकन नीट ढवळून घ्यावे, 1-2 मिनीट ओतणे आणि सूज साठी लपेटणे द्या. दुधात स्वयंपाक रवाचा हा मार्ग त्याच्या कॅलरीिक मूल्यामध्ये वाढ करत नाही, परंतु तयार डिशमध्ये अधिक समृद्ध आणि आनंददायी चव असतो.