जलद वजन कमी करण्यासाठी ऑरेंज आहार, 3 दिवसासाठी डिझाइन केलेले अवतरणे सर्वात कठीण आहे, कारण तिचे आहार फार मर्यादित आहे. याव्यतिरिक्त, या आहार contraindications संख्या आणि मर्यादा आहेत.
वजन कमी करण्यासाठी नारिंगी आहार तत्त्वावर
अतिपाक्ष्य आहार, ज्यामुळे आपण फारच कमी काळात 3-4 किलो अतिरिक्त वजन काढू शकता, याला नारंगी म्हटले जाऊ शकत नाही परंतु 3 दिवस अंडी-संत्रा आहार म्हणून ओळखले जाऊ शकते. हे एक्सप्रेस आहार प्रत्येक 2.5 तास दररोज 6 वेळा जेवण देते, या मोडमध्ये फक्त उकडलेली अंडी आणि संत्रे दिली जातात. न्याहारी साठी - एक उकडलेले अंडे, 2.5 तासांनंतर - नारंगी, दुसर्या 2.5 तासांनंतर - एक अंडी, इ.
नारिंगीचा गोड आणि खसखशीचा रस असलेल्या फाइबरमुळे शरीराची स्वच्छता होते, विषारी पदार्थ सोडले जातात, आतड्यांना सोडले जाते. या फळे असलेल्या व्हिटॅमिन सी आणि फॉलीक असिडमुळे चयापचय वाढला जातो. आणि या आहार कमी उष्णतेसंबंधी सामग्रीमुळे, जलद वजन घट उद्भवते. तथापि, तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ हा आहार घेणे अशक्य आहे. पण अशा अल्प कालावधीसाठी आपण तीव्र किंवा तीव्र लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील रोग (विशेषतः - जठरासंबंधी रस आणि पेप्टिक अल्सर रोग उच्च आंबटपणा सह), हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या, लिंबूवर्गीय ऍलर्जी असलेल्या लोकांसाठी त्यावर उपाय करू शकत नाही.
शरीराला अधिक कमी करण्यासाठी वजन कमी करण्यासाठी सात दिवसांचा संत्रा आहार असतो. तिचे आहार थोडीशी विस्तीर्ण आहे:
- न्याहारी - 2-3 उकडलेले अंडी आणि संत्रा;
- दुपारचे जेवण - उकडलेले मांस 100 ग्रॅम, दही किंवा वाया दही एक गिलास, एक नारिंगी;
- डिनर - एक लहान फटाका, टोमॅटो, उकडलेले मासे 100 ग्रॅम
तीन दिवसांच्या संत्रा आहारांत पिणे पाणी, कॉफी आणि हिरव्या चहा दूध आणि साखर शिवाय परवानगी आहे आहारातील प्रथिने घटक जागा बदलले जाऊ शकतात, कॉटेज चीज किंवा सीफुड बदलले टोमॅटोऐवजी, त्याला काकडी, टोमॅटो, कोशिंबिरीमध्ये रेशनमध्ये समाविष्ट करण्याची परवानगी आहे. याव्यतिरिक्त, एक संत्रा एक चरबी बर्न grapefruit बदलले जाऊ शकते