काशा - हा एक अतिशय उपयुक्त डिश आहे, जे शरीराच्या अधिक वजन आणि पुनर्प्राप्ती विरोधातील लढ्यात सहसा एक आधार म्हणून कार्य करते. वजन कमी करण्यासाठी मोती बार्लीवर आहार हे आकृती व्यवस्थित आणण्यासाठी थोडा वेळ एक चांगला मार्ग आहे.
पेर्लोवाचे फायदे
पेर्लोव्का कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह , मॅगनीझ, फॉस्फरस, तांबे, एमिनो ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे बी, ई, पीपी आणि इतर महत्त्वाचे घटक समृद्ध आहे. मोती बार्लीचा एक भाग असलेल्या लसिन, भुकेच्या भावनांना तोंड देण्यास साहाय्य करते. आणि फायबरमुळे, या उत्पादनामध्ये उपस्थित राहणे, पोटातले आंत्रचलन सुधारते. आहारासाठी मोती बार्लीचा उपयुक्त गुणधर्म भाज्या प्रथिने निर्धारित करतात, ज्यामुळे अशा अन्नपदार्थांचे पालन करावे लागते ज्यामुळे लोक एलर्जीक प्रतिक्रिया घेतात.
मोती बार्लीची तयारी
अतिरिक्त पाउंड टाळण्यासाठी, हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की एका आहार वर मोती बार्ली कसे शिजवावे. अन्न शिजवण्यापूर्वी ते 8 ते 10 तास (200 ग्रॅम मोती बार्ली आपल्याला 1 लिटर पाणी घ्यावे लागते) समूहात मांडायला आवश्यक आहे. फुगवल्यानंतर सूक्ष्मजंतू आणि 2-3 चष्मा पाण्यात भिजवावे, एक उकळी आणा आणि सुमारे 30 मिनिटे तयार होईपर्यंत शिजवा.
पेलेटिकोवर आहार मेनू
या 5 दिवसाच्या अन्नावर सरासरी 4-5 किलोग्राम वजन वाढू शकते.
बार्लीवर अनियंत्रित आहार
एक मोती बार्ली वर वजन गमावला, तो फक्त लापशी खाणे आवश्यक नाही. आपण स्वत: ला आहार घेऊ शकता, परंतु मुख्य डिश म्हणून फक्त मोती बार सोडू शकता. आहार एक अनियंत्रित प्रकार आपण अन्नधान्य करण्यासाठी नैसर्गिक seasonings जोडण्यासाठी परवानगी देते. आपण चरबी आणि गोड पाहिजे आहार पासून वगळा, आणि अंतिम जेवण सर्वात प्रकाश आणि कमी कॅलरी असावी.
मोती आहार कोणत्याही प्रकारचे पालन करून स्थिर आणि सकारात्मक परिणाम साध्य करता येतात. सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये, जादा द्रवपदार्थ शरीराला सोडून जाईल आणि मग फॅटी ठेव