काकडी-केफिर आहार हा सर्वात लोकप्रिय उन्हाळ्यात आहारांपैकी एक आहे. आहार आधार बनवणार्या उत्पादनांना तटस्थ चव असतो, ते अत्यंत प्रवेशयोग्य असतात आणि त्यांच्याकडे अनेक उपयुक्त गुणधर्म असतात ज्यांच्यामुळे शरीरावर सकारात्मक परिणाम होतो.
काकडी आणि दही: उपयुक्त गुणधर्म
केफिरची सर्वात महत्वाची मालमत्ता म्हणजे एक लवचिक परिणाम आणि आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित करण्याची क्षमता. केफिर शरीराच्या एक प्रकारचे अंतर्गत स्वच्छता तयार करतो, जे आपल्याला आपल्या डोळ्यांच्या समोर वजन कमी करण्यास अनुमती देते. याव्यतिरिक्त, केफिर स्लॉग नियंत्रित करण्यासाठी प्रभावी आहे, आणि एक स्वच्छ जीव नेहमी वेगवान चयापचय आहे.
याव्यतिरिक्त, केफिर प्रथिने समृध्द आहे, आणि अशा घटकांवर आहार तुलनेने संतुलित आणि शरीराच्या खूप तणावग्रस्त नसतील.
त्यांच्या भागासाठी, काकड्यांना सुलभ लघवीचे प्रमाण वाढते, जे त्यांच्यामध्ये असलेल्या द्रव मोठ्या प्रमाणामुळे उद्भवते. अशाप्रकारे, शरीर पूर्णपणे स्वच्छ केले जाते, जे स्वत: च अतिशय उपयुक्त आहे
काकडी-केफिर आहार: कॅलरीिक मूल्य
वजन कमी झाल्यामुळे केफिरसह काकडोंमुळे ते कमी कॅलरीयुक्त पदार्थ असतात. उदाहरणार्थ, 1% केफिर - 100 ग्रॅम प्रति 36 कॅलरीज आणि काकडांमध्ये - 100 ग्रॅम प्रति केवळ 15 कॅलरीज. अशा प्रकारे, संपूर्ण किलोग्रॅमचे एक दिवस खाणे आणि केफिरचे लिटर पीत असताना आपल्या शरीरात केवळ 360 + 150 = 510 कॅलरीज मिळतात! आहार घेत असताना तुम्ही भुकेले जाणार नाही याची खबरदारी घेणे, वजन कमी होणे फार प्रभावी आहे. हे देखील आनंददायी आहे की उत्पादने वैयक्तिकरित्या किंवा एकत्रितपणे खावल्या जाऊ शकतात, दही आणि काकडीची एक थंड सूप तयार करून, ओकोरोशकाची आठवण करून दिली.
आहार: दही आणि काकडी
काकडी-केफिर आहार आश्चर्यकारकपणे सोपे आणि आनंददायी आहे, आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, पूर्णपणे शिजवण्यासाठी काहीही गरज काढून टाकते अर्थात, विविधता च्या फायद्यासाठी, आपण काकडी आणि हिरव्या भाज्या सह kefir एक थंड सूप करू शकता, परंतु आपण आळशी असाल तर, आपण केफिर सह संपूर्ण cucumbers आणि पिणे खाणे शकता
आहार मुख्य तरतुदी:
- आपल्याला 5-6 वेळा खाण्याची आवश्यकता आहे;
- दैनिक रेशन - 1% केफिर (ताजे) आणि एक किलो काकांची;
- मीठ आणि मसाल्यांचा वापर केला जाऊ नये;
- प्रत्येक 2-3 तासांबद्दल लहान भागांमध्ये संपूर्ण आहार घ्यावा.
- काकड्यांना हिरव्या भाज्या जोडण्यास परवानगी आहे;
- तो नाश्ता न देणे महत्वाचे आहे;
- रात्रीचे जेवण सोय करण्यापूर्वी 3-4 तासांपेक्षा आधी आयोजित केले पाहिजे;
- केफिर, खीरे आणि ताजी वनस्पती वगळता अन्य कोणत्याही उत्पादनास परवानगी नाही;
- एक दिवस ते शुद्ध पाणी च्या 1.5-2 लिटर पिण्यास आवश्यक आहे;
- एक जेवण मध्ये काकडी सह दही खाण्याची परवानगी, परंतु इच्छित असल्यास, receptions पर्यायी शकता: नाश्ता - केफिर एक ग्लास, लंच - cucumbers आणि अशीच
अशा आहारास 3-5 दिवसाचे निरीक्षण करता येते. आपल्याला वाईट वाटल्यास, आपले डोके हलकेच आहे, कदाचित ही प्रणाली आपल्याला अनुकूल नाही आणि आपण ती पुढे चालू ठेवू नये. तथापि, आपण सूचनांनुसार प्रत्येक गोष्ट करत असल्यास, हे आपल्यासोबत घडू नये.
रात्री खाण्यासाठी केफर पिण्याची आणि खाण्यासाठी तीन दिवस आधी आहार घ्यावा
Kefir आणि काकडी आहार: अभिप्राय
अशा आहारांची समीक्षा नेहमीच सकारात्मक असते. अर्थात, आहार कठोरपणे साजरा केला गेला. वस्तुस्थिती अशी आहे की अशा आहारावर वजन कमी न करणे अशक्य आहे कारण ते कमी कॅलरी असते आणि ते शरीराला सक्रियपणे चरबी साठवून ठेवतात जो पूर्वी जमा केले गेले आहेत.
आहार सुरू झाल्याच्या वेळी किती जास्त वजन होते यावर 3-5 दिवस आपण 2 ते 5 किलो कमी होऊ शकता.