म्हणूनच जर आपण नजीकच्या भविष्यात पालक होण्याचे स्वप्न पाहता, तर आम्ही सुचवितो की आपण फॅशन राहून मुलाची सर्व जबाबदारी सोपवण्याची पद्धत शोधू शकाल.
आणि आपण व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सच्या रिसेप्शनसह अशा महत्त्वाच्या घटनेची तयारी सुरु करू शकता.
गर्भधारणेपूर्वी कोणत्या व्हिटॅमिनचे मी पिणे गरजेचे आहे?
नियोजित संकल्पनेपासून तीन महिन्यांनी आवश्यकतेनुसार डॉक्टरांनी स्त्रियांना फोलिक ऍसिड (बी 9) लिहून द्यावी. सेल डिव्हीजन, हार्मोन्सचा संश्लेषण, लाल रक्तपेशींची निर्मिती आणि गर्भाच्या मज्जासंस्थेतील रोग व इतर गंभीर रोगांमध्ये होणा-या बदलांचा धोका कमी होतो.
व्हिटॅमिन ई आधी गर्भधारणेपूर्वी स्त्रिया आणि पुरुष दोघांनाही उपयुक्त ठरेल. स्त्री शरीरात, तो प्रोजेस्टेरॉन आणि एस्ट्रोजनच्या संश्लेषणात सहभागी होतो, त्यांचे गुणोत्तर नियमन करते, शरीराच्या पेशींवर मुक्त रॅडिकल्सचे नकारात्मक परिणाम कमी करतो, कर्करोगाच्या विकासापासून बचाव करतो. गर्भधारणेपूर्वी अनिवार्य व्यक्तीचे व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्समध्ये पुरुष असणे आवश्यक आहे, कारण हे शुक्राणुंची गुणवत्ता सुधारते आणि सामान्य, व्यवहार्य शुक्राणुजोग्यांची संख्या वाढवते. आपण जिवाणू, अंडी, पालक, अजमोदा (ओवा), मटार, सोयाबीन, सोया तेल यासारख्या उत्पादनांसह मेनूमध्ये विविधता वाढविल्यास विटामिन बी 9 आणि ई मिळवा.
नियोजन आणि इतर जीवनसत्त्वे महत्त्वाचे उदाहरणार्थ, फुफ्फुस विकासाच्या प्रारंभिक टप्प्यात मस्तिष्क पेशींच्या निर्मितीमध्ये जीवनसत्व बी 1 चा समावेश आहे. जेव्हा मातेच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी 2 ची कमतरता असेल, तर सामान्यपणे एक स्केलेटन आणि स्नायू द्रव्य विकसित करणार नाही.
एक निरोगी मुलास गर्भधारणेसाठी देखील व्हिटॅमिन ए, सी आणि डी घेणे आवश्यक आहे. तथापि, या प्रकरणात, तो प्रमाणा बाहेर नाही महत्त्वाचे आहे उदाहरणार्थ, व्हिटॅमिन डीची वाढती प्रमाणामुळे ह्दांची अकाली सक्ती वाढू शकते, फॉंटेल कमी होण्यास आणि, परिणामी जन्मदंडाची शक्यता असते. गर्भधारणेची क्षमता वर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो अ जीवनसत्वाचा अभाव
नक्कीच, केवळ आवश्यक अन्नपदार्थ व खनिजंमधून अन्न मिळवणे अवघड आहे, त्यामुळे नियम म्हणून डॉक्टर गर्भधारणेच्या तीन महिन्यांपूर्वी जोडप्यांना विशेष संकुल देतात. फोलिक अॅसिड, विटामिन ए, सी, बी 1, बी 2, बी 6, ई, तसेच जस्त, सेलेनियम, मॅग्नेशियम - "माळक किट" मध्ये विटामिन ई, जस्त आणि एल कार्नेटिन, "मादा" असणे आवश्यक आहे.